Зимові види спорту завжди подобалися малюкам своєїдинамічністю, незвичністю і морем веселих вражень. Позитивний вплив занять важко переоцінити. Як навчити дитину кататися на лижах і правильно підійти до організації таких заходів, підкажуть перевірені прості рекомендації.
Починати навчання дітей катанню на лижах можнавже у віці 4 років. Раніше, як стверджують ортопеди, заняття будуть сильно впливати на скелет і можуть привести до негармонійне формування систем організму.
Якщо ж дитині вже виповнилося 4 роки, можна в повній мірі заглибитися в методику того, як навчити дитину кататися на лижах.
Для першого заняття краще підшукати лижі довжиною до 70 см. Постійна військово-промислового комплексу повинна бути аналогічна зростанню дитини або максимум на 5 см більше його.
Краще вибрати бігове спорядження, так як воно оснащено хорошими кріпленнями.
Навчаючи дитину кататися на лижах в більш доросломувіці, коли його зростання перевищує вже 120 см, підбирати екіпірування слід за тим же правилом, що і для дорослих. Довжина спорядження повинна дорівнювати відстані, який заміряється від підлоги до витягнутої вгору долоні юного спортсмена, і ні в якому разі не довше.
Навчання дітей катанню на лижах до 5 років зазвичай не передбачає використання палиць спорядження.
Але слід передбачити наявність спеціальноїпалички для буксирування розміром близько 30 см. Її прив'язують до добротної мотузці довжиною приблизно 3 м. буксирувальний паличку застосовують як допоміжний елемент, щоб малюк відчув правильне, справжнє ковзання.
Найкраще для занять підійдуть черевики, які мають тупий носок, який повинен бути довше ширини ременя кріплення на 3-4 см.
З одягу оптимальним варіантом буде вовняний светр, спеціальний лижний костюм з начосом і в'язана шапочка.
Вчимо дітей кататися на лижах, ще перебуваючи вдома, щоб дитина звикла до габаритів екіпіровки і її вазі.
Вчити дітей кататися на лижах необхідно зоволодіння простим ступающим кроком. Палиці відкласти в сторону. Малюкові пропонують підняти (показують, як це робиться) праву ногу і тупнути нею, а потім те ж саме зробити і лівою ногою. Повторюється вправу кілька разів.
Після того як крок випробуваний, можна приступати довивчення змінного кроку. Для його виконання необхідно прийняти головний стійку лижника: в колінах ноги слід злегка зігнути, а корпус нахиляється трохи вперед.
На праву ногу переноситься центр ваги, прицьому її не відриваються від снігу, і здійснюють ковзання по поверхні вперед. У той момент, коли права лижа зупиниться, вправа проробляється з лівою ногою.
Дитина повинна зрозуміти, що чим сильніше він відштовхується від снігу, тим довше відбувається ковзання.
Коли цю вправу буде освоєно, слід взяти в руки лижні палиці і піти по снігу ковзає кроком, який тепер буде виходити навіть ще швидше.
Якщо вперед йде права нога, то акцент робиться на палицю в лівій руці. І навпаки.
Методика виконання підйомів по гірці середньої крутизни допоможе навчити дитину підніматися на лижах по схилу.
Взбіранія "напівялинкою" полягає в постановці однієї лижі її підставою на поверхню, а другий - навскоси, при цьому робиться наголос на ребро. Носок залишається подалі від першої лижі.
Ще один спосіб називається "драбинка".Лівим боком малюк повертається до сніжної гірці. Лижі стоять паралельно одна до одної. Ліва нога ступає вгору паралельно підставі підйому. Друга нога приставляється до першої. Такий крок використовується для крутого схилу. Можна також спиратися на палиці.
Для того щоб навчити дитину навичкам катання на лижах, особливу увагу слід приділити спуску і гальмування.
Перед виконанням ковзання з гірки дитинаповинен прийняти правильну позицію. Лижі ставляться прямо і близько один від одного. Під час спускання по схилу необхідно здійснювати пружні руху. Чим крутіше буде гірка, тим сильніше згинаються ноги в колінах.
Одним з ключових моментів того, як навчити дитину кататися на лижах, є техніка гальмування.
Спочатку намагаються здійснити зупинку руху нанекрутих схилах. Основна техніка називається "полуплуг". На першу лижу, що йде прямо, переноситься вага, а носок іншої повертають до першої і роблять упор, використовуючи внутрішнє ребро.
При правильному виконанні цієї техніки гальмування відбувається плавно. Освоївши метод на пологому схилі, слід спробувати зупиняти рух на більш крутих гірках.
У пошуках відповіді питання про те, як навчитидитину кататися на лижах, необхідно ретельно підійти до вибору екіпіровки і методики освоєння основних елементів гірськолижного спорту. Можна не сумніватися, що при правильному підході до організації такого заходу катання з гірок принесе багато веселощів, яскравих і незабутніх вражень як дитині, так і батькам.
