من أجل تنفيذ الحيل بثقةالزلاجات ، تحتاج إلى تعلم أساسيات التزلج على الجليد التزلج - التوازن. الشعور بالتوازن ، يمكنك الذهاب إلى الانزلاق - في خط مستقيم وعلى طول القوس. لإجراء الحركة إلى الأمام ، من الضروري دفع قبالة سلسلة من التزحلق على الساق الداعمة ، ومن ثم نقل وزن الجسم بالتناوب من الساق ، والذي هو joggling ، إلى واحد مؤيد. يستخدم الانزلاق على القوس في جميع أنواع التزلج على الجليد وهو الحركة الرئيسية للمتزلج. عند إجراء هذه التقنية ، من الضروري الحفاظ على التوازن عندما يميل الجذع إلى الجزء الداخلي من القوس. يجب أن تتم الحركة بنفس الطريقة عند التحرك على خط مستقيم.
أكثر الأعمال المثيرة الأولية على الزلاجات لالمبتدئين هم الكبح والتوقف. من أجل الفرامل ، تحتاج إلى تقليل سرعة الانزلاق تدريجيا. أسهل طريقة هي وضع قدميك معًا ولفًا مستقيمًا. السرعة سوف تسقط تدريجيا. أيضا ، عند الكبح ، يتم استخدام الأسنان. للتوقف السريع ، ضع حيزًا. أسهل طريقة للتوقف للمبتدئين هي: من خلال توجيه قدمك اليمنى بزاوية تزيد قليلاً عن 45 درجة ، ضع التركيز على القدم بقوة كافية لإشراك الحافة مع سطح الجليد. في الوقت نفسه ، يجب إمالة صندوق السيارة للخلف. في وقت واحد مع المنحدر من الضروري الجلوس. من دون خبرة ، من غير المرجح أن تعمل هذه الحيلة ، لذا يجب أن يتم تنفيذها في البداية بسرعة منخفضة.
من أجل إتقان الحيل على الجليد على الزلاجات ،عليك أن تبدأ بركوب سريع. في البداية ، من الضروري معرفة كيفية نقل وزن الجسم من رجل إلى آخر ، لثني الساقين بطريقة خاصة. يجب أن يتم ذلك قبل الذهاب إلى الجليد. العامل الأكثر أهمية في التزحلق السريع هو انحدار الجسم إلى الأمام مع ثني الركبتين عند الركبتين. هذا الموقف يسمى وضع متزلج. تنفيذ خطوات ناعمة ومماثلة ، فمن الضروري تحقيق انزلاق سلس على طول الجليد.
الحيل على الزلاجات للمتزلجين المحترفين لها اسم "العناصر التزلج على الجليد ". وبالنسبة للمبتدئين ، التزحلق إلى الوراء- واحد من أبسط العناصر في التزلج على الجليد. من أجل الشعور بالحركة "إلى الأمام" ، تحتاج فقط إلى إيقاف الدعم بكلتا يديه والذهاب للتزلج في الاتجاه المعاكس. يجب تنفيذ التنافر بالضرورة من الدعم الموجود في أي حلبة. والآن تحتاج إلى القيام بالحركات التالية: وضع قدم واحدة بشكل طفيف أكثر من الآخر وثنيهم في الركبتين ، تحتاج إلى التأكد من أن لا شيء يمنع حركة الظهر. بعد ذلك ، تحتاج إلى وضع الساق الركض في زاوية ، ودفع قبالة الجليد. يجب إجراء تسلسل كامل من التنافر على طول القوس. بشكل عام ، كل شيء هو نفسه عند الانتقال للأمام ، بل على العكس تمامًا.
المتزلجين المحترفين لديهم حيل تزلج -انها الدعم ، اللوالب ، يقفز - جلد الغنم ، rytberger ، salchow ، أكسل. يمكن أن تستمر قائمة العناصر الأكثر تعقيدا في التزلج على الجليد لفترة طويلة. لكن لدى متزلّج البداية أيضًا شيئًا يفاجئ الجمهور أن ينظر إلى إنجازاته. الحيل على المتزحلق على الجليد المبتدئين - وهذا هو في المقام الأول ابتلاع ، أجريت بالتناوب على القدم اليسرى واليمنى. يتم إجراء هذه الخدعة ببساطة - تحتاج إلى تقويم الساق ، والتي يوجد بها دفع ، والوقوف في هذا الموقف لفترة من الوقت ، ثم إضافة زلة.
بشكل عام ، كل التزلج على الجليد ثابت الشكلجميلة ومن الجانب تبدو مفيدة للغاية. الشيء الرئيسي في نفس الوقت - دفع بعيدا ، إصلاح الموقف الجميل والتشغيل. يجب أن تبقى الظهر لا تزال ومستقيمة.
لتحقيق نفس النتائج العالية في التزلج الرقم هو ممكن فقط في سياق التدريب المتكرر والمتحمس.
