Igor Borschenko - yüksek yeterlilik doktoru, beyin cerrahı ve bilim adayı.
"Statik" kelimesi Yunancadan çevrilmiştir"denge" olarak. İzometri, sabit bir mesafe demektir. Özü, insan vücudunun doğrudan hareket etmediği kas gerginliği olan egzersizlere, statik veya izometrik denir. Onların özelliği nedir? Güçlü bir kas kasılması, uzunluğu gerginlikle değiştiği izotonik olanların aksine gerginliği ile karakterize edilir.
Выполнение таких упражнений характеризуется birçok olumlu yön. Tamamen erişilebilir, çünkü özel ekipman ve ekipmana ihtiyaçları yok. Yaralanma riski neredeyse ortadan kalkıyor. İzometrik jimnastik, bireyin rahatlama yeteneğini geliştirir, esnekliğini arttırır, vücudun metabolik süreçlerini harekete geçirir, kaçınılmaz streslerle başa çıkmaya yardımcı olur. Profesyonel sporlarda, sağlıklı yaşam fitness ve fizyoterapi egzersizlerinde aktif olarak kullanılır.
Her zaman yararlar ve ihtiyaçlar hakkında duyuyoruzomurgayı güçlendirmek. Doktorlar bunu bize yinelendiriyor, sağlıkla ilgili tematik programlara öncülük ediyorlar. Çoğu insan, sağlığın fiziksel aktivite olmadan mümkün olmadığı konusunda hemfikirdir. Omurgalı Igor Borschenko, amacı tam da böyle hassas bir yapıyı - insan omur sistemini geliştirmek olan - bütün bir egzersiz sistemi geliştirdi. İzometrik egzersizler neden temel alınmaktadır?
Güçlü bir temele dayanmalarıhareket yokluğunda kas gerginliği. Bu jimnastik, eklem eklem kıkırdağı aşınmasını ve artroz gelişimini önleyerek, eklemleri dikkatlice tedavi eder. Bu egzersizlerin çoğunda büzülme evresi gerilme evresi ile tamamlanmaktadır. Böyle bir dizi, dahil olan kasları gevşetmeye, kramplarını gevşetmeye ve ayrıca önemli bir analjezik etkiye sahiptir. Bu tür egzersizlerin belirli bir kas üzerinde etkili olacağı özellikle önemlidir: her bireyin özel patolojisi ile eğitilmesi ve rahatlaması gereken bir egzersiz.
Sırt ve bel ağrılarıBir doktora görünmenin en yaygın nedenleri. Bu şaşırtıcı değildir, çünkü omurganın bu kısımları bazen etkileyici olan vücut ağırlığı üzerine bir yüke sahiptir. Bel bölgesi ayrıca, hareketsiz hareketsiz dönemden ve tersine de zor işlerden muzdariptir. Igor Borschenko tarafından geliştirilen statik alıştırmaların seyri çabuk ve çok fazla harcama yapmadan zayıflatıcı ağrıdan, eklem hareketliliğini ve hareket serbestliğinden kurtulmanızı sağlar.
Basit fiziksel aktiviteler iyi gerektirmezspor eğitimi. Doğru uygulama için, belirli bir pozisyonda belirli bir süre donması yeterlidir. Bu sadece kas liflerini değil aynı zamanda eklem kapsüllerini de güçlendirir. Bu da çok fazla acı veren ağrının ortadan kalkmasını ve gelecekte oluşmasını engellemesini sağlar. Jimnastik, cerrahi tedavi görmüş olanlar da dahil olmak üzere, yaşlı ve yaşlı insanlar için uygundur.
Kitaplar kiIgor Borschenko tarafından yazılmış. “Akıllı omurga, egzersiz sistemi” - bu çalışma astronotların kas korselarını güçlendirmek ve eğitmek için kullanılan bir dizi özel olayı anlatıyor. Aşağıdaki örüntü uzun zamandır fark edilmiştir: bir süredir gerilmiş bir kas, bundan sonra hemen daha kolay gerilir.
Bu fenomen aktif olarak kullanılmaktadır.İzometrik jimnastik, spazmları hafifletmek ve kronik ağrıdan kurtulmak için. Egzersizleri yaparken, basınçta hafif bir artış olur: intratorasik ve intrakraniyal. Bu yükseliş önemsizdi, nefesini tutmadan özgürce nefes almalısın. Böylece ders sırasında rahat bir durum elde edersiniz ve gereksiz komplikasyonlardan kaçınırsınız.
Igor Borschenko uygun fiyatlı birherkes için basit jimnastik. Kas iskelet sistemi patolojilerinden muzdarip insanlar için uygundur. Omurilik yaralanması veya cerrahi işlem geçirmiş hastalar için vazgeçilmezdir. Bir dizi statik egzersiz, hastaların, kollarda, bacaklarda, sırt ve alt sırtlarda sürekli ağrı hissetme durumlarını önemli ölçüde iyileştirir.
