Коли у людини зводить пальці рук і ніг, вінвідчуває не просто легкий дискомфорт, а досить сильний біль. Всім знайоме це відчуття поколювання, ніби в шкіру впиваються тисячі голок одночасно. У медицині це вважається абсолютно природною реакцією м'язів на порушення кровообігу. Однак в ряді випадків такий симптом може вказувати на серйозні захворювання. На які ознаки потрібно звертати увагу? У вас несподівано звело палець на руці, і це викликало гострий біль. Крім того, якщо судоми повторюються постійно, це привід записатися на прийом до лікаря.
Можливі причини
Як ми вже відзначили вище, зазвичай судомиобумовлюються зменшенням кровопостачання тканин. Проте, їх регулярне повторення вважається ознакою хвороб. До їх числа можна віднести варикоз, плоскостопість (звичайно, це захворювання зачіпає головним чином пальці на ногах), гіпоксію, запальний процес, різноманітні інфекції і отруєння лікарськими препаратами. Крім того, якщо у вас несподівано звело палець на руці, це часом свідчить про брак мікроелементів в організмі (кальцію, натрію, калію).
Перша допомога
Що ж робити в разі судом, як позбутися віднеприємних відчуттів? Найпростіше, що ви можете зробити - це різко потягнути зведену кінцівку на себе. Зрозуміло, що у випадку з пальцями зробити це не так просто. Припинити судоми можна, вставши босими ногами на холодну підлогу. Проведіть в такому положенні хвилину, потім ляжте, підніміть ноги вгору - це посприяє відтоку крові. Якщо ж у вас звело палець на руці, вільно свесьте її уздовж тіла, а потім зробіть собі легкий масаж, що складається з пощипування і погладжувань.
лікування
Сучасна медицина пропонує безлічваріантів вирішення даної проблеми. Для початку необхідно з'ясувати, чому судомить пальці рук. Якщо це обумовлено недоліком в організмі будь-яких речовин, слід підкоригувати свій раціон. Щоб заповнити баланс мікроелементів, лікарі радять їсти якомога більше молочної та кисломолочної продукцій (особливу увагу треба приділити твердим сортам сиру і сиру), горіхів, а також свіжих фруктів і овочів. Дуже корисними в цьому відношенні вважаються червона риба, мед і бобові культури. Наприклад, квасоля. Якщо ви постійно відчуваєте, що звело палець на руці, відмінний ефект дасть масаж. Звичайно, попросити кого-небудь з родичів розім'яти вам хвору кінцівку - це не вихід. Масаж необхідно робити курсами, і бажано у кваліфікованого фахівця. Він же покаже вам спеціальні вправи, після виконання яких ви дуже скоро забудете про свою проблему. Ніяких особливих медикаментів при цьому не потрібно, хоча при бажанні ви можете приймати вітамінний комплекс.
профілактика
Щоб не допустити появи судом, стежте застаном свого здоров'я. По-перше, зміцнюйте зв'язки (в цьому немає нічого складного - просто не нехтуйте фізичними навантаженнями). По-друге, якщо ви страждаєте від надмірної ваги, постарайтеся по можливості його зменшити. По-третє, не перепрацьовувати кінцівки: не тягати важкі сумки з продуктами, не носіть тісний взуття. При виникненні тривожних симптомів звертайтеся до лікаря.
