Sertleşmenin çok olduğu bir sır değilsağlık için iyi Tecrübeli bir çocuğun vücudu, sıcaklıktaki ani değişikliklere, yürüyüşün ıslak cereyanlarına ve ayaklarına daha iyi dayanabilir. Bununla birlikte, birçok ebeveyn, bebeğe buzlu su dökmek ve karda çıplak ayakla koşmak gerektiğine inanan güçlendirme prosedürlerini reddeder. Ve bazıları, aksine, bir çocuğun nasıl sertleştirileceğini bilmiyor.
Su verme - bir dizi sağlık prosedürü,Bu bağışıklık güçlendirmeye yardımcı olur. Sonuç olarak, çocuk vücudu çeşitli çevresel faktörlerin olumsuz etkilerine karşı daha dirençli hale gelir. Bu gibi faydalı prosedürlerin temeli, aynı faktörlere veya bunların kompleksine maruz kalmak suretiyle vücudun sistematik olarak çalışmasıdır. Çocuğun doğru şekilde temperlenmesini bilerek, çok hızlı bir şekilde pozitif sonuçlar elde edebilirsiniz. Düzenli güçlendirme prosedürleri, termoregülasyon işlemlerinin kademeli olarak yeniden yapılandırılmasına katkıda bulunur, böylece bebeğin vücudu sağlığa zarar vermeden çevresel değişikliklere hızla adapte olur.
Her şeyden önce, ebeveynler denemek gerekirAile, samimi ve rahat bir atmosfere sahipti. Çocuğun varlığındaki kavgalar ve skandallar onun kırılgan ruhunu zedelediği için, bu nevroza yol açabilir. Ve bu vücudun savunmasını önemli ölçüde zayıflatır. Daha az önemli değil, günlük rutin. Rejimi takip etmiyorsanız (gündüz uyumamasına izin verin ve akşamları geç saatlere kadar oynayın, temiz havada yürüyüşleri odadaki oyunlarla değiştirin, tatlılarla beslenin), o zaman çocuğun vücudundaki tüm organ ve sistemlerin işlevleri düzgün çalışmayı bırakır. Ve bu kaçınılmaz olarak bağışıklık sistemini zayıflatır.
Çoğu ebeveyn merak eder miVücudu güçlendirmeye ne zaman başlayacağınız ve sadece çocuğu nasıl tavlayacağınız değil. 1 yıl, 4-5 yıl ve hatta 6-7 yıl bile yapabileceğiniz çok şey var. Tabii ki, ebeveynleri doğumdan tavlanan çocuklar, güçlü bağışıklıklara sahiptir ve çeşitli soğuk algınlığına dayanabilmektedir. Ancak, yaş ana şey değil, burada ana şey düzenliliktir. Bağışıklık sistemini güçlendiren prosedürler, uyumak, yemek yemek, yürümek kadar doğal bir süreç olmalıdır.
Sertleşme mevsimine bakılmaksızın başlatılabilir.
Olumlu bir etki ancak sistematik alıştırmalarla sağlanabilir. Rejime bağlılık devam etmeden, zaten elde edilmiş olan sonuçlar azaltılmıştır.
İşlemlerin süresi ve yoğunluğundaki keskin bir artış kabul edilemez, çünkü hipotermi sadece çocukların vücuduna zarar verebilir.
Çocuk hasta ise, sertleştirme prosedürleri ancak tam olarak iyileştikten sonra başlatılabilir.
En önemli şey: tüm prosedürler çocuğa sadece olumlu duygular getirmelidir.
İşlemlerin yaklaşık çizelgesi:
uyandıktan sonra - hava banyoları 15 dakika, 7 dakika - jimnastik;
sonra - 16-17 derece suyla belinize yıkayın, sadece sertleşmeye başlarsanız - 27 derece;
sabah yıkamadan önce ve sonra - boğazın suyla durulanması: 36-33 dereceden başlanması, her 5 günde bir derece düşmesi, su sıcaklığını 18-16 dereceye çıkarması önerilir.
Güneşlenmek için en uygun zaman 8-11'dir.sabahları, güneşe maruz kalma süresi 30 dakikadır. Temperli bir çocuk soğuk bir duşla yıkanabilir. Bir gün uykusundan sonra, kontrast ayak banyoları kullanışlıdır ve ayrıca duş yerine de kullanılabilir. İlk önce, su sıcaklığı 28 derece olmalı, daha sonra kademeli olarak (her 4 günde bir azalarak) 16 dereceye getirilmelidir.
Sertleştirme işlemleri için uygun bir zaman sabah ve öğleden sonra saatleridir. Bu süre zarfında çocuklar sıcaklık dalgalanmalarına daha iyi adapte olurlar.
Sistematiklik, kademeli olma ve dikkat, hem çocuğu temperlemeye hem de günlük rejimini oluşturmaya yardımcı olacak temel ilkelerdir.
