Багатьом з нас так хочеться схуднути, що ми готовійти на крайнощі і вдаватися до допомоги найрізноманітніших дієт. Як варіант, гречана дієта для схуднення, рецепт якої вже відомий багатьом. Я вирішила розповісти про неї лише тому, що одного разу вже на ній сиділа, тому є чим поділитися з особистого досвіду.
Гречана дієта для схуднення: рецепт для сильних
Гречана дієта вважається однією з найбільшважче переносяться. Це й не дивно, адже крім гречки, по суті, ви більше нічого не будете їсти. Уявляєте, як це, перейти зі звичайного, повного всякої смакоти, харчування на гречку? Це дійсно дуже важко, тому в будь-якому випадку доведеться набратися терпіння, якщо ви, звичайно, хочете позбутися від 10-12 кг. Принаймні, саме стільки можна втратити за два тижні, які ви проведете на гречаній дієті. Можна, звичайно, посидіти на ній і тиждень, і 5 днів. Ось тільки довго дотримуватися її не варто. Незважаючи на те, що дана дієта сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів, разом з гречкою виходити буде і чимала кількість корисних речовин. Таким чином, хочете схуднути, сідайте на гречану дієту, але тільки дотримуйтеся її не більше 14 днів. Потім, через місяць - два її можна буде знову повторити, але не раніше.
Гречана дієта для схуднення: меню
Гречана дієта для схуднення, рецепт якої явам зараз описую, як такого меню зовсім не має. Ну посудіть, яке тут може бути меню, якщо кожен день вам доведеться їсти гречку і пити велику кількість рідини. Але все ж на деяких нюансах вашу увагу слід загострити.
Отже, в першу чергу навчитеся правильно готуватигречку. Її не потрібно відварювати, так як в цьому випадку вона втратить масу корисних речовин. Гречана каша для схуднення не підходить і тому, що не зможе впоратися з головною місією - вивести з організму всяку гидоту. Рецепт гречаної дієти має на увазі використання справжніх крупи. Для цього ввечері її слід залити окропом з розрахунку на один стакан гречки дві склянки води. Чи не дозволяється додавання солі і всяких приправ. За ніч гречка добре настоїться, і вранці можна сміливо приступати до її поїдання.
Скільки гречки з'їдати за день?Стільки, скільки ви зможете. Повірте, є суху гречку не так і просто, вже через кілька прийомів їжі може спостерігатися цілковите відраза до такого «ласощів». До речі, кожен день під час гречаної дієти дозволяється випивати літр знежиреного (або 1% -го) кефіру. Так що можете спробувати запивати їм гречку, може, вам сподобається.
Дивіться далі.Їсти «смачну» гречку дозволяється лише до 18.00. Далі на поїдання чогось накладається строге табу. Але якщо вам вже дуже захочеться їсти, то випийте трохи кефіру, і голод піде. Також кожен день потрібно пити багато рідини, точніше води, і бажано чистої, не з-під крана. Випивайте хоча б 1,5 літра, хоча в ідеалі було б і все 2.
Дотримуючись такого нехитрого меню, ви запростозможете схуднути на чималу кількість кілограм. Сказати, чи зможете ви втратити обіцяні 10-12 кг, складно, так як багато залежить не тільки від дієти, але і від індивідуальних особливостей організму. Я, наприклад, за неповних 14 днів схудла всього лише на 8 кілограм, але і цього, мені здається, цілком достатньо.
Як виходити з гречаної дієти
Гречана дієта для схуднення (рецепт її, якбачите, нескладний) вимагає лише бажання і терпіння, і зайві кілограми зможуть покинути ваше тіло. Але як зробити так, щоб скинуте знову до вас не повернулося після виходу з дієти? Тут важливо не накидати відразу на всяку смакоту, а включати в свій раціон улюблені продукти поступово. Ви повинні звикнути до того, що після гречаної дієти не варто об'їдатися всім підряд. Знайдіть золоту середину: виходьте з-за столу з відчуттям легкого насичення, але не більше. Їжте більше овочів і фруктів, рідше вживайте солодке і борошняне. Тільки так ви зможете втримати результат, а можливо, ще й схуднути на кілька кілограм.
