اليوم ، أصبحت العديد من الألعاب الرياضية سريعةتكتسب شعبية. يساعد تطوير التكنولوجيا الأشخاص من جميع أنحاء العالم على متابعة المنافسة. الرياضة تحسن الصحة وتجدد وتمنح مزاج جيد.
مسابقات مختلفة في الضوءألعاب القوى ، حيث لا يكون القفز بالزانة هو الأخير. يبدو أن الرياضيين يطيرون في الهواء. بالطبع ، الأمر ليس كذلك ، ولكن تقنية القفز بالزانة معقدة للغاية.
الجميع يتذكر سيرجي بوبكا العظيم الذي سجلحفظ لسنوات عديدة. بين النساء ، العبقرية الحقيقية في القفز بالزانة هي إيلينا إيزينباييفا ، التي لم يتغلب اللاعبون الآخرون على إنجازها. بعد الولادة ، عادت إلى الرياضة.
فكيف تفعل قبو القطب؟ ما هو تاريخ هذه الرياضة الممتعة والجميلة؟ ما مدى صعوبة قبو القطب ، الذي لا يزال أسلوبه لغزا بالنسبة لمعظم الناس؟
قبل الشروع في وصف التقنيةللقيام بالقفزة ، تحتاج إلى معرفة تاريخ هذه الرياضة. بضعة قرون قبل الميلاد. ه. في مهرجانات مختلفة ، استمتع الشباب بهذه الطريقة. ومع ذلك ، لا يمكن أن تسمى هذه القفزات الرياضة. فقط في عام 1866 عقدت أول مسابقات القفز بالزانة في إنجلترا. في ذلك الوقت ، كان فيلير هو الفائز ، الذي غزا علامة 3 أمتار. في عام 1896 ، تم تضمين أقبية القطب في برنامج الألعاب الأولمبية ، ووصلت American Haight إلى نتيجة 3.30 م في نفس العام ، والتي أصبحت رقمًا قياسيًا جديدًا. تحولت الرياضة إلى المرحلة التالية من تطورها مع ظهور عمود من الخيزران. يمتلك المصنع صفات جيدة ، على سبيل المثال ، إنه الربيع بشكل مثالي ، مما يجبر الرياضيين على الارتفاع أعلى. في عام 1908 ، احتل رايت علامة 4 أمتار ، وكانت نتيجته 402 سم ، لكن هذا الرقم القياسي لمخازن الأعمدة لم يدم طويلاً.
إضافة جديدة كانت استخدام خاصحفر. لم تكن هذه ثورة في الرياضة ، ولكنها ساهمت في إنشاء سجلات جديدة. في عام 1924 ، تضمنت القاعدة إمكانية استخدام صندوق خاص يؤدي نفس وظيفة العطلة. تم استغلال عمود الخيزران حتى عام 1945. لم يتمكن من العثور على بديل ، لذلك تم الاحتفاظ بسجل 4.77 م لمدة 15 عامًا ، وبعد ذلك قام جيتوفسكي ، الذي أنشأه ، بتحسين نتيجته بمقدار 1 سم في عام 1957. بعد 3 سنوات ، غزا براج علامة 4.80 م.
في الاتحاد السوفييتي في سنوات ما بعد الحرب كان هناك تطورجميع الألعاب الرياضية لم تكن استثناء وقفزًا بالزانة. استمرت صور سجلات الأحداث حتى يومنا هذا ، وصور الرياضيين الحديثين يمكنك رؤيتها أدناه في المقالة.
الدافع التالي للتنمية لهذا النوعكانت الرياضة هي إدخال أعمدة الألياف الزجاجية التي غيرت القفز حقًا. كانوا أخف وزنا وأكثر مرونة ، في حين أن الخيزران غالبا ما يكسر ويصيب الرياضيين. أيضا ، بدأت الحصائر الرغوية في الظهور ، والتي كانت مجهزة بأماكن الهبوط. وقد ضمن ذلك المشاركين في المسابقة. بالفعل في عام 1963 ، تغلب ستيرنبرغ على علامة 5 أمتار ، وأخيرًا ، غزا سيرجي بوبكا خط ستة أمتار بنتيجة 614 سم.
لم تكن هذه الرياضة من الذكور فقط.القطب قبو دون أي مشاكل يمكن أن تفعله والنساء. لأول مرة ، شارك الجنس الأكثر عدلاً في المسابقات عام 1919. غزا بيرنز الألماني علامة 2 م ، بعد حظر هذه الرياضة ، وأصبح قانونيًا مرة أخرى فقط في الثمانينيات.
