Багато людей задаються питанням про те, навіщо жнеобхідна фолієва кислота для жінок. Насправді без цього вітаміну організм жінки починає погано функціонувати, тому представниця прекрасної статі починає помічати негативні зміни в усіх сферах її здоров'я. У цій статті ми відповімо на питання про те, що ж дає фолієва кислота для жінок, а також дізнаємося, які показання до її застосування, і розберемося, як же правильно її приймати. Уважно прочитайте цю інформацію, щоб максимально себе убезпечити.
Багато людей просто не задаються питанням про те,що дає фолієва кислота для жінок. І дарма, адже даний вітамін настільки важливий для організму, і при цьому практично не виробляється в ньому. Він надходить за допомогою деяких харчових продуктів або ж вітамінних добавок. Лікарі рекомендують усім жінкам дітородного віку постійно приймати такі добавки, а також правильно планувати свій раціон.
Отже, розглянемо, які ж функції виконує вітамін В9:
Врахуйте, якщо ви будете правильно харчуватися, то ввашому організмі буде накопичуватися необхідну кількість фолієвої кислоти. Однак для цього дуже важливо знати, в яких саме продуктах даний елемент міститься в найбільшій кількості. На першому місці стоять овочі (особливо огірки), фрукти і свіжа зелень. Також чималу кількість даного елемента можна знайти в яйцях і печінки. М'ясо, звичайно, теж містить в собі вітамін В9, проте в дуже маленьких кількостях.
Постарайтеся вживати в їжу якомога більшесвіжих овочів і зелені. Дуже велика кількість фолієвої кислоти міститься в усіх видах капусти, спаржі, шпинаті, листі салату і петрушці. Не варто відмовляти собі в задоволенні поласувати бананом, абрикосом або цитрусовими. Також лікарі рекомендують регулярно вживати в їжу бобові продукти і горіхи.
І не забувайте про те, що максимальна кількістьвітамінів міститься саме в термічно необроблених продуктах (звичайно, їжа тваринного походження є винятком). Тому постарайтеся щодня вживати в їжу сирі овочеві салати.
Дуже важливо розібратися, для чого призначають жінкам фолієву кислоту. Адже її недолік просто виведе з ладу весь організм. Розглянемо основні показання до застосування:
Жіночий організм в цьому вітаміні потребуєлюди різного віку. Однак найбільше він необхідний жінці при плануванні вагітності. Фолієва кислота здатна нормалізувати роботу гормональної системи і збільшити ймовірність того, що вагітність все ж настане, а плід буде формуватися правильно.
Насправді, дуже частою причиною того, щовагітність не настає, є саме брак вітаміну В9 у чоловіка або у жінки. Саме тому дуже важливо почати приймати даний елемент тим людям, які хочуть завести дитину. Лікарі рекомендують пропити вітамінний комплекс не тільки жінкам, але також і чоловікам.
Фолієва кислота для жінок під час вагітностівкрай необхідна. Згідно зі статистичними даними, велика половина вагітностей є незапланованою. А це говорить про те, що тіло жінки не до кінця було готове до материнства. Далеко не всі жінки приймають в їжу достатню кількість продуктів, що містять фолієву кислоту. А це говорить про те, що вагітність з самого початку може супроводжуватися проблемами. Адже брак вітаміну В9 може спровокувати передчасні пологи, неправильне розвиток малюка, відшарування плаценти і багато інших проблем.
Недостатня кількість фолієвої кислоти може справити негативний вплив на формування нервової системи малюка, а також привести до пороку серця і неправильного формування кінцівок.
Також фолієва кислота (показання до застосуваннядля жінок описані в цій статті) здатна ліквідувати негативний вплив на організм різних фармацевтичних препаратів, що також дуже важливо для здоров'я майбутнього малюка.
Ще раз варто повторити про те, що приплануванні вагітності фолієву кислоту повинні приймати як жінки, так і чоловіки. Представникам сильної статі необхідно це робити для того, щоб поліпшити якість сперми.
Дуже важливо визначити правильну добову нормуфолієвої кислоти для жінок. Врахуйте, даний елемент досить погано засвоюється організмом, якщо він надходить в наш організм за допомогою продуктів харчування. Наприклад, щоб поповнити добові запаси, жінка повинна щодня з'їдати близько двадцяти-двадцяти п'яти стебел спаржі. Незважаючи на користь продуктів харчування, все ж у всьому потрібна міра. До того ж, правильне харчування коштує недешево. Фолієва кислота з вітамінних добавок набагато краще засвоюється організмом і випускається в необхідних дозах.
Врахуйте: надмірне вживання спиртовмісних напоїв, гормональних ліків, а також оральних контрацептивів сприяє швидкому виведенню вітаміну В9 з організму.
Дозування даного елемента повинен підбиратитільки лікуючий лікар, спираючись на індивідуальні особливості вашого організму. Дуже важливо, щоб дозування була підібрана правильно. Найчастіше лікарі рекомендують приймати жінкам по 0,1 грама цієї речовини на добу. Однак якщо ж спостерігається дефіцит вітаміну В9, то його кількість може бути збільшена до 1 грама. Однак врахуйте, приймати рішення про підвищення дозування може тільки лікуючий лікар. Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням, тому що ви можете завдати дуже серйозної шкоди не тільки вашому здоров'ю, а й здоров'ю вашого майбутнього малюка.
Дуже важливо розібратися, як приймати фолієвукислоту для жінок. Залежно від дозування, а також від мети застосування таблетки потрібно пити два-три рази на день після їди. Запивайте засіб достатньою кількістю води.
Насправді, вітамін В9 дуже важливий і длякраси жінки. Адже він здатний продовжити молодість і поліпшити стан нігтів і шкіри. Регулярне його застосування зменшує випадання волосся і зміцнює нігтьові пластини. Також добавка здатна значно поліпшити стан шкірних покривів, сповільнюючи їх старіння і перешкоджаючи утворенню пігментних плям.
Насправді, вітамін В9 здатний значнополіпшити стан жінки під час клімаксу. У деякому роді він може замінити естрогенвмісні гормональні препарати, які допомагають знизити вираженість клімаксу.
Фолієва кислота запобігає виникненнюприпливів, а також знімає больові відчуття, зменшує потовиділення і нормалізує емоційний стан. Також елемент нормалізує роботу серцево-судинної і нервової системи, що робить жінку спокійною і врівноваженою.
Відгуки про фолієвої кислоти для жінокпідтверджують, що дана речовина дійсно незамінне в організмі представниці прекрасної статі. Лікарі завжди призначають даний вітамін жінкам, які планують стати матерями, а також безпосередньо під час самої вагітності. Адже даний вітамін відіграє дуже важливу роль в жіночому організмі, покращуючи перебіг виношування дитини, а також правильно формуючи організм майбутнього малюка.
Жінки, які регулярно приймають достатнюкількість продуктів, що містять вітамін В9, або ж вітамінних добавок, якому належить елемент, помічають, як настрій поліпшується, імунна система зміцнюється, зникає безсоння, в загальному рівень здоров'я збільшується. Однак дуже важливо не переборщити і приймати засіб саме в тих дозах, які були призначені лікарем.
Лікарі рекомендують також приймати фолієвукислоту і чоловікам, які бажають стати батьками, адже вона значно покращує якість сперми, а значить, зменшується ймовірність того, що дитина народиться з патологіями.
Бережіть себе, любіть себе і дбайте про себе, і тоді ваш організм почне піклуватися про вас. Фолієва кислота - це незамінна складова вашого здоров'я.
