Великий пост, один из длиннейших постов Ortodoks Kilisesi, Gözleme Haftası'ndan hemen sonra gelir ve yedi haftadır. Yetersiz yemeklerden kaçınmak çok zordur, bu nedenle ilk kez oruç tutanların oruç tutmayı bilmeleri gerekir.
Прежде всего, поговорим о значении поста.Diyetle karıştırmayın. Oruçla inananlar, vahşi doğada kırk gün geçiren ve sadece bitkisel gıdalar yiyen İsa Mesih'in ayak izlerini takip ederler. Oruçla, bir kişi günahlarından tövbe eder ve günaha karşı direnmeyi öğrenir. Bununla birlikte, oruç sadece ruhu değil, aynı zamanda insan vücudunu da temizler. Uzun ve soğuk bir kış boyunca, yağlı ve yüksek kalorili yiyeceklere alışırız, bu nedenle, ilkbaharda vücut aşırı yağlar ve karbonhidratlarla "aşırı yüklenir". Lent'in kurtarmaya geldiği yer, vücudumuzun gereksiz her şeyden kurtulmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, bir gönderiye başlamadan önce, vücudunuza zarar vermemek için hızlı nasıl hızlı olacağına dair temel kurallarını öğrenmeniz gerekir.
Hayvan yemi yemeden kendimizi mahrum bırakıyoruzvücut için gerekli birçok madde ve vitamin, ana protein. Neyse ki, et tek protein kaynağı değildir; soya, mantar, fasulye ve bezelye bol miktarda bulunur. Bu ürünlerden alınan yemekler eti başarıyla değiştirir. Düzgün nasıl hızlı bir şekilde konuşulacağından bahsetmek, et, süt ve balıkları reddederek sadece proteini değil, aynı zamanda kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyumu da kaybettiğimizi belirtmek gerekir. Demir eksikliği fındık, kabak, kuşburnu, kereviz, biber ve maydanoz, kişniş ve dereotu gibi otlar ile telafi edilebilir. Kızılcık ahududu ve kızılcık demir var. Vücut, arta veya solmayan yulaf lapası ve soya sütünden elde edilen ürünlerle birlikte kalan eser elementleri alacaktır.
Balık ve diğer "deniz sakinleri" sırasındaLent'in sadece iki kez yemesine izin verilir ve deniz ürünleri vücudumuz için ana iyot kaynağıdır. İyot eksikliği ve diğer elementler deniz yosunu telafi etmeye yardımcı olacaktır. Laminaria sadece ihtiyacımız olan çoklu doymamış yağları içermez. Kıtlıklarını telafi etmek için, sebze salatalarının rafine edilmemiş kolza tohumu veya keten tohumu yağı ile baharatlanması tavsiye edilir. Nasıl hızlı oruç tutacağınızı bilmek, zarar vermez, ancak vücudunuza fayda sağlarsınız.
Şimdi doğrudan Lent'e dönüyoruz.Görevlere genel uyum yasalarına ek olarak, kendisine özgü kurallar vardır. Öyleyse, Lent'te nasıl hızlı olacağınıza daha yakından bakalım. Lent'in ilk ve son - Kutsal haftası boyunca, en katı yoksunluk uygulanır. Ürünler çiğ, ekmek - sadece yağsız ve çay veya haşlanmış meyve yenmemelidir. Bugünlerde masada görünen hiçbir ürün ısıl işleme tabi tutulmamalıdır. Diğer oruç günlerinde, sadece vejetaryen yemek yiyebilirsiniz. Vejetaryen yemekleri sadece hafta sonları ayçiçek yağı ile lezzetlendirilebilir. Midye, kalamar, karides ve diğer deniz ürünleri balık olarak kabul edilmez, bu nedenle bazı inananlar Pazar ve Cumartesi günleri yer. Balık günleri Palm Pazar ve Duyuru içerir.
Tabii ki, hızlı boyunca alkol, sigara ve cinsellikten kaçınmalısınız. Yoksunluk bedeni temizler, günlük dualar, itiraf ve cemaat ruhu temizler ve insanın iradesini güçlendirir.
Gelecek nasıl hızlı olacağına bağlıdır.sağlık, bu nedenle kronik hastalar, hemşirelik ve hamile, çocuklar ve uzun bir yolculuğa çıkanlar, oruç gözlemlemeniz önerilmez. Ancak anjina veya SARS hastaları, eklem hastalıkları, yüksek kolesterol ve aşırı kilo eğilimi olan insanlar için oruç tutmak sağlık sorunlarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.