الأسطورة الحقيقية في القفز بالزانة بين النساء هي إيلينا إسينبايفا ، التي سجلت رقما قياسيا يصل إلى 9 مرات. آخر إنجاز لها هو التغلب على علامة 5 م ، والنتيجة هي 501 سم.
إذن ما هو القفز بالزانة؟كيف تصف هذه الرياضة؟ لإكمال القفزة ، لا تحتاج إلى القفز جيدًا فحسب ، بل أيضًا مبعثرًا ووضع القطب نفسه بشكل صحيح. الرياضي يحتاج إلى التحمل والمرونة والبراعة. إن أعمدة القفز بالقطب هي الأصعب من الناحية الفنية بين جميع الألعاب الرياضية الممثلة في ألعاب القوى.
وبالتالي ، فإن التقنية المختصة لأداء القفزات هي كما يلي:
هذا هو الجزء الأول من القفز المناسب منالسادس. عادة ما يتم الجري على مسافة حوالي 35-40 مترًا ، اعتمادًا على تفضيلات رياضي معين. من المهم أيضًا الامتثال للقواعد المعمول بها. من المهم أن تعمل بسرعة قصوى ، لأن هذا سيعطي دفعة جيدة. يجب التعامل مع الجري بعناية. كما يجب أن يُحتجز الستة بطريقة معينة. يجب أن يبقى حرا وفي نفس الوقت يسيطر عليه الرياضي بالكامل. لا ينبغي أن يسبب الجري الاهتزاز. عند الإمساك بالقطب ، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية.
يتم الإعداد المباشر بطرق مختلفة. كل شيء يعتمد مرة أخرى على أداء وتفضيلات كل رياضي.
من الضروري إجراء الحركات المذكورة أعلاه بشكل متزامن من أجل تحقيق نتيجة أفضل. في الرياضيين المحترفين ، يتم شحذ الحركات للأتمتة ، مما يفسر نتائجها الهائلة.
أثناء تحريك القطب للأمام ، أمام الصدر ،يتم العمل الرئيسي باليد اليمنى. خلال الخطوة الثالثة ، تتحرك مع الساق المقابلة إلى الكتف. خلال الخطوة الثانية بنفس الطرف ، يجب أن تشغل الفرشاة بالفعل موضعًا بالقرب من الكتف والذقن. بعد أن تأخذ الساق اليمنى موضع الدعم ، يجب أن يكون محور مفصل الورك والكتفين متوازيين. يجب أن يكون خط الإقلاع ، الذي تحدث على طوله الحركة ، متعامدًا عليها. من أجل تنفيذ قبو القطب بشكل صحيح ، يجب أن يتوافق طول العمود مع وزن الرياضي. على سبيل المثال ، بالنسبة لشخص يبلغ وزنه 80 كجم ، تكون قذيفة 4.9 م هي الأنسب.
جنبا إلى جنب مع دوران اليد اليمنىاستبدل الكوع الأيسر تحت القطب. هذا ضروري من أجل القيام بدفعة مختصة. تزامن وصحة الإجراء مهمان هنا أيضًا. يحدث التنافر مباشرة بسبب تأرجح الذراعين من الصدر واندفاع الساق المقابلة ، مما يمنح الجسم تسارعًا أكبر للقفزة. يجب أن تضرب الساق الطائرة اليد اليسرى للرياضي. هذه هي الطريقة التي يستخدمها المهنيون. تسمح لك الحيلة الصغيرة بالكشف الكامل عن إمكانات سرعة الطائر.
هذه هي أسرع مرحلة يقوم بها الرياضيون.على مستوى تلقائي. يحدث التنافر مباشرة أثناء وضع ساق الدفع على الدعامة. بعد رفع الساقين تمامًا من الأرض ، تنتهي المرحلة وتنتقل إلى المرحلة التالية. قد يبدو التنافر مثل الجزء الأسهل من قبو الأعمدة ، وهو ليس مهمًا جدًا. ومع ذلك ، ليس كذلك. من هزة يعتمد ارتفاع "الرحلة". يمكنك التسريع بشكل جيد ، والقدرة على التصرف بشكل صحيح في الهواء ، ولكن بدون نفور ، لن ينفع شيء. يتم تنفيذ القفز بالزانة دون أن يتأرجح. لكن الأيدي في نفس الوقت تلعب دورًا مختلفًا: فهي ، كما كانت ، ترتكز على عمود وترمي الرياضي لأعلى. يجب أن أقول أن القذائف الحديثة قادرة على ثني متر ، على "قديمة" أكثر لم تكن الفرصة نفسها متاحة للرياضيين. عندما يحدث قبو القطب ، تلعب التقنية دورًا رئيسيًا.
