Ягоди годжі - як приймати для схуднення. Як схуднути з ягодами годжі?

Все більше способів використовують люди, щобскинути зайву вагу. При цьому багатьом хочеться знайти "чарівну паличку", яка б позбавила їх від кількох сантиметрів об'єму і кілограмів ваги без особливих зусиль, без виснажливих відвідувань спортивного залу і жорстких дієт. Звичайно, такого засобу не існує, і швидке схуднення не є запорукою збереження отриманого результату. Але ми можемо запропонувати один із допоміжних способів, який сприяє схуднення та оздоровлює організм – ягода годжі. Як схуднути ці дари природи, а також про всі корисні властивості плодів читайте нижче.

Опис ягід годжі

Дереза ​​звичайна - ось назва цьогобіологічного виду рослин, яке також називають вовчою ягодою. Всупереч поширеній думці, не всі плоди з цієї категорії отруйні. Ягода годжі – найкращий тому приклад.

Вона росте на кущах заввишки до 3,5 метра, наколючих гілках з простим еліптичним листям. Самі плоди дуже схожі на барбарис (довгасті, оранжево-червоні), проте набагато багатшими за вмістом корисних речовин. Батьківщина годжі – центральна частина Китаю, де цінуються всі природні рослини, що покращують здоров'я. Звідти до нас потрапляють сушені ягоди годжі. Як приймати їх, щоб повністю розкрити їхній цілющий потенціал? Про це ми розповімо зараз.

Як схуднути з ягодами годжі

Сам собою прийом цих плодів не дасть видимихрезультатів, якщо не змінити погляду на спосіб життя. Варто відмовитися від фастфуду, надлишків жирної та борошняної їжі, великої кількості солодощів. До того ж стати прихильником спортивного способу життя і почати хоча б із зарядки вранці. За таких умов схуднути за допомогою ягід годжі цілком реально та швидко досяжно. До того ж організм заповнить свої сили, стане стійкішим до багатьох захворювань. У наших краях свіжі плоди дерези звичайної – велика рідкість, зате в сушеному (цілому та подрібненому) вигляді їх легко купити в аптеці або спеціалізованому магазині. Як правильно приймати ягоди годжі? Їх можна їсти у такому вигляді, як їх придбали, проте є чимало рецептів з приготування напоїв та страв із цих смачних плодів.

Рецепти з використанням ягід годжі

Так як вони дуже ароматні та солодкі, їх частовикористовують як додавання до десертів: морозива, випічки, молочних каш. При приготуванні настоянок, чаїв та інших страв також використовується ягода годжі. Як приймати для схуднення, щоб результат був максимальним? Зробити напій: залити 1 ст. л. сухих ягід 200-300 мл окропу, бажано в термосі, дати настоятися не менше півгодини. Цю норму потрібно випити протягом дня, розбивши на 2-3 прийоми. Однак не варто пити настій перед сном, інакше може з'явитися безсоння.

Також плоди додають у звичайну заварку, колиготують чай - виходить тонізуючий ароматний напій. На день дорослій людині достатньо з'їдати до 50 ягід, дітям зменшити дозування втричі. Інший варіант того, як схуднути з ягодами годжі – приготувати спиртову настоянку. 50 г плодів заливають 500 мл горілки та ставлять у темне місце на тиждень. Разова доза для застосування – 10 мл розчину розвести водою та пити перед їжею.

Шанувальникам дієтичного харчування напевносподобається каша: 1 склянка промитого бурого рису та 5 г ягід годжі залити 2 склянками води та зварити до готовності. Для найкращого результату у схудненні рекомендується не додавати ні цукор, ні сіль, ні олію. Для створення першої страви надаємо рецепт супу: залити холодною водою 100 г печінки, додати 50 г ягід та зварити. Готову страву прикрасити свіжою зеленню чи сухими травами.

