En çok bebek bekleyen kadınlar içinasıl mesele sağlığınıza dikkat etmektir. Buna çok şey dahildir. Beslenme temeldir. Yüksek kaliteli ürünlerin yanı sıra neye ihtiyaç duyulduğunu da bu makaleden öğreneceksiniz.
Birçoğu muhtemelen folik asit duymuştur. Vücudumuz için son derece önemlidir. Nispeten yakın zamanda (1941'de) ıspanak yapraklarından elde edildi. Ve 1946'da ilk kez sentezledi.
Bu asit tuhaf, kararsız bir şeydir.Ürün uzun süre ışıkta tutulursa yaklaşık yarısı kaybolur. Ve folik asit içeren sebzeleri ve bitkileri pişirir veya kızartırsanız,% 90 oranında yok edilebilir!
Bununla birlikte, B9 vitamini (ikinci isim folikadırasitler) bir kişinin gerçekten ihtiyacı vardır, özellikle vücudun içinde neredeyse kendi başına üretilmez. Her durumda, günlük ihtiyaç bununla karşılanamayacak kadar az miktarda sentezlenir.
Folik asidin rolü nedir? Çalışmaya hangi organlarda yer almadığını söylemek, bu maddenin nerede bulunduğunu listelemekten daha kolaydır.
Bu nedenle, hematopoietik aktivitesindeki rolü önemlidirorganların ve bağırsakların yanı sıra karaciğerin çalışmasında. Asit bağışıklık sistemi redoks işlemlerinde dönüşümleri mükemmel bir şekilde destekler ve destekler ve kan hücrelerinin (beyaz ve kırmızı) işleyişine yardımcı olur. Mutlaka folik asit proteinin biyosentezinde rol oynar, beyine, çalışmasına vb. Mükemmel şekilde etki eder.
Şaşırmayın, çünkü organizmalarımızoldukça karmaşık fiziksel ve kimyasal aparatlar! Ve B9 bunlarda yeterli olmadığında (ve bu neredeyse herkes için!), O zaman yorgunluk ve uykusuzluk başlar, kaygı ve iştah kaybı, solunum ve hafıza sorunları. Anemi, çeşitli karın ağrıları ve hoş olmayan bulantı, ağız yaraları ve genel depresyon ile ilgisizlik ekleyin. Saç dökülmesinin yanı sıra saçın grileşmesi bile var. Yenidoğanlarda demans ve doğum kusurlarından bahsetmiyorum.
İşte düzenli olarak içmemiz gereken küçük yassı sarı hapların bazı sıkıntıları (ve bazen keder), ancak bunu cehaletten veya düzensizlikten kurtarmamamız bizi özgürleştirebilir.
Ancak en büyük folik asit eksikliği, hormonal ilaçlar alan ve alkole bağımlı olan kadınlarda görülür.
Bu arada, ilaç reçetesiz satılıyor ve sizi hiç mahvetmeyecek. Her eczanede folik asit vardır. Fiyat sizi şaşırtacak: 27 ila 35 ruble (farklı üreticilerin 1 mg, 50 adetlik bir paket için).
Daha yakın zamanlarda, V9 bir nedenden dolayı kabul edildibayanlar vitamin. Ancak yeni bilimsel kanıtlar, özellikle baba olmak istediklerinde daha güçlü cinsiyetin temsilcilerine zarar vermeyeceğini bildiriyor. Ve aslında, yetişkinlerden herhangi biri için, bu tür haplar vücudu güçlendirmek için iyi ve basit bir vazgeçilmez araçtır.
Başka hangi durumlarda bu vazgeçilmezdirTabletler? Hamilelik sırasında folik asit gereklidir. Kullanımı nedir? Beklenen bebeğin doğru büyüme oranını ve gelişimini sağlar. Bu madde, kan hücreleri de dahil olmak üzere hücrelerin hücre bölünmesinde önlenemez. Ancak en değerli şey, folik asidin hamileliğin erken aşamalarında çok gerekli olmasıdır. Dahası, birçok uzman sadece bir bebek sahibi olmayı planladığınızda bunu almanızı önerir. Yani, vücudunuzu önceden güçlendirmeye başlamak daha iyidir, çünkü B9 vitamini eksikliği ile fetüste çeşitli konjenital malformasyon riski çok daha yüksektir.
Bilim adamları tarafından yapılan birçok deney folikülünasit, fetüste nöral tüpün gelişimindeki anormalliklere karşı koruyan, örneğin prematürite ve yetersiz beslenme gibi birçok patolojiyi tehdit eden güçlü bir bariyerdir. İkincisi, küçük çocuklarda genel olarak beslenme ve sindirim bozukluğundan (ve kronik) başka bir şey değildir. İçlerinde tükenme gelişmeye başlar, bağışıklık güçlü bir şekilde düşer, genç organizmanın birçok hayati işlevi bozulur.
