Редис - це не тільки смачний овоч, але і джереловітамінів, а також корисних речовин. У цій статті ми детально розповімо, яка калорійність редису, ніж він може допомогти вашому організму, які його корисні властивості.
Чудо-доктор
Редис можна по праву назвати природним доктором,оскільки велика кількість клітковини в його складі сприятливо впливає на організм людини. Також він покращує апетит, нормалізує процес травлення і обмін речовин, сприяє виведенню шлаків і токсинів з кишечника. Розщеплення жирів для цього овоча - проста справа. Калорійність редиски становить всього лише 20 ккал. Крім того, до його складу входять вітаміни групи В, С і РР, і мінерали - фосфор, залізо, калій, натрій, магній і кальцій. Корисне поєднання вітаміну С і заліза підвищує гемоглобін в крові і тим самим позитивно впливає на імунітет. Хворим на цукровий діабет, що страждають від надмірної ваги і від недуг серцево-судинної системи рекомендується частіше вживати редис, калорійність якого дуже мала.
Лікарі підтверджують також той факт, щовживання редиски сприятливо позначається на здоров'я людей, яким за родом діяльності доводиться взаємодіяти з радіоактивними речовинами. Наявність в складі цього овоча антоцианина допомагає організму в боротьбі з раковими клітинами. Поряд з редькою, редис також можна застосовувати як відхаркувальний засіб при простудних захворюваннях. А його соком можна заліковувати рани і навіть виразки.
Як і будь-який інший продукт, редис має рядпротипоказань. Калорійність редиски незначна, але її не рекомендується вживати людям, що страждають важкими захворюваннями травної системи, особливо навесні, коли відбувається загострення таких хвороб. Це не означає, що від поїдання цього овоча доведеться відмовитися зовсім. Потрібно просто скоротити його вживання: наприклад, не частіше одного-двох разів на тиждень. А ось тим, хто має будь-які проблеми з печінкою, краще зовсім відмовитися від такого продукту. Якщо ви відчуваєте печію після його вживання, здуття живота, болі в кишечнику, це ознаки того, що ваш організм, на жаль, не сприймає редис. Обережніше треба бути і людям, які мають виразку дванадцятипалої кишки і шлунку. В іншому випадку їх чекають важкі загострення цих хвороб. Якщо у вас проблеми з щитовидною залозою, то краще також утримайтеся від редиски. Розглянутий нами овоч безсумнівно, має безліч корисних якостей, які допоможуть в боротьбі з різними недугами і зможуть наситити організм вітамінами, яких іноді так нам не вистачає. Низька калорійність редиски - її значний плюс. Сміливо включайте цей продукт в меню своєї дієти. Однак, не забувайте, що навіть у такого чудового продукту є свої побічні дії.
