Кожна людина хоче мати красиві, а головне,здорові зуби. Щоб це було саме так, батьки змушують своїх малюків пити молоко, їсти сир і манну кашу, а реклама примушує телеглядачів приймати БАДи, мають в своєму складі кальцій для зубів і кісток (хімічний знак елемента Са). Безумовно, молоко і сир дуже корисні. Частка правди в рекламі БАДів теж є, але не всі вони однаково цінні в поповненні організму потрібними макро- і мікроелементами. Розібратися, які з наявних на фармацевтичному ринку препарати з кальцієм корисні, а які не приносять користі, пропонує наша стаття.
Повторимо прописну істину: кальцій для зубів і кісток необхідний, як повітря для дихання. У земній корі його відносно багато, цілих 3,38% від загальної маси, але він настільки хімічно активний, що в чистому вигляді практично не буває. В основному він знаходиться в різних з'єднаннях (гіпс, мармур, вапно). Деякі люди з задоволенням гризуть крейда, який складається з карбонату кальцію і різних хімічних добавок, що роблять на організм не найкорисніші впливу. Тому розумніше вживати медичні препарати з кальцієм, а крейда використовувати в господарських потребах.
Додатковий кальцій для зубів і кісток у виглядівітамінів і БАДів, незважаючи на заклики реклами, потрібен не завжди і не всім. У тілі людини безперервно відбуваються процеси обміну. У кісткових тканинах вони здійснюються вкрай повільно. Зуби і кістки, що містять 99% всього наявного в організмі кальцію, можна назвати своєрідними «коморами» цього елемента. У крові його мало, але метаболізм там відбувається дуже швидко, а кальцій використовується той, що людина споживає з їжею. Якщо його досить, всі процеси протікають злагоджено. Якщо цього макроелементи починає не вистачати, мозок дає команду брати його з «комор», тобто зубів і кісток, від чого ті поступово руйнуються. Ось тоді і виникає необхідність у покупці спеціальних препаратів. Причини дефіциту кальцію можуть бути наступні:
Багато лікарів вважають: якщо у правильно харчується людини немає вищевказаних проблем зі здоров'ям, додатковий кальцій для зубів і в цілому для організму йому не потрібен. Цей макроелемент міститься в продуктах харчування, таких як мак (є рекордсменом, в ньому Са 1460 мг в 100 грамах), кунжут, мигдаль, фундук, петрушка, шипшина, молоко, сироватка. А ось в сирі Са всього 80 мг на 100 грам, зате в ньому багато білка. Деякі продукти сприяють вимиванню кальцію. Такими є всі жири та солодощі. Є також продукти, що перешкоджають його засвоєнню. Це шпинат, смородина, щавель, курятина, фрукти і овочі, які містять багато клітковини. Тому, щоб отриманий організмом кальцій не губився і засвоювався повністю, не можна поєднувати, наприклад, молоко і солодку булочку, а всі препарати, що містять елемент Са, потрібно пити між прийомами їжі.
Протягом життя людині потрібно безлічвітамінів, макро- і мікроелементів, причому для кожного віку норми розрізняються. Це потрібно враховувати, підбираючи для себе препарати кальцію для зубів. Важливо пам'ятати, що чистий кальцій не засвоюється. Для цього потрібен вітамін D3. Крім допомоги при всмоктуванні кальцію в кишечнику, D3 допомагає регулювати його кількість в крові, сприяє правильному росту кісток і загоєнню їх переломів. Людина отримує D3 з різними продуктами, плюс, він виробляється при перебуванні на сонці. Інші вітаміни (А, С, Е, В) і мікроелементи також допомагають засвоєнню кальцію і виконання ним своїх функцій в організмі.
| Вік (років) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | після 55 | вагітні |
| Ca (мг) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| D3 (мкг) | 10 | 10 | 2,5-3 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 |
Потреба в інших вітамінах:
Збалансований склад всіх необхіднихорганізму речовин є тільки в природних продуктах. У них же знаходиться і найкращий кальцій для зубів. Його брак на початкових етапах можна запідозрити за такими ознаками:
А такі симптоми, як крихкість кісток і проблемиз зубами, з'являються далеко не відразу. Тому всі люди, навіть ті, у кого з зубами все добре, повинні щодня їсти корисні вітамінні і кальцій продукти.
