У наш час стає з кожним днем все більше ібільш популярним вести здоровий спосіб життя, відвідувати різні фітнес-клуби, басейни і тренажерні зали. Таким чином і з'явилася одна з різновидів фітнесу під назвою боді-балет. Варто відразу ж зазначити, що вправи боді-балет являють собою не що інше, як танці, які є абсолютно безпечними для будь-яких груп м'язів і націлені на підтримку тіла в тонусі.
В чому полягає суть боді-балету?
Варто відразу ж зазначити, що уроки боді-балету спрямовані на те, щоб здійснити коригування фігури, прибрати жир з боків, сідниць, ніг, рук і з живота. Заняття боді-балетом виключають виконання складних рухів абострибків, які здатні завдати якої-небудь шкоди суглобам або ж м'язам. Проте не варто думати, що вправи боді-балет не дадуть ніякого результату через відсутність складних рухів. Зовсім ні. Під час занять даним різновидом фітнесу ви будете накачувати м'язи ніг, рук, спини і черевного преса, позбудетеся від зайвих кілограмів і обов'язково відкоригуєте свою фігуру.
Кому рекомендується займатися боді-балетом?
Незважаючи на те що боді-балет з'явився вбільшості фітнес-клубів досить-таки давно, багато представниць прекрасної статі все ще продовжують сумніватися з приводу того, чи варто займатися подібного роду вправами. Звичайно ж, варто. Як уже згадувалося вище, боді-балет, вправи якого абсолютно безпечні, дуже корисний для кожної людини. Якщо регулярно займатися даним різновидом спорту, то вже незабаром ви відчуєте, що ваша хода стала більш витонченою і граціозною. Ваше тіло стане обов'язково більш гнучким і красивим. Ґміна Неліш буде згадати про те, що регулярні заняття боді-балетом здатні поліпшити роботу дихальної системи.
Деякі вправи боді-балету
Для того щоб ви зрозуміли, наскільки єкрасивими і ефективними вправи (боді-балет), нижче будуть наведені деякі з них. Почнемо з невеликої розминки. Встаньте прямо і змахніть прямою ногою вперед і назад. Чергуйте праву і ліву ногу до тих пір, поки не відчуєте, що ви почали втрачати рівновагу. Для того щоб трохи розслабитися після такої вправи, можна зробити наступне. Ляжте на спину і підкладіть під область таза долоні. Далі спробуйте відірвати тіло від поверхні підлоги, при цьому не рухаючи ступнями і головою. Не варто здаватися через перші пару секунд, проте не потрібно видавлювати з себе максимум, інакше ви на наступний день не зможете зробити взагалі нічого.
