Синдром хронічної втоми: лікування, симптоми і причини

Хоч як це прикро, саме літні люди схильніпереутомляемости, підвищеної слабкості і недосипання. Чому так відбувається? Однозначно відповісти на питання досить важко, але давайте спробуємо розібратися в непростій ситуації.

Більшість вчених вважають, що хвороба синдромхронічної втоми, лікування якої обумовлено різними способами, виникає у літніх людей, тому що свого часу вони не давали організму необхідного відпочинку. Саме через це постійна робота без коротких перепочинків після виходу на пенсію викликає хронічну хворобу, яка не щадить ні чоловіків, ні жінок.

причини хвороби

Ще якихось кілька десятків років томунавіть не існувало в медицині такого терміна як синдром хронічної втоми. Однак обумовлена ​​сучасним ритмом інтелектуальне навантаження і несприятлива екологічна ситуація, гостро стоїть в кожному мегаполісі країни, викликає як у молодих, так і у літніх людей кисневе голодування (гіпоксію).

Саме гіпоксія є основною причиноюпорушення обміну речовин, що викликає зашлаковиваніе організму. Синдром хронічної втоми, лікування якого полягає в нескладних рекомендацій, може знизити імунітет. Тому організм людини стає набагато восприимчивее до вірусних інфекцій, грибкових захворювань. Сили «втомленого» організму настільки виснажені, що виникла застуда є непростим захворюванням.

Синдром хронічної втоми, лікування якого необхідно виконувати негайно, негативно позначається і на нервовій системі. Розумове перенапруження викликає загострення хронічних захворювань.

Симптоми синдрому втоми

Давайте розглянемо типові симптоми проявляються вже на ранній стадії захворювання.

1. Регулярні головні болі
2. Слабкість, наростаюче розлад уваги, нестійкий емоційний стан
3. Розлад сну, які проявляються у вигляді неспання вночі і сонливість вдень
4. Болі в хребті і суглобах
5. зниження працездатності
6. Апатія, емоційна пригніченість

Лікування синдрому втоми

Як лікувати синдром хронічної втоми? Для початку необхідно почати з розпорядку свого дня.

1. Після пробудження приділіть трохи часу фізичним вправам.
2. Як відомо здоровий сон становить 6-7 годин. Тому приділяйте особливу увагу нічному відпочинку. Якщо у вас є можливість відпочити вдень - не втрачайте її. Але, якщо вночі ви довго не може заснути - намагайтеся уникати денного відпочинку.
3. Уникайте кофеїну. Доведено, що після його дії спостерігається підйом життєвої енергії, а по закінченню часу людини долає втому.
4. Вибрати найбільш відповідний для вас режим харчування. Деякі люди можуть працювати після легких перекусів, а інші навпаки.

Хронічна втома лікування народними засобами

Давайте розглянемо, які існую способи народної медицини від позбавлення неприємного захворювання.

Знімання втома бадьорить маслом

У пляшку оливкової олії додайте 1 чайн. лож свіжого розмарину. Перемішайте і використовуйте дл приготування їжі.

Корінь солодки - кращий засіб для додання життєвої енергії

Напевно ви вже знаєте, що корінь солодки -відмінне противірусний засіб, здатне підвищити в крові рівень кортизолу (гормон, що бореться зі стресом). Регулярне застосування по 2 гр. протягом декількох тижнів допоможе відновити втрачені сили і колишню енергію.

Синдром хронічної втоми, лікування якого, також можливо проводити за допомогою ароматерапії.

Кілька крапель лавандового, розмаринового абосандалового масла нанесеного на носовичок, який необхідно підносити до обличчя, допоможуть розслабитися і відпочити. Вдихайте аромат шипшини, верби або маслин. Він допоможуть повернути душевні сили і допоможуть впоратися зі стресом.

Якщо ж ви не можете самостійно впоратися з вашим захворюванням, яке негативно впливає не тільки на повноцінний відпочинок, але і на ваше життя, то необхідно звернутися до лікаря.