Кожна жінка мріє бути стрункою, красивою,чарівною і, звичайно, сексуальної. Бажання це не залежить від віку, типу фігури, особливостей виховання і світогляду. Адже представниці прекрасної статі хочуть бути красивими завжди, скрізь і в усьому. Але стати такою дуже складно, адже в сучасному світі важко викроїти час на себе. Робота, стреси, неправильне харчування, відсутність вільних хвилин - все це вкрай згубно позначається на здоров'я і фігуру. Багато жінок йдуть по шляху найменшого опору і починають приймати різні засоби для схуднення, марно сподіваючись, що вони дивним чином приберуть зайві кілограми за кілька днів. Однак це просто неможливо.
Світлана Пермякова, дієта якої явно працює,підійшла до проблеми з іншого боку. Вона пропонує куди більш надійний і реальний шлях здобуття бажаної стрункості, яку, до того ж, вдасться зберегти. Це здоровий спосіб життя, фізичні навантаження і збалансоване харчування.
Світлана Пермякова схудла (фото це показуютьдуже ясно) досить помітно. Своїм прикладом вона довела, що ідеалу досягти цілком можливо, головне - дуже старатися і прислухатися до порад дієтологів і лікарів. Секретів в її дієті практично немає, а використовувані принципи всім широко відомі. Просто більшість людей не можуть себе змусити їх дотримуватися.
Отже, схуднення Пермякова базується надекількох основних пунктах, які слід міцно запам'ятати. Перш за все з раціону забираються всі некорисні борошняні вироби. Тобто будь-які пиріжки, особливо смажені, пишна здоба, тістечка, слойки і все їм подібне. Допускається вівсянка і житній (і житньо-пшеничний) хліб грубого помелу. Адже злаки служать джерелом цінних вітамінів і мінералів. З цієї ж причини виключаються всі магазинні солодощі: цукерки, вафлі, печиво, торти, тістечка. Краще урізноманітнити своє харчування ягодами, фруктами і медом. Рекомендує Світлана Пермякова (дієта без цього просто неможлива) пити більше води, особливо мінеральної без газів, і натуральних соків. Причому краще віддавати перевагу сокам овочевим, а фруктові розбавляти водою.
Зрозуміло необхідні і фізичні навантаження.І ось тут кожен вибирає собі те, що більше подобається. Головне, щоб вправи приносили задоволення і не завдавали шкоди здоров'ю. Можна записатися у фітнес-клуб, якщо є час на його відвідування. Якщо такого немає, то завжди є зручна альтернатива: підйоми по сходах, прибирання і перестановка в кімнаті, ходьба, зарядка. Відмінний результат дають і масажні процедури - гідромасаж і масаж ручний, підтягують фігуру, що поліпшують стан шкіри і допомагають позбутися від розтяжок.
Як підкреслює Пермякова, дієта обов'язковоповинна включати в себе збалансований сніданок з вуглеводів (ідеальний варіант - каші). Не можна забувати і про інших прийомах їжі. І, звичайно, завжди слід вчасно лягати спати і повноцінно відпочивати, висипатися і відновлювати сили. Такий відпочинок життєво необхідний організму.
Всі ці принципи допомогли актрисі скинути цілих 16 кілограмів. Сьогодні Світлана Пермякова, дієта якої явно дієва і ефективна, прекрасно виглядає, красива і впевнена в собі.
