Як отримати гарну засмагу на море: ефективні способи, секрети і рекомендації

Засмагати потрібно навчитися за правилами, щоб нез'явилися сонячні опіки, пігментні плями і веснянки. Адже такі дефекти з'являються після тривалого перебування на сонці. Як отримати гарну засмагу? Про це ми розповімо в статті.

Що таке засмага?

Засмага - процес, при якому темніє шкіра у відповідь на вплив ультрафіолету і штучних джерел (солярії).

Саме під таким впливом в епідермісі починають відбуватися особливі процеси, і в результаті виробляється меланін. Саме він і забарвлює шкіру в темні тони.

Виробляється меланін для захисту шкірного покриву від агресивного впливу ультрафіолету, який може надати на організм не тільки корисний вплив, а й негативне.

Щоб отримати гарну засмагу на сонці, потрібно дотримуватися деякі поради.

Як і кому краще засмагати на сонці?

Небезпечно засмагати людям, які мають світлий шкірянийпокрив і волосся, а також багато пігментних плям і родимок. Потрапляє в групу ризику людина, які має родимками від 1,5 см. Перебуваючи довго на сонці, можна отримати сонячні опіки, ультрафіолет здатний викликати виникнення небезпечних хвороб.

Якщо людина потрапляє в цю категорію, то йому краще всього підходить крем-автозагар. І від сонця потрібно ховатися, а не насолоджуватися його променями.

Для володарів темної шкіри потрібно дотримуватися деякі поради, які сприяють отриманню гарної засмаги. Розглянемо деякі з них.

Як отримати здорову засмагу?

Як правильно засмагати, щоб отримати гарну засмагу? Для цього необхідно, виконувати деякі рекомендації:

1. Вплив ультрафіолету на шкіру сприймаєтьсяяк шоковий стан, тому потрібно правильно підготуватися. За деякий час до поїздки до моря шкіру готують і відвідують солярій. Досить 2 сеанси на тиждень по 5 хвилин, що дозволить кожному покрову отримати золотистий відтінок і захистити його від агресивного впливу сонячних променів.
2. При засмагу в перші дні використовують сонцезахисні креми. Найбільш чутливими місцями вважаються: ніс, плечі і груди. Їх потрібно змащувати кожні півгодини в період знаходження під сонцем.
3. Під час відпочинку в жарких країнах (Африка, Італія,Іспанія) засмагати під палючими променями можна не більше кількох хвилин. Час перебування під відкритими променями слід поступово збільшувати. Тоді на тілі виникне справжній гарну засмагу. Понад годину на сонці перебувати не рекомендується.
4. Час з 11 до 16 годин - період, коли перебувати під сонцем не рекомендується. Найбезпечніший загар може вийти тільки до 11 години дня.
5. Перед купанням в морі шкіру теж слід змащувати сонцезахисними засобами, тому що сонце проникає і під воду. Плаваючий людина не може відчути себе захищеним від ультрафіолету.
6. Волосся необхідно захищати, застосовуючи спеціальні спреї та масла. Для цього слід постійно носити головний убір.
7. Якщо людина сильно потіє, то змащувати шкіру кремом потрібно часто, щоб не знизити їх ефективність.
8. Красиве засмагле тіло можна отримати, якщопостійно рухатися під променями сонця, а не лежати нерухомо на шезлонгу. Можна грати в бадмінтон, волейбол та інші ігри. В такому випадку сонячний опік не виникне.
9. Щоб не допустити пересихання шкірного покриву, необхідно пити багато рідини. Іноді від зневоднення виникає погане самопочуття - непритомність або занепад сил.

Виконуючи нескладні поради, можна отримати гарну засмагу.

Як правильно засмагати на сонці?

Для отримання рівного і гарної засмаги потрібно виконувати нескладні рекомендації:

• Сонцезахисні креми повинні застосовувати всі, навітьвласниці темної шкіри. У перші дні вони можуть застосовувати засоби із захистом 8 або 12, а потім перейти до 4. Повністю припиняти застосування таких засобів не рекомендується, навіть після повної адаптації шкіри.
• У перший тиждень перебування під сонцем людям зі світлим шкіряним покривом потрібно вибирати креми з максимальним захистом (20 або 30), поступово переходячи на більш низькі індекси.
• Наносити спеціальний засіб необхідно будинку, за20 хвилин до виходу. Шкіра вбере в себе сонцезахисні фільтри. Існує думка, що сонячний опік можна отримати тільки на пляжі, проте він може з'явитися на шкірі і по дорозі до моря.
• Такі ділянки тіла, як лоб, груди, коліна, ніс потрібно змащувати постійно, так як вони схильні до обгорання.
• Засіб, що застосовується для засмаги, має володіти водостійкими якостями.
• Після купання крем необхідно наносити повторно, відновивши тим самим свою захисну оболонку.
• До полудня сонце стає активним, тому в тіні потрібно перебувати з 11 до 16 годин.
• Після засмаги потрібно прийняти душ, застосувавшинейтральні нелужні кошти для душа. Після нього змастити тіло молочком після засмаги. У цих засобах містяться вітаміни Е і В5, в яких дуже потребує шкірний покрив.
• Діти до 2 років не повинні перебувати під сонячними променями. Їм найкраще бути в тіні, щоб уникнути негативних наслідків.

