Яна Кузнєцова є популярною фітнес-моделлю,яка відома на весь світ. За свою кар'єру вона здобула безліч значущих перемог. Спочатку Яна навіть і не думала ставати фітнес-моделлю. Але доля склалася так, що тепер для неї тренування стали невід'ємною частиною життя. З змагань Яну чекає її єдиний син Микита. Він підтримує маму і бажає їй тільки перемоги.
Яна Кузнєцова народилася в 1987 році в містіСанкт-Петербург. У себе на батьківщині вона і тренується по сей день. З самого дитинства Яна активно освоювала все нове. У початкових класах вона відвідувала секцію дзюдо і бальних танців. У спортивних напрямках, які Кузнєцова вивчала в школі, вона не досягла високих результатів. З дитинства Яна любила фізкультуру і з задоволенням відвідувала цей урок. Там у неї були одні п'ятірки. Зі шкільними нормативами Кузнєцова завжди справлялася з легкістю.
Щоліта Яна їхала на 3 місяці на південь. Там заняття спортом стали для неї частиною повсякденного життя. Дівчина також нетривалий час займалася плаванням.
У 10 класі Яна взяла участь в змаганні"Кращий водій (в категорії" С ")". Там вона мала виконати завдання журі з водіння вантажівки. За підсумками змагань вона стала переможцем і отримала приз "Надія Росії". На цьому конкурсі Яна була єдиною дівчиною. Їй вдалося добитися успіху серед великої кількості юнаків. До речі, Яна була першою дівчиною в історії змагань на вантажівках. У 2004 році Яна Кузнєцова стає студенткою міжнародного інституту економіки і права.
У 2007 році Яна Кузнєцова починає свої заняття втренажерному залі, головна мета, яку ставила перед собою дівчина - набрати хоч трохи ваги. Її вага на той момент складав всього 43 кілограми. Кожен видобутий грам був для неї на вагу золота. Яна росла в сім'ї, в якій дотримувалися принципів правильного харчування. Але, незважаючи на регулярне вживання збалансованої їжі, вага набрати їй так і не вдалося.
У залі дівчина познайомилася з фітнес-тренером,який спрямовує Яну Кузнєцову в її роботі до цього дня. Завдяки їх спільній праці їй все-таки вдалося набрати 3 кілограми. Яна почала працювати зі своїм тілом в той момент, коли була вагітною. Незважаючи на цей нюанс, вона не шкодувала себе на тренуваннях. Зі своїм особистим фітнес-тренером Кузнєцова працювала над м'язами спини, попереку і верхнього преса. Їй довелося повністю відмовитися від вживання солодощів і суші, так як вона потихеньку почала набирати вагу. З 7-го по 8-й місяць вагітності Кузнєцова вирішила змінити обстановку і поїхати на південь до своєї бабусі. Там вона проводила багато часу на свіжому повітрі. Регулярно плавала, засмагала і багато рухалася.
У 2009 році вона народила сина Микиту.Мама привчає його до здорового способу життя з самого дитинства. Яна уважно стежить за харчуванням сина і вчить його тому, як правильно виконувати фізичні вправи. Микита вже віджимається 35 разів. У тому ж році вона закінчила вищий навчальний заклад заочно.
Через півроку після народження сина Кузнєцова зновуповернулася в тренажерний зал, щоб відновлювати своє тіло. Але вона ніколи не зациклюється на чомусь одному. Яна також любить шити, і навіть пробувала себе в ролі дизайнера. Їй подобалося відвідувати перукарні курси. Не так давно дівчина занурилася в ресторанний бізнес, але їй довелося припинити це заняття заради кар'єри фітнес-моделі.
Яна Кузнєцова дуже спокійно переноситьвиступу. Звичайно, перед своїм першим виходом на публіку вона сильно боялася. Проходило воно в 2016 році під час змагань Alex Fitness Men's Physique & Bikini Stars 2016. Перед виходом на подіум Яна намагалася зрозуміти, чи буде у неї мандраж. Але після того як модель вийшла на сцену і отпозіровала, їй стало легше. Після першого успіху вона вирішила, що буде продовжувати займатися і їздити на змагання.
У цьому турнірі фітнес-бікіні вона здобула перемогу.Ще Кузнєцова стверджувала, що їй було морально важко виходити в Мурманську. На міжнародних змаганнях ця модель (з її слів) завжди відчуває себе комфортно. "Там привітні люди, які завжди зустрічають тебе з посмішкою" - говорила Яна.
Изначально фитнес-модель не планировала брати участь в конкурсах і тим більше - перемагати в престижних змаганнях. Її головною метою було повернути тіло в хорошу фізичну форму після пологів. Яна разом зі своїм тренером наполегливо працювала над поставленими завданнями. Але потім їй запропонували взяти участь в МФБС. У цьому турнірі змагаються переважно новачки з різних куточків країни. Яні Кузнєцової вдалося здобути перемогу над 200 моделями. Після цієї події і почалася кар'єра цієї фітнес-моделі.
Потім був успіх в 2016 році на змаганняхфітнес-бікіні Alex Fitness Men's Physique & Bikini Stars 2016 і в чемпіонаті в Санкт-Петербурзі. Тоді вже всі заговорили, що Кузнєцова є новою зіркою в категорії "Бікіні". Відразу після цього вона стала переможницею чемпіонату Росії.
Найважчим моментом в кар'єрі Кузнєцовоїє турнір в Сан-Марино. Їй довелося протягом довгого часу перебувати в оптимальній формі. До того ж вона сильно захворіла. Підвищена температура, безсумнівно, ускладнює процес підготовки. З огляду на проблеми зі здоров'ям, Яні довелося готуватися з подвоєною силою. Незважаючи на це вона виграла чергову золоту медаль. Yana Smith Kuznetsova - ім'я, під яким знають цю сильну дівчину в усьому світі. Вона не збирається завершувати свою кар'єру фітнес-моделі і буде далі продовжувати підтримувати свою прекрасну фізичну форму. Хоча з кожним роком робити це стає все важче. У Яни є контракт з компанією VP Lab, завдяки чому у неї є всі умови для тренувань.
Під час підготовки до змагань раціон зазвичайбуває мізерним, стверджує Кузнєцова. Вона не є прихильницею жорсткої сушки. Навпаки, зазвичай Яна добре харчується. Кількість прийомів їжі залежить від того, наскільки довго тривав конкретний день і чи є в розкладі тренування. Як правило, ранок у неї починається з їжі, багатої вуглеводами і білком. В обід - це білок і клітковина (переважно овочі). На вечерю ставка робиться на білок.
Під час підготовки до змагань популярноїфітнес-моделі доводиться відмовлятися від улюбленої їжі. Вона категорично не вживає молочні продукти. Яна вже знає, як її організм в цілому відгукується на певні маніпуляції з їжею. Але не завжди підготовка проходить за запланованим раціону. Часом доводиться в процесі підготовки вирішувати, що зменшити в дієті або, навпаки, що є в подвійній кількості.
Біографія Яни Кузнєцової є прикладом длябагатьох інших фітнес-моделей. Навіть коли у неї наступають важкі часи, вона не кидає тренування. Яна Кузнєцова, зріст і вагу (164 см і 50 кг відповідно) якої стандартні для фітнес-моделей нашого часу, впевнено виграє практично всі свої турніри. Зараз вона є окрасою кожного чемпіонату. Складно повірити, що крім своєї кар'єри Яна самотужки виховує свого сина, який з самого дитинства привчений до спорту.
