Напевно, кожен з нас стикався з втомоюочей після довгої роботи за комп'ютером. Порушення «різкості», помутніння в очах, почервоніння повік, біль, деколи навіть протягом сліз - все це причини втоми очей. Більшість з цих симптомів виникають при довгій роботі за комп'ютером.
Комп'ютер - друг чи ворог
Чому ж комп'ютер перетворився з одного на ворога?Відповідь проста. У всіх справах важлива «золота середина», а до комп'ютера це відноситься в найбільшою мірою. Не можна безвилазно сидіти за комп'ютером весь день безперервно без шкоди для очей. Здавалося б, один день нічого не змінить. Так заспокоюють себе комп'ютерні користувачі і продовжують говорити собі це день за днем. Але дні утворюють тижні, тижні - місяці, навантаження на очі значно зростає, а почервонілі повік не прикрашають. До того ж іноді, зацікавившись інформацією, картинкою або відео в інтернеті, ми дивимося в монітор моргаючи, що також погано впливає на зір. Слизова оболонка ока пересихає і з'являється відчуття «піску», почервоніння повік.
Способи зменшення навантаження на очі при роботі з комп'ютером
Але в даний час без комп'ютерів просто необійтися. Практично при будь-якому виді діяльності необхідно володіти хоч найменшими комп'ютерними знаннями. Що вже тут говорити про бухгалтерів, копірайтерів, програмістів і інших людей, для яких комп'ютер є невід'ємною частиною роботи. Але як же зменшити навантаження на очі? Цим питанням ми зараз і займемося.
По-перше, щоб пом'якшити навантаження на зір,слід зробити в кімнаті рівне і яскраве освітлення. Тоді ваші очі будуть менше напружуватися. Слід користуватися великою люстрою, яка висвітлює всю кімнату, а не маленьким світильником, який стоїть на столі і висвітлює лише малу частку простору кімнати. Також потрібно налаштувати розташування монітора так, щоб на ньому не було ніяких відблисків.
По-друге, необхідно робити перерви хоча б по10 хвилин після кожних 45 хвилин роботи. Тоді ваші очі будуть регулярно відпочивати. Також не завадять різні вправи для відпочинку. Подивіться хвилин 5 вдалину у вікно. Подивіться на листя дерев або зелену траву. Зелений колір допомагає очам розслабитися і відпочити. Або просто подивіться з боку в бік. Червоні повіки прикрийте вологою серветкою і полежіть так хвилин 15-20.
У магазинах можна знайти спеціально розроблені захисні плівки для екрану. Вони зменшують випромінювання монітора, і відповідно очі менше напружуються.
Вирішивши проблему з обстановкою робочого місця,варто зайнятися питанням додаткового «харчування» очей. Найбільш важливий для зору вітамін А. Він відповідає за чіткість і різкість погляду. Його недолік в організмі сприяє затемнення зору. При роботі за комп'ютером його витрачається в два рази більше, ніж у повсякденному житті. Почервоніння повік часто обумовлено недоліком цього вітаміну.
судинозвужувальні краплі
Побачивши в дзеркалі лопнули судини на очах,багато з нас швидше шукають різні краплі та інші засоби. Найбільш часто в таких ситуаціях люди використовують судинозвужувальні краплі. І зовсім даремно. По-перше, даний засіб можна використовувати тільки за рекомендацією лікарів, а по-друге від них не буде ніякої користі, і навіть можливо в такій ситуації вони принесуть шкоди. Справа в тому, що застосування цих крапель не позбавить вас від болю в очах. Вони не допоможуть поєднати лопнули судини. Ці краплі лише звузять їх, причому досить-таки надмірно. Навіть може з'явитися почервоніння повік. Після цього очний тиск підвищиться, а в очі буде надходити менше кисню, що шкідливо для сітківки. В результаті ви тільки додасте собі проблем з очима. Кращим варіантом лікування луснули судин завжди були і назавжди залишаться відпочинок і міцний сон.