Bu nedenle hamileliğinizi çok ciddiye almalısınız! Ve sonra bebek güçlü ve sağlıklı doğacak.
Tabii ki, B9 vitamini tüketilebilir ve tüketilemez.eczaneye gidiyor, çünkü genellikle bahçemizde yetişiyor. Aynı ıspanak onlar için zengindir. Tohumlar, soya fasulyesi, fasulye, kuşkonmaz, lahana ve hatta yer fıstığı hakkında unutma.
En önemlisi, maya, karaciğer vehem hayvanlar hem de kuşlar. Otlar bu konuda iyidir: fesleğen, biberiye, maydanoz ve diğer baharatlar. Tüm bunları günlük olarak değil, haftada en az bir kez diyetinize ekleyin.
Doğru, kendinize gerekli normu sağlamakgünde vitamin, kelimenin tam anlamıyla kilogram sebze emmek zorunda. Evet, ve bugün güzel bir kuruş uçabilir. Eczanelerde her zaman folik asit vardır. Yukarıda belirtildiği gibi fiyatı düşük.
Bazı ülkelerde, bu arada, folik asit un ürünleri ve ekmeğin zorunlu zenginleştirilmesi hakkında bir yasa çıkarıldı.
Ama diyorsunuz ki, eğer ürünler kendileridoğal B9, o zaman neden ve ne kadar gebelik eczane sırasında folik asit içmek? Bu yapılmalıdır, çünkü yemek pişirirken vitaminin bir kısmı yok edilir. Buna ek olarak, diyetimizde folik asit açısından zengin yiyecekler seti o kadar da iyi değil. Süper tam değerli yiyecekleriniz olsa bile, yine de B9'daki vücudun normal ihtiyaçlarını karşılamayacaktır. Ve bu doğal kaynaklı maddenin bulunabilirliği, eczanelerde satılan tabletlerle karşılaştırıldığında küçüktür.
Birçok kişi ile ilaç "Folik Asit" içmekgebelik. Onun hakkındaki yorumlar sadece olumlu. B9 Önlenmesi için gelecekteki herhangi bir anneyi almanız önerilir (12 haftaya kadar). Ve bazıları için, analizlerin sonuçlarına göre, “şok” dozları reçete edilir. Ana şey, tüm eylemlerinizin tam olarak arkadaşınız, kız arkadaşınız veya hatta akrabalarınız değil doktorlar, uzmanlar tarafından yönlendirilmesi gerektiğidir.
Folik asit ile ne kadar içileceği sorusugebelik, jinekolog karar verir. Şimdi günlük norm, bebek bekleyen kadınlar için belirlendi ve bu 0.4 mg. Ancak dozun çok daha büyük olabileceği durumlar vardır - ve birçoğu vardır. Örneğin, bu, çocukları gelişimlerinde bazı kusurları olan hastalar için geçerlidir. Ayrıca, zaten başka ilaçlar alanların dozu 4-5 mg'a çıkarmaları önerilir (günlük alımla). Ayrıca, ilaç bebeğin nasıl oluştuğuna dair bir çalışmanın sonuçlarına göre reçete edilir.
Diğer durumlarda, hamilelik sırasında günde 1 tablet dozunda folik asit (1 mg) alınması önerilir. Tüm değişiklikler sadece doktor tarafından belirtilir.
Ancak aynı zamanda, bilim adamlarının keşfettiği gibi, her durumda, aşırı dozda B9, gelişiminde embriyoya zarar veremez.
Peki ilacı içmeye başlamak için en iyi zaman ne zamanHamilelik sırasında "folik asit"? Günde kaç hap? Doğmamış çocuklarının sağlığı konusunda ciddi olan kadınlar, doğumdan önce, tam olarak doğum yapmak istedikleri andan önce alınmalıdır. Günde doz - 0.4 mg. Ve sonra, hamilelik geldiğinde, almayı bırakmanıza gerek yoktur.
Neden hamileliğin ilk ipucundaHemen eczaneye gitmeniz mi gerekiyor? Çünkü nöral tüp embriyosunda gelişimin en aktif aşamasını kaçırabilirsiniz. Ve altıncı haftada bitiyor.
Kullanan tüm vitaminleri kullanmak veya kullanmamakDoktor, her kadının kendine karar vermesini şiddetle tavsiye eder. Ne de olsa bu kendi işi. Ancak, bildiğimiz gibi, tüm bayanlar itaatkar değildir ve birçoğu basitçe anlamsız ve ihmaldir. Diğerleri deneyimli hamile kadınların görüşlerinin daha önemli olduğuna inanmaktadır. Ancak doktorlar, sadece daha fazla tablet yazmaları gerektiğini söylüyorlar.
