"Предтреніровочную комплекси" - це препарат,який дозволяє поліпшити і продовжити тренування, зробити її більш продуктивною. Відносять даний засіб до спортивного харчування, яке повинно містити в собі ряд комплексів, необхідних для швидкого відновлення м'язів і їх зростання.
Такі засоби дуже актуальні для бодібілдерів,а тому дуже популярні. І якщо професіонали даного виду спорту знають напевно, що має бути в препараті, то ось любителі не завжди зможуть або захочуть розібратися в дії того чи іншого речовини, починаючи прийом без консультації лікаря і тренера. Як результат - комплекс або малоефективний, або взагалі шкодить.
Саме для тих, хто відноситься до категорії "аматори", ми розпишемо середньостатистичний склад такого препарату. У нього зазвичай входять:
Креатин не є життєво необхідним притренуваннях речовиною. Але при цьому його додають зазвичай з тією метою, щоб він разом з іншими комплексами, що містяться в препараті, швидше і ефективніше доставлявся до "місця призначення". Предтреніровочную комплекси з даною речовиною фахівці виділили в особливу групу з назвою "креатин з транспортною системою".
ВСАА - амінокислоти, що пригнічують катаболізм.Вони необхідні при тренуваннях для м'язів. При силовому тренінгу вони чудово живлять м'язи. Аргінін підвищує пампінг і живить всі ті ж м'язи. Бета-аланін - м'язовий антиоксидант і відновник.
Вітаміни та мінерали потрібні для поповнення запасів,які при тренуваннях, є стресом для організму, виснажуються. Слід розуміти, що додатковий прийом вітамінів "на стороні" до добра не доведе.
Кофеїн, таурин і геранамін - речовини, якістимулюють організм і підвищують працездатність. Причому другий набагато сильніше впливає на організм. А разом вони можуть викликати інсульт і масу побічних ефектів.
Даний розділ вводимо тому, що безпекатого чи іншого препарату - це питання життя і смерті. Як вже говорилося вище, деякі речовини, які стимулюють організм і ЦНС, можуть викликати інсульт. Крім того, серед побічних явищ можуть спостерігатися головні болі, підвищений тиск і температура, носові кровотечі, шум у вухах або закладеність і багато іншого. До речі, предтреніровочную комплекси, відгуки про які можна знайти всюди, особливо небезпечні для осіб, яким за сорок. Зважуйте переваги і недоліки даних препаратів і, перш ніж придбати, гарненько вивчіть їх склад, почитайте відгуки, які знаходяться саме на незалежних ресурсах, проконсультуйтеся з лікарем і тренером.
Предтренировочний комплекс, якщо віритивиробникам, приймати можна і в дні, коли тренувань немає. Але велика частина тренерів зійшлася на тому думці, що без навантажень ця добавка не діє. Дозування можна визначати за інструкцією, але якщо є будь-якої побічний ефект від прийому - її знижують до комфортного рівня або зовсім скасовують.
