Pierre Ducane insan vücuduna inanıyorYağ biriktiren belirli sayıda hücreye sahiptir. Çok fazla benzer hücreye sahip olan insanlar obeziteye eğilimlidir. Aslında, bu maddeleri böldüğünde, yağ dokusu tabakası üssel olarak büyür. Bu nedenle, bu dokular için “yapı malzemesi” yutulmasının önlenmesi önemlidir.
Ducan, düşük kalorili yiyecekleri yiyerek aşırı kilolardan korunamayacağınız görüşünde. Bu teknik geçici bir sonuç verir. Ekstra kilolar er ya da geç geri gelir.
Ve daha da etkisiz, onun görüşüne göre,monodiets. Benzer ürünlerin uzun süre kullanılması, vücudu derin bir stres durumuna sokar. Belirli bir programa göre yenen yiyecek veya bir öğün miktarında bir kısıtlama, bir insanda saldırganlığa neden olur.
Fransız beslenme uzmanına göre, istediğiniz kadar ve sonra istediğiniz zaman yiyin. Sadece bir ürün grubu doğru seçilmelidir. Oturmadan önce , hücrelerin yağ ile doymasına katkıda bulunan her şeyi evden çıkarmanız gerekir.
Pierre Ducane, kepeksiztek bir güne mal olmaz. Sonuçta, higroskopiktirler, bu nedenle nemi büyük miktarlarda emerler. Mideye girdikten sonra kepek şişer ve tokluk hissi verir. Bağırsaklar boyunca hareket ederek, sindirilmemiş gıdaların birikintilerinden temizlerler. Bu nedenlerden ötürü, Ducan diyetinde kepeze baskın bir pozisyon verilir.
“Yanmaz kilogram” seviyesine ulaştığında, Fransız beslenme uzmanı sık sık temiz havada yürümenizi, çömelmenizi ve karın basınını güçlendirmek için egzersiz yapmanızı önerir.
İlk beş günde aktif bir "saldırı" varKilolu. Ayrıca, birkaç ay boyunca, istenen sonuç elde edilene kadar ağırlık azaltma süreci devam eder. Bundan sonra başarı pekiştirilir. Bu aşamanın süresi bireyseldir. Daha önce bırakılan her kilogramı sabitlemek için 10 gün ayrılmıştır. Ve son olarak, elde edilen sonuç stabilize edilir, yani. norm haline geliyor.
Doğal olarak, her aşamada izin verilirsadece belirli yiyecekleri tüketir. Örneğin, “saldırı” sırasında yalnızca yüksek proteinli yiyecekler yiyebilirsiniz: yumurta, peynir, süt, balık, karides, midye. Bu tür yiyeceklerin yapısı karmaşıktır, çünkü vücudun sindirmek için çok fazla enerjiye ihtiyacı vardır. Bunları sadece birikmiş yağ rezervlerini yakarak alabilirsiniz.
İkinci aşamada, Dukan diyeti sebzelerle doldurulur.İstisna mısır, baklagiller, patates. Proteinler karbonhidratlarla değiştirilmelidir, yani. Et, balık ve benzeri ürünleri yemek için 3-5 gün ve daha sonra 3-5 gün - sebze yemekleri.
Üçüncü aşamada, diyete girmesine izin verilirmakarna, patates, ekmek, pirinç, meyve, bitkisel yağ, bal. Üzüm ve muz için bir istisna yapılır. Son aşamada neredeyse her şeyi yiyebilirsiniz. Bununla birlikte, haftada bir kez “protein günlerini” hatırlamalı ve her zaman kepek kullanmalı, daha fazla yürüyün.
Ducan'ın diyetleri birçok insan ve beslenme uzmanı tarafından övüldü. Gerçek bir kilo kaybı verdiği için. Doğru, hastadan tutarlılık ve sabır gerektirir.
Kaynak:
