Тетяна Тарасова - заслужений тренер пофігурного катання і просто чарівна жінка. Її біографія цікавить тисячі шанувальників в Росії і за межами нашої країни. Але сьогодні ми розповімо не про це, а про те, як схудла Тарасова Тетяна Анатоліївна. Особливості її дієти описані в статті.
Майбутній тренер Тарасова Тетяна Анатоліївназ'явилася на світ 13 лютого 1947 року. Її батько - знаменитий радянський хокеїст. Саме він вперше поставив дочку на ковзани, коли їй ледь виповнилося 5 років. Через кілька років вона вже почала виступати в парі з Георгієм Проскурін. Їм вдалося перемогти у всесвітній Універсіаді. Здавалося б, у Тарасової було блискуче спортивне майбутнє. Але серйозна травма, отримана під час одного з виступів, поставила хрест на її кар'єрі фігуристки.
Однак наша героїня не з тих людей, якіздаються завчасно. Вона продовжила навчання в Інституті фізкультури, а також стала працювати тренером. Її учнями в різний час були Олексій Ягудін, Ірина Родніна та інші фігуристи, які стали справжніми зірками.
У 2005 році керівництво Федерації російськогокатання запросило Тетяну Анатоліївну до себе на посаду тренера-консультанта. Вона відповіла згодою. У 2006 році Тарасова очолила журі на ТВ-шоу «Зірки на льоду». Так про неї дізналося нове покоління телеглядачів.
В юності наша героїня була стрункою, немовтростиночка. А все завдяки збалансованому харчуванню та регулярним спортивних тренувань. Проблеми з вагою почалися у неї в зрілому віці. За кілька років струнка дама перетворилася на пампушки.
Сама Тарасова сильно переживала через появузайвої ваги. Вона перепробувала різні дієти, але добитися необхідного результату вони не допомогли. Фіточаї і таблетки для схуднення колишня фігуриста не визнавала. Наша героїня вже зневірилася і вирішила прийняти себе таку, яка є. Але тут знайомі порадили їй звернутися до лікаря-дієтолога Маргарити Корольової. Тетяна Анатоліївна вже ні в що не вірила, але все-таки вирішила записатися на прийом до цього фахівця. І тепер можна з упевненістю заявити про те, що вона все зробила правильно. Адже Маргарита Корольова склала спеціальну дієту, завдяки якій Тарасова схудла на 30 кг. Сталося це поступово (протягом 7 місяців) і без шкоди для здоров'я.
Як же домогтися такого приголомшливого результату? Не потрібно голодувати і виснажувати себе фізичними вправами. Головне - дотримуватися певних рекомендацій і меню.
Як схудла Тарасова Тетяна Анатоліївна?Для початку вона відмовилася від звичних продуктів (булочок, макаронних виробів, картоплі і так далі). Наша героїня заповнила холодильник «правильної» їжею: фруктами, нежирним сиром, пісним м'ясом і кефіром. Батони і булки вона замінила хлібцями.
Дієта Тарасової Тетяни Анатоліївни передбачає наступні принципи:
Режим харчування, який дотримувалася Тетяна Тарасова, припускав часткова або повна відмова від солі. Це дозволяє видалити з організму накопичилася в ньому зайву рідину.
Список дозволених продуктів:
Вас зацікавила дієта Тарасової Тетяни Анатоліївни? Меню можна скласти самостійно. Головне - не ухилятися від принципів дієти.
Приблизний раціон на день виглядає так:
Протягом дня необхідно випивати від 2 до 2,5 л рідини (з них 1,5 л чистої води). До дозволеним напоїв відносяться: свіжовичавлені соки, зелений чай і ягідний морс.
Багатьох дівчат цікавить питання про те, скількипотрібно сидіти на дієті, щоб домогтися відчутного зниження ваги? Тут все строго індивідуально. Так, Тарасова схудла на 30 кг за 7 місяців. Це просто приголомшливий результат. Кому-то потрібно менше часу, щоб його досягти, а кому-то більше. Навіть якщо ви отримали заповітну цифру на вагах, не потрібно розслаблятися і повертатися до свого звичного раціону, що складається з шкідливих і висококалорійних продуктів. Як закріпити результат? Потрібно поступово збільшувати калорійність раціону - на 200 ккал в тиждень.
Про те, як схудла Тарасова Тетяна Анатоліївна,вам тепер відомо. В основі її дієти лежить правильне харчування, а значить ніякої шкоди здоров'ю вона не завдає. За тиждень дотримання раціону можна схуднути на 3-4 кг. Для поліпшення результату слід підключити фізичне навантаження. Запишіться в басейн, раз на тиждень відвідуйте сауну і масажний кабінет. Вправи, що виконуються в домашніх умовах, також матимуть позитивний вплив на організм.
