Як правильно крутити хулахуп: поради та рекомендації

Як правильно крутити хулахуп, щоб досягтибажаного результату в найкоротші терміни? Тут все залежить від декількох факторів, серед яких і розмір тренажера, і особливості організму кожної людини окремо.

Як правильно крутити хулахуп: види обручів

Для початку варто відразу визначити, якийрезультат потрібен вам. Або це підтримка вже наявної у вас осикою талії, або ж, навпаки, досягнення цього ефекту. Крім цього обруч допомагає позбутися від ненависних відкладень на боках, або, як ще їх називають, від «вушок». Ось саме на все це і впливає розмір хулахуп. Щоб підтримувати талію, можна використовувати простий металевий класичний коло. За бажанням його можна погіршити, додавши всередину обруча піску або будь-якої крупи. А ось щоб зробити цю саму талію або позбутися від «вушок», то тут простий металевий тренажер не підійде. У цих випадках на допомогу приходять масажні обручі. Таке спортивне обладнання оснащене спеціальними насадками, найчастіше які бувають у вигляді кульок. Вони надають додатковий вплив на жирові відкладення і виробляють свого роду точковий масаж, що дозволяє говорити про те, що кровотік посилюється, і процес розщеплення непотрібних клітин також підвищується. Але результат з'явиться лише тоді, коли заняття будуть проводитися в правильному напрямку.

Як правильно крутити хулахуп: поради по тренуваннях

Щоб досягнення потрібного ефекту не сталообтяжливим, потрібно лише засвоїти кілька простих правил по крученню хулахуп. По-перше, все тренування повинні проводитися як мінімум за дві години до або після прийому їжі. По-друге, якщо у вас є які-небудь проблеми зі спиною або нирками, то такий вид заняття строго протипоказаний організму. По-третє, з часом крутіння не варто «грати»: від кількості якості не буде, в цій справі важлива техніка. По-четверте, час крутіння потрібно поступово збільшувати, але з кожним днем ​​максимум на 3-4 хвилини. Отже, цей невеликий статут слід дотримуватися. Перші тренування не повинні перевищувати навіть коротких 15 хвилин.

Найкраще в ці дні використовувати спеціальнийпояс, щоб уникнути численних синців (найбільше це стосується тієї групи осіб, яка хоче позбутися від боків). Як правильно крутити хулахуп в домашніх умовах? Перш за все потрібно знайти стійке положення. При крученні ноги повинні знаходитися в нерухомому стані, а працювати повинен тільки таз. Також під час всього заняття живіт потрібно максимально втягнути - це дозволить домогтися гарного і швидкого ефекту. Після тренування рекомендується зробити масаж проблемних зон.

«Худеем разом з хулахуп!»- до такого лозунгу закликають жінки і дівчата всього світу. А як же ще, якщо можна, не виходячи з дому і дивлячись улюблений серіал, дістати ідеальну талію і тонкий живіт за лічені тижні? Звичайно ж, покладати надії лише на один обруч не потрібно, і варто дотримуватися правильного харчування, ну або хоча б просто виключити зі свого раціону смажене і борошняне.