Денис Бурмістров присвятив бодібілдингу більшучастину свого життя, і тепер він є його основною професією, що приносить заробіток. Хоча в перший час Денису не подобалися люди, які активно відвідують тренажерний зал, і він не планував присвячувати себе спорту.
Тепер його знають мільйони людей з різних країн іконтинентів, а все це завдяки високих нагород, які він зміг отримати. Денис Бурмістров є чемпіоном Росії і Європи, колишнім чемпіоном світу і чемпіоном світу серед пар в фітнесі та бодібілдингу.
Денис - потомствений москвич. Він народився 21 серпня 1978 року. У ранні роки він не думав про те, щоб зайнятися бодібілдінгом, пауерліфтингом або іншим силовим видом спорту.
В юнацтві майбутній чемпіон ходив на східні єдиноборства, як і велика частина його друзів. Він неодноразово брав участь в змаганнях з рукопашного бою і навіть займав призові місця.
Пізніше увагу всіх молодих хлопців привернувАрнольд Шварцнегер. За мотивами його біографії почали зніматися фільми і писатися численні статті. Денису Бурмістрова у віці 18 років хотілося покрасуватися своїми накачаними руками і ставним торсом перед іншими людьми. Тому він записався в тренажерний зал і почав посилено займатися.
У новому захопленні юному бодибилдеру дуже пощастило.У залі виявилися спортсмени, які поділилися з ним порадами з тренінгів і харчуванню. Вплинули зростання Дениса Бурмістрова та його хороша генетика. Все це допомогло йому стати атлетом з вражаючими формами.
Надана Денису допомогу обмежилася деякими порадами. Надалі всю потрібну інформацію по тренуваннях йому припадала знаходити самостійно.
Наприклад, йому вдалося відкрити для себе те, щодля набору м'язової маси необхідно дотримуватися чітко пророблений план харчування з необхідних кількістю калорій, жирів, вуглеводів і білків. Також необхідно було враховувати, що отримати суху м'язову масу неможливо і завжди накопичується певна кількість зайвої ваги, тому потрібно періодично проводити «сушку» тіла.
На самому початку Денис Бурмістров харчувався хаотичноі не завжди їв необхідні для набору маси продукти. Йому були погано знайомі базові вправи і суть застосування спортивного харчування. Займатися в тренажерному залі довелося самостійно і самотужки шукати інформацію про бодібілдинг в будь-яких доступних джерелах.
На даний момент Денис є одним з найбільшвідомих тренерів Росії та випускником МГАФК факультету «Фізична культура». Але в молодості йому пророкували роботу кухаря, і він навіть закінчив училище за даною спеціальністю. Готувати спортсмен хоч і любить, але тільки цим і обмежується його зв'язок зі спеціальністю.
Погляди Дениса на бодібілдинг різко змінилисяпісля початку тренувань. Спочатку він не дуже любив вид накачаних хлопців, які відвідують тренажерний зал, але пізніше почав сам займатися подібними тренуваннями.
За словами Бурмістрова, все тренування іправильне харчування йому даються дуже легко. Проблем з підготовкою до змагань у нього також не виникає. Денис поділився своїм авторським планом харчування, який описаний нижче. Але завжди варто розуміти, що схеми тренувань і харчування популярних особистостей не завжди можуть підійти саме вам.
До спеціалізованого спортивного харчування, ДенисБурмістров відноситься трохи незвично. При підготовці до виступів бодібілдер додає до основного раціону харчування протеїновий ізолят без лактози і амінокислоти. Також Денис любить пити протеїнові коктейлі до восьми разів за день.
Після того як всі турніри пройдені, спортсмендозволяє собі трохи розслабитися і відійти від звичного раціону харчування. Пару днів він зможе побалувати себе пельменями, смаженою картоплею і свининою, але пізніше заново дотримується звичних продуктів.
Як правило, Денис бере участь не менше ніж в семи турнірах за один рік. На даний момент він протягом 15 років веде свою тренерську діяльність.
Під час виступів його вага знаходиться в межах118 кілограм. В інший вільний від підготовки до турнірів час тренування Дениса не так інтенсивні. За тиждень він проводить чотири тренування і в кожній з них займається опрацюванням однієї певної групою м'язів. 4 вправи в тренуванні навантажують великі м'язи, а 2 займають руки.
Денис Бурмістров вкрай рідко дає інтерв'ю, але коли це відбувається, він ділиться порадами з початківцями атлетами. В одному з таких він розповів про те, як проводить свої тренування.
З тих пір як в бодібілдингу Денис Бурмістров почав процвітати, він розробив для себе чітку методику тренувань для підготовки до змагань і в міжсезоння:
В результаті своїх щоденних тренувань втренажерному залі, спортсменом були отримані значні досягнення. У біографії Дениса Бурмістрова чимало пам'ятних моментів. Ось неповний перелік його титулів і нагород:
Крім цього, є й інші досягнення на менш великих турнірах.
