Bir ayak bileği burkulması olursa ne yapmalı?

Ünlü sporcuların ayak bileği eklemlerine verilen hasar hakkında

К сожалению, растяжение связки голеностопного Eklem sadece profesyonel sporcuları etkilemez. Bu oldukça yaygın bir ev içi yaralanmadır. Sokakta kötü bir şekilde tökezleyen (riskli topuklu kadınlardır) bacağınızı, çoğu anlamsız olan amatör sporlar sırasında sokabilirsiniz.

Ayak bileği burkulma belirtileri

Ayak bileği kemikleri: ayak bileği, peroneal ve tibial -

Ligamentlere verilen hasar şiddetli ise, bu semptom bir şoka neden olabilir.

Ardından bileğin ayak bileğindeki dış şişlik ağrıya katılır, belirgin bir morarma görünebilir. Bacak güvenmese bile ağrı devam eder.

3 derece burkulma vardır:

• 1 derecelik hafif bir uzantıyla eklemin hareketi hafifçe sınırlıdır. Bazı lifler demetler içinde yırtılmış.
• İkincisi, ortalama hasar derecesi, ligament dokusunun liflerinin kısmi bir yırtılmasını, ayağın ağrılı hale gelmesini açıklar, ama biz acıtacağız.
• 3-ю степень растяжения и повреждением в полном duyu denemez. Ligament tamamen kırıldı, eklem stabilitesini kaybetti. Tıbbi müdahale olmadan, bazen cerrahi olarak, işlevini eski haline getirmek imkansız olacaktır.

Если произошло растяжение связки голеностопного Eklem, tezahür karakteristik belirtileri, tıbbi yardım istemek bir zorunluluktur. Sadece bir röntgenden sonra doktor, gerginlik veya kırılma olup olmadığını kesin olarak söyleyebilecektir.

İlk yardım

• Ayak bileği yaralanması için ilk yardım - soğuk kompres. Ancak bu, buzun sürekli tutulması gerektiği anlamına gelmez. Yaralanmadan sonraki gün boyunca 20 dakika.
• Ardından, yaralı uzuv üzerindeki yükün sınırlandırılması ve sabitlenmesi gerekir. Elastik bir bandaj yapılması istenmektedir. Geceleri, bandaj çıkarılabilir.
• Ayak bileği burkulmasına neden olan bir yaralanmadan sonra şişliği azaltmak için, bacak yatay pozisyonda tutulmalıdır. Geceleri altına bir yastık koymak gerekir.

Alkol ovma mucizevi tentürleri veya ısınma prosedürleri yoktur! Bu, çevresindeki dokudaki kan akışını uyaracaktır ve şişliği arttıracaktır.

Ayak Bileği Yaralanması Terapisi

Sabitleme bandajına veya ortezin yanı sıra giyilmesi gereken bir sabitleyiciye ek olarak.

Bir doktor, Ibuprofen, Ketorol veya diğer nonsteroidal ilaçlar gibi, ağrıyı azaltmaya ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı anti-enflamatuar ilaçlar yazabilir.

Şişme ve ağrıyı etkili bir şekilde hafifletirayak bileği burkulması, merhem ve dış etkenli jel preparatları gibi bir yaralanma durumunda bulunanlar: “Ketonal”, “Dolobene”, “Diclofenac” ve benzeri

Ayak bileği burkulması önlenmesi

Bir ayak bileği burkulmasını önlemek için yapmanız gerekenler:

• sadece rahat ayakkabılar giymeye çalışın;
• durumunu yakından takip et, topukların bir tarafta silinmesine izin verme;
• Eklemlere gereksiz yere baskı yapmamak için ağırlığı kontrol etmek;
• düzenli egzersiz yapın.

Kas hareketliliğini artıran spordur.ve eklemlerin durumu, onları çalışır durumda tutun. Ve tabii ki, yürürken, özellikle düz olmayan yüzeylerde, unutma, ayaklarına dikkatle bak.