Ancak gerçek gerçekleri inkâr etmek, sadece kendinize değil, doğmamış bebeğe de bilerek zarar vermektir. Sonra jinekoloğun söylediklerini dinlemediğiniz için ağlayacaksınız.
Gerçekten de, ilginç bir pozisyonda bir bayan olduğunuzu ilk kez düşünmek zor değildir, kliniğe acele etmek. Ve orada zaten hamilelik sırasında folik asit almayı söyleyecekler.
Bir kadın çocuğu olacağını öğrenirse,doktora kayıt olur. Ve hemen ona başka bir ilaç reçete etti. Hamilelik sırasında folik asit ve E vitamini için en gerekli şeylerden ikisi.
Ve yine, bireysel bayanlar bir uzmanın tavsiyelerini takip etmek istemiyorlar. Ne için? Harika hissediyorlar. Bunu yapmak aslında çok kötü.
Genel olarak, tokoferol E vitamini için ikinci isimdir.Yunan dilinin çevirisinde bu şu anlama gelir: "tokos" - doğum ve "ferro" - Giyiyorum, giyiyorum. Başka bir deyişle, ilaç kavramın kendisine ve fetüsün yatağına ve hatta bir bebeğin doğumuna katkıda bulunur. Bu üçlü paha biçilmez görevi.
Not:Hem anneler hem de çocukları için eşit derecede faydalıdır. Hamilelik sırasında folik asit almayı bilmek için çok az şey var. Yine de bu yararlı eke ihtiyacınız var. Şimdi neyi kanıtlayacağız.
Şüphelilere bir liste sunuyoruztokoferolün pozitif özellikleri. Düşük yapma riskini önler ve bu ilktir. Ardından, bebeğin solunum sistemini yaratmada önemli bir rol oynar. Plasentanın zamanında olgunlaşmasına yardımcı olur, kan damarlarının esnekliğini korur, kan pıhtılarının oluşmasını önler, hormonların çalışmasını destekler ve ayrıca prolaktin üretimini teşvik eder (bir çocuğun doğumundan sonra anne sütünü “veren”). Gördüğünüz gibi, soru sadece hamilelik sırasında ne kadar folik asit içileceği değil.
Tokoferol olmasa bile, bacak krampları tehdidi olacaktır.pozisyonda olan kadınlar. E vitamini ayrıca hem gebelik döneminde hem de doğumdan sonra cildinin, saçlarının ve tırnaklarının nasıl göründüğünü etkiler. Son olarak, ilaç aynı kadın yumurtalık disfonksiyonunu ve bir başkasını tedavi etmeye başlar.
Ve bu yüzden bu önemli vitamin her zamanbaşında tavsiye? Bu ilginç. Görüldüğü gibi, büyük avantajlara rağmen, uzun süre tokoferol içemezsiniz. Dokularda birikme (yağ) gibi bir özelliğe sahiptir. Zamanla, bu maddenin fazlalığı meydana gelir, bu da çok istenmeyen bir fenomene yol açar. Doğumdan önce bir kadının kasları aşırı elastik hale gelir ve bu kadar önemli bir anda bu gerekli değildir.
Dün değil, bir kişinin bir güne ihtiyacı olduğu kanıtlandısadece 20 mg tokoferol alın. Ancak hamilelik özel bir durum! Ve burada vitamin dozu çok fazla bağlıdır: koğuş jinekoloğunun durumu, taze testlerin sonuçları. Hamile kadının boyu ve kilosu bile önemlidir. Bu yüzden genellikle bu vitamini günde 200-400 mg olarak reçete ederler.
Pozisyondaki kadınlar bile aşağıdakileri dikkate almalıdır: doktorun bunları tek başına veya diğer eser elementlerle birlikte tokoferol reçetesi.
Ve en beklenmedik şey hiç E vitamini içmemenizMutlaka! Bazılarında, elbette, bireysel durumlar ve aynı folik asidin aksine. Almak ve sadece yemek masasında oldukça mümkündür. Yumurtaları daha sık yiyin, tohumları unutma. Yabani gül etlerini reddetmeyin. Karabuğday ve yulaf ezmesi pişirin. Ayrıca, kepek ve buğday tohumu içinde çok fazla tokoferol bulunur.
İhtiyatlı olun.Hamilelik sırasında ne kadar folik asit içeceğinizi ve tokoferole tam olarak ne kadar ihtiyacınız olduğunu öğrendiğinizden emin olun. Kendinize ve doğmamış bebeğinize bakmayı bırakmayın. Bu harika bebekler doğurmanıza ve anneliğin gerçek mutluluğunu deneyimlemenize izin verecektir.