Корисні властивості плодів та страв з них

Знаючи, як правильно приймати ягоди годжі та продукти їх приготування, можна не лише позбутися зайвих кілограмів, а й покращити здоров'я. Вони благотворно позначаються на організмі:

• підтримують серцево-судинну систему;
• знижують рівень глюкози та ліпідів;
• підвищують імунітет;
• захищають ДНК від ушкоджень;
• підтримують здоров'я мозку; зміцнюють пам'ять;
• уповільнюють розвиток раку;
• захищають печінку;
• підтримують та зберігають здоров'я кишечника;
• знижують ризик захворювання на рак товстої кишки;
• підвищують мінеральне поглинання;
• стабілізують рівень глюкози у крові;
• стимулюють імунну систему;
• здійснюють антиоксидантний захист.

Стародавня китайська медицина

Так, навіть якщо вам не вдасться значносхуднути, приймаючи ці чудові ягоди, ви будете впевнені, що принесли значну користь всьому організму. Цей вид вовчої ягоди з давніх-давен використовувався в медицині Китаю, де росте чагарник. Давні лікарі за 1000 років до зв. е. стверджували, що ягоди годжі зміцнюють очі, печінку, нирки та живлять кров. Вони додавали їх у м'ясо, супи, робили вина та чай, жували сушеними. У поєднанні з іншими травами їх застосовують для запобігання старінню та для лікування хронічних захворювань: втома ніг та попереку, хвороби печінки, туберкульоз, гіпертонія, цукровий діабет, безсоння, головний біль, запаморочення та дзвін у вухах.

На що звернути увагу при покупці таких плодів, як ягода годжі

Як приймати для схуднення?Звичайно, нам, покупцям, не простежити весь хід вирощування, збору та доставки ягід, але ми маємо право запитати у продавця сертифікат на продукцію – це буде однією з головних вимог перед покупкою. Повністю дозрілі плоди мають червоний колір, вони соковиті і щільні, довгастої форми Купуючи сушені ягоди, звертайте увагу на їх колір, він повинен бути червоним і темнішим: це запорука того, що в плодах міститься максимальна кількість амінокислот (19) і мікроелементів ( 21) Також ягоди багаті бета-каротином поряд з морквою, вітаміном С, як апельсини, і білками нарівні з бджолиним пилком, тому в Китаї вони затверджені як лікарські рослини і натуральна їжа.

Протипоказання та відгуки

Незважаючи на те, що ягоди годжі мають велику низку позитивних впливів на організм, їх не можна приймати в таких випадках:

• при індивідуальній непереносимості;
• за високої температури;
• вагітним і годуючим жінкам;
• з обережністю та під контролем лікаря дозволяється їх вживання при стрибках тиску, цукровому діабеті та алергії на пилок.

Що стосується відгуків користувачів, вони різні,як і люди. Хтось досяг помітного результату і ствердно відповідає на запитання "Приймаючи ягоди годжі, чи можна схуднути?" Деякі не помічають вагань, але однозначно кажуть, що стан здоров'я покращився. Варто зазначити, що перевищення зазначеної добової дози викликає нудоту, біль у животі і отруєння. Потрібно бути обережним, вводячи до свого раціону новий, поки що екзотичний продукт.

Наукові дослідження

Ягоди годжі все частіше рекламуються як засібдля схуднення і коло користувачів постійно зростає. Давайте дізнаємося, які дослідження проводилися з цими плодами, і про які властивості можна стверджувати, маючи наукові докази. Ось пара прикладів, які поки що вивчалися на тваринах, а не на людині:

• у 2004 році було доведено позитивну дію при лікуванні діабету (рівень цукру знижується, а "корисного" холестерину підвищується);
• у 2006 році підтвердився антивіковий ефект, що стимулює імунну функцію.

Всі дослідження проводилися китайськими вченими, але жодне не підтверджує дії плодів, що сприяє зниженню ваги.

Повторимося для всіх, кого цікавить ягода годжі,як приймати для схуднення: краще заварити 1 ст. л. плодів у склянці води та випити вранці та ввечері по 100 мл. Обов'язково поєднувати з фізичними навантаженнями і скоригувати харчування, і бажаний результат не забариться.