За загальновизнаного думку, джерелом кальцію можуть бути:
Дослідження вчених показали, що в курячоїяєчній шкаралупі міститься дуже «хороший» кальцій для зубів. Там його приблизно 90%, причому весь він ідеально засвоюється. На решту 10% припадає 27 важливих для людини мікроелементів, серед яких йод, сірка, залізо, магній, натрій, молібден, калій, фосфор, цинк. Медики рекомендують приймати яєчну шкаралупу як харчову добавку тим, у кого діагностовано дефіцит кальцію. Незручністю такого препарату є спосіб його приготування. Шкаралупу потрібно не просто ретельно вимити, але і прокип'ятити, відокремити плівку і подрібнити в порошок.
Мел і вапно в своєму складі теж містять багато Са, але зовсім не містять D3 та інших вітамінів, тому весь присутнійтам кальцій можна назвати «поганим». Потрапивши в шлунково-кишковому тракті, він не засвоюється, а осідає в кишечнику, губить тамтешню мікрофлору і не дає засвоюватися будь-яким іншим продуктам. В результаті людина отримує запори, метеоризм, дисбактеріоз.
Фармацевтична промисловість випускає кілька категорій БАДів, що містять кальцій для зубів, вітаміни і мікроелементи. Давайте порівняємо їх склад за процентним вмістом головного речовини Са:
Важливо відзначити, що організм людини не тільки«Бере» хімічний елемент Са, але і «віддає». Наприклад, при отриманні його 1000 мг, приблизно 900 мг виводиться з калом і сечею. Тому додавати новий Са потрібно щодня.
При великій кількості всіляких лікувальних і профілактичних засобів на фармацевтичному ринку перед покупцями постає питання, який кальцій для зубів придбати.
Одним з кращих медики називають лактат кальцію. Він добре засвоюється, не дратує слизову органів шлунково-кишкового тракту. Використовувати його можна тим, хто не переносить лактозу, що страждають тромбозом, атеросклерозом, у кого є метастази в кістках. Ще один мінус препарату - лактат кальцію здатний викликати печію.
Цитрат кальцію відмінно засвоюється, практичноне викликає побічних ефектів, але зменшує засвоюваність деяких антибіотиків тетрациклінової групи, хінол (серед них ципрофлоксацин, офлоксацин), бісфосфонатів, естрамустину, левотироксина.
Карбонат кальцію в шлунку вступає в реакцію з розташованої там соляною кислотою, в результаті чого утворюється СО2. Людини при цьому мучить здуття, відрижка, коліки. Плюсом карбонату кальцію можна назвати його порівняльну дешевизну.
Глюконат кальцію для зубів - самийпоширений і дешевий. Його призначають, як лікувальний і як профілактичний препарат. Випускається він в розчинах для введення внутрішньовенно і в таблетках по 500 або 250 мг. Оскільки чистого кальцію в них дуже мало, а доросла людина повинна вживати щодня 15 грам глюконату кальцію, це складе 30 таблеток (по 500 мг) і 60 таблеток (по 250 мг)!
Хлорид кальцію випускається виключно в виглядірозчинів для введення внутрішньовенно або прийняття всередину. Уколи з ним називають «гарячими» через викликається відчуття печіння. Вони досить болючі, сприяють зниженню артеріального тиску, можуть спровокувати ацидоз. Прийом мікстури хлориду кальцію викликає роздратування шлунково-кишкового тракту.
Гліцерофосфат кальцію непогано засвоюється, але може викликати блювоту, пронос, алергічні висипання, однак цей препарат залишає в організм відразу два корисних елемента - кальцій і фосфор.
У кожній аптеці є досить багато лікарських і профілактичних засобів, у складі яких є кальцій для зубів. Ось лише деякі з них:
Малюкам можуть призначати кальційпрепарати ще до того, як у них прорізуються зубки. Підставою є відставання в рості, недобір у вазі, рахіт. Для дітей препарати з кальцієм випускають у вигляді смачних жувальних таблеток з різними смаковими добавками, а для немовлят у вигляді порошку, з якого потрібно готувати суспензію.
Серед відмінно себе зарекомендували такі препарати:
Дуже багато людей приймають якпрофілактичного або лікувального засобу кальцій для зубів. Відгуки про видиме ефекті в цілому позитивні. Багато хто відзначає поліпшення стану зубної емалі, нігтів (перестають розшаровуватися), волосся. Батьки повідомляють, що у їхніх дітей після прийому містять кальцій, препаратів покращився стан зубів, посилився імунітет, покращилася постава.
Як недоліки деякі респонденти відзначають болю в животі після прийому містять кальцій, препаратів, висипання на шкірі, підвищене газоутворення.
