Найпоширенішою причиною є, як недивно, невірно підібраний розмір вашої подушки. При відпочинку на подушці великого розміру порушується кровообіг внаслідок сильного вигину шийного відділу хребта. Рішення проблеми просте - користуйтеся низькими подушками, а ще краще - ортопедичними, які беруть форму вашого тіла.
Незручна поза під час сну також євідповіддю на питання про те, чому німіють кисті рук вночі. Шалені жінки для власної зручності сплять, поклавши голову на витягнуту руку. Змінивши положення, ви відразу відчуєте різницю. Руки, підняті вгору, ускладнюють кровообіг. Це є причиною того, що німіє рука ночами.
Якщо ви звикли спати в піжамі, не купуйте її маленького розміру. Вона не повинна обмежувати ваші рухи і здавлювати ваше тіло вночі. Лягаючи спати, знімайте прикраси, будь то кільце або браслет.
Якщо причиною оніміння рук є поганий кровообіг, рекомендуються фізіотерапія, мануальна терапія, поліпшують циркуляцію крові в організмі.
Вправи, що допомагають швидко позбутися від дискомфортних відчуттів:
1. Потягніться руками вгору, затримайте їх і стискайте кулаки 50 разів.
2. Стискайте кисті в кулаки, поклавши їх на горизонтальну поверхню.
3. Робіть кистьові обертання в одну сторону, потім в іншу.
Оніміння рук як симптом якогось захворювання
Незручність, пов'язане з тим, що німіє рука ночами, може бути пов'язано з розвитком хвороб:
- Хронічна форма порушення кровообігу,що є симптомом таких захворювань, як гіпертонія, ішемія, анемія, хвороби ендокринної системи. Для серцевих захворювань характерно слабке проштовхування крові, судини втрачають еластичність.
- Неврологічні патології сприяють тому, що німіють руки ночами.
- Причини можуть ховатися і в гіповітаміноз - нестачі вітамінів групи В.
- поліневропатіческій прояви також характеризуються онімінням кінцівок.
- Наявність тунельного синдрому доставляє почуття болю і оніміння за рахунок здавлювання м'язової тканини.
- остеохондрозні прояви в шийному відділі хребта, симптомами яких є болі в області шиї, провокують те, що німіє рука ночами.
Ваші дії при оніміння рук
Ні в якому разі не ігноруйте цю проблему. Симптоми, в яких присутнє відчуття того, що німіє рука ночами, можуть попереджати про наявність серйозних захворювань. Тому переконавшись, що побутові чинники (розмір подушки, піжама) тут ні до чого, зверніться за консультацією до фахівця, який призначить вам необхідне обстеження у гематолога, кардіолога, невролога.
профілактичні заходи
Щоб вас не турбувало таке неприємне явище,як оніміння рук, позбудьтеся від шкідливих звичок - куріння, надмірне вживання спиртних напоїв; переглянете свій щоденний раціон - якомога менше вживайте жирної їжі, адже при підвищеному вмісті холестерину в крові великий ризик закупорки судин. Більше рухайтеся, особливо якщо ви ведете сидячий спосіб життя.