Дотримуючись нескладних поради, можна отримати гарне засмагле тіло, при цьому не завдаючи шкоди своєму організму.

Секрети швидкого засмаги

Як отримати гарну засмагу на море? Існують деякі моменти:

1. Один з найбільш простих порад - пити натщесерце морквяний або апельсиновий сік, не менше 2 склянок на день.
2. Використовувати спеціальні засоби для засмаги в вигляді масел, бальзамів, спреїв.
3. Перед відвідуванням пляжу можна робити щадний пілінг, що дозволить покласти рівну засмагу. При цьому він буде триматися довше і ляже на тіло швидше.

Якщо дотримуватися нескладних поради, то отримати гарне і засмагле тіло не складе труднощів.

Сонцезахисні засоби

Щоб тіло виглядало чудово, необхідно застосовувати засоби для гарної засмаги. Для цього застосовуються креми з фактором захисту SPF. Вони допомагають постійно зволожувати шкіру, запобігають від старіння і захищають від ультрафіолетового випромінювання. Індекс варіюється від 3 до 50, і вибирати потрібний засіб слід з урахуванням фототипу шкіри. Він показує, скільки часу можна безпечно перебувати на сонці під впливом крему.

Найкращою самозахистом володіють люди, що маютьсмагляву шкіру і темні очі. В їхньому організмі відбувається швидке поява меланіну, і опіки можна отримати тільки після 40 хвилин безперервного перебування на сонці.

Люди, що володіють світлою і ніжною шкірою, швидко обгорають, що пов'язано з недостатньою кількістю меланіну в організмі. Тому застосовувати сонцезахисні креми необхідно з показниками 25-30.

Володарям темної шкіри буде досить кошти з індексом 10.

Крем для засмаги краще наносити на тіло тонким шаром кожні 30 хвилин перебування під сонцем. Він повинен добре вбиратися в шкіру.

При покупці крему для засмаги необхідно оглянути етикетку. Він повинен бути призначений для знаходження під сонцем, а не в солярії.

Для отримання гарної засмаги можна скористатися натуральним косметичним маслом, яке містить пальмове, кокосове, пшеничне, масло какао і авокадо, вітаміни і SPF чинники.

Дієта для засмаги

Як отримати гарну засмагу на сонці? Існують продукти, що сприяють цьому процесу:

• Продукти, що містять каротин. До них відносять гарбуз, морква, хурму та ін.
• Лютеїн. Він входить до складу овочів і фруктів зеленого кольору.
• Омега-3 жирні кислоти. Вони присутні в жирній морській рибі і в насінні льону.
• лікопін. Він міститься в помідорах.
• вітамін В. Входить до складу спаржі.

Включаючи в раціон такі продукти, можна отримати красивий і рівний загар, а також захистити шкіру від небезпечного впливу ультрафіолетових променів.

У чому користь і шкода засмаги?

Як правильно отримати гарну засмагу на море? Перебуваючи під прямими сонячними променями, людина отримує таку користь для організму:

1. Відбувається підвищене вироблення вітаміну D.
2. Збільшується кількість білка в крові.
3. Відбувається профілактика простудних захворювань.
4. Активізується процес кровообігу і метаболізму.
5. Підвищуються захисні сили організму.
6. Виникає рівний і природний колір шкіри.
7. Відбувається сприятливий вплив на душевну рівновагу.
8. Виникає профілактика і лікування кісток.

Незважаючи на позитивний вплив засмаги на організм людини, існують і негативні сторони процесу:

• Викликає передчасне старіння організму.
• Підвищує ризик виникнення раку шкіри і грудей.
• Виникнення теплового або сонячного удару.

Для отримання красивого і рівного загару, а також для зниження його негативного впливу на організм необхідно правильно засмагати на сонці і застосовувати ефективні методи захисту.