До пори до часу більшості людей властивонедбале ставлення до власного здоров'я. Але настає час розплати, і ми починаємо картати себе за неповагу до власного організму і намагаємося виправити ситуацію. У деяких випадках, на щастя, все так і відбувається, але, на жаль, буває і навпаки. Тому важливо, щоб момент «прозріння» настав якомога раніше.
Одна з найчастіших проблем нашого організму -це запор. Причому, він може з'явитися як у дорослих, так і у дітей. Проблема чи це? Так, однозначно: разом з запорами з'являються болі в шлунку, підвищене газоутворення (метеоризм), постійне відчуття дискомфорту. Неліковані запори можуть набувати хронічного характеру і провокувати появу геморою. З усього сказаного випливає, що боротися з запорами просто необхідно.
Що робити при запорі. Дія перша.
Для початку упевнитися, що ваша проблема -запор. Під цим поняттям прийнято розуміти систематичні труднощі під час спорожнення кишечника або затримку стільця більше двох діб. Є три ознаки, за якими можна визначити, що хвилює вас ситуація - запор або фізіологічна норма:
· Відвідування туалетної кімнати «по-великому» від трьох разів на день до трьох відвідувань на тиждень;
· Загальна гарне самопочуття, відсутність дискомфорту в животі;
· Процес дефекації мимовільний, без зусиль, не завдає болю, після спорожнення кишечника не виникає відчуття, що кишечник звільнений лише частково.
Якщо хоча б одна з ознак для вашої ситуації невірний, значить, можна з упевненістю говорити про виникнення запору.
Що робити при запорі. Дія друга.
Робимо оцінку тонусу кишечника, так як від цьогозалежатимуть лікувальні дії: стимуляція кишечника або зняття спазмів. Розрізняють запори атонические (калові маси об'ємні, перша їх частина з працею залишає пряму кишку, завдаючи біль, решта ж калові маси проходять легко) і спастичний (калові маси з перетяжками, можуть мати вигляд овечого калу, як правило, залишають пряму кишку безболісно). У деяких випадках спостерігаються змішані типи закрепів (кал являє собою щільні грудочки, зліплені між собою). При астенічному замку спостерігається важкість у животі, відчуття переповнення шлунка. При спастичному - різкі болі, кольки, здуття живота.
Що робити при запорі. Дія третя.
Далі намагаємося зрозуміти причину явища.Якщо просто взяти проносні засоби, то кишечник, звичайно, звільниться. Але раз залишається сама причина (про яку ми ще не знаємо), то ймовірність появи запору в найближчому майбутньому вкрай висока.
Найбільш часта причина запору - неправильнехарчування і брак споживаної рідини. Під неправильним харчуванням слід розуміти надмірне вживання кріплять продуктів (рис, молоко, манка, чорниця, міцний чай і т.д.). З цією проблемою часто стикаються молоді мами, які, щоб не нашкодити малюкові, різко скорочують перелік споживаних продуктів. Що робити. Треба ввести в свій раціон достатню кількість рідини, їжі, багатої грубими волокнами, і кисломолочних продуктів. Крім того, є потрібно невеликими порціями 5-6 разів на день в один і той же час.
Наступна причина - брак рухової активності (характерна для атонического запору).
Не менш серйозна причина - звичка відкладативідвідування туалету на потім. Сигнали про необхідність спорожнити кишечник, які потрапляє організм, не варто ігнорувати, тому що в противному випадку сигнали просто перестануть надходити, і ви отримаєте неврогенний запор.
Причинами виникнення запорів можуть бути також стреси і прийом антибіотиків.
Що робити при запорі. Дія четверта.
Усуваємо причини появи запорів:вирушаємо в туалет на перший поклик; випиваємо в день не менше 1,5 літра рідини; включаємо в раціон кисломолочні і багаті клітковиною продукти; включаємо в режим дня фізичні навантаження, почати можна зі звичайною зарядки вранці.
Що допомагає від запору, крім вищевказаних заходів?Допомога, і досить швидко можуть надати лікарські засоби, які у великій кількості є в аптеці. Треба сказати, що ці кошти дійсно надають швидку дію, але всі вони різні за ступенем впливу на організм, тому розумно використовувати їх тільки за призначенням лікаря.
Як боротися з запорами лікарськими засобами.Часті закрепи бажано лікувати м'якими проносними засобами. Можна використовувати препарати на лактулози - сиропи "Дюфалак", "Нормазе"; порошкові "Форлакс", "Експортал", "Мукофальк". Їх дія проявляється дещо повільніше, ніж від дратівливих проносних, але вони діють щадне і не викликають звикання. До того ж, вони дозволені навіть до вживання маленьким діткам і годуючим мамам.
При атонічних запорах можна використовувати препарати на основі бісакодилу і сени, а також краплі "Гутталакс", "Слабілен", "Регулакс".
Для швидкого ефекту можна використовувати гліцеринові кошти, їх можна використовувати для лікування атонічних запорів у немовлят, вагітних і годуючих мам.
Застосовують також масляні клізми з вазеліновим, оливковою, соняшниковою олією.
При спастичних запорах корисно приймати теплові процедури (ванни, грілки на живіт), вони знімають спазми і рухають калові маси до виходу.