من أجل القيام بكل شيء بشكل صحيح وتحقيقهللحصول على أفضل نتيجة ، تحتاج إلى وضع الجسم في وضع رأسي. الأهم من ذلك كله ، أن آلية الحركة تشبه القفزات الطويلة ، باستثناء عمل اليدين. يجب أن يتم تأرجح القدم أقل قليلاً من الرياضة المذكورة أعلاه ، ويجب أن يتحرك الحوض والصدر إلى الأمام كما لو. بعد التسوية ، تضغط ساق الدفع على العمود بشكل عمودي ، وتسحب اليد اليمنى المقذوف لأسفل ، وتستقر اليد اليسرى عليه وترتفع. وبالتالي ، هناك قوتان تعملان في اتجاهات مختلفة وتساهم في تحقيق نتيجة أفضل ، بسبب استقامة القطب.
يحدث أي تأثير لأن المقذوف لهمرونة كبيرة. يؤثر الجهاز العضلي الرباطي للشخص أيضًا على هذا. بعد ذلك ، يتم تعليق الطائر على عمود. من المهم الالتزام بالقيم الموضحة أدناه. يجب أن تكون زاوية ساق الدفع حوالي 60 درجة ، والتنافر - 76. وتجدر الإشارة أيضًا إلى القوى التي تدفع الرياضي مباشرة. عموديًا ، يبلغ وزن الرياضيين المحترفين 600 كجم ، أفقيًا - 200 كجم. ومع ذلك ، عندما يتم صد هذه القيم بشكل كبير ، تكون القوى المشاركة في تربية الشخص في الغالب أقل مرتين أو ثلاث مرات من تلك المشار إليها. ولكن حتى هذا كثير ، يجب أن يكون للقافس مؤشرات قوة كبيرة للبقاء على القطب. لذلك ، يظهر الرجال أفضل النتائج.
بعد أن يبدأ الكراهيةالمرحلة المقبلة. يجب أيضًا تنفيذ الجزء الداعم للقفزة على أعلى مستوى ، وإلا سيكون من الصعب جدًا تحقيق نتائج رائعة. كما أنها مقسمة إلى عدة مراحل ، وهي الشنق ، والتأرجح ، وتمديد الجسم ، والسحب لأعلى والدفع.
بعد التنافر ، يعلق الرياضي على عمود ،الذي يرميه. أولئك الذين يستخدمون انحرافًا بسيطًا للقذيفة معلقون على يدهم اليمنى. في هذه الحالة ، تنحرف محاور الكتفين والحوض نحو الطرف المقابل. لذلك ، يسمى هذا النوع من الإعدام "مائل". اليوم ، القفز مع انحراف كبير للقطب هو الأكثر شعبية ، لأن مادة القشرة تسمح لك بذلك. الطريقة أكثر صعوبة في التنفيذ بسبب الصعوبات التقنية ، ومع ذلك ، تتطور أقبية عالية القطب ، ومن الضروري استخدام التقنيات الرائدة.
ومن المثير للاهتمام أن القطب يدور إلى اليساريزيد اليدين أثناء التعليق من فرص السقوط بسبب فقدان التوازن. لذلك ، من الضروري التحول تدريجياً إلى تعليق على الذراع المقابلة ، مما يقلل من احتمال الإصابة بسبب النظام الصلب. سيساعد ذلك أيضًا في بذل جهود عضلات الرياضي وتحريك الجسم رأسًا على عقب. هذا ضروري من أجل القفز فوق العارضة. من الجدير أيضًا زيادة الانحراف ، مع ترك الساق تؤدي الضغط ، خلف ، وتمتد عضلات سطح الجسم. تتصل الساق الطائرة بالركض ، ويقترب الحوض بدوره من القطب. بعد شد العضلات في وقت سابق ، قم بدفع الجسم للخارج. يحدث أرجل في الساقين. ثم يقترب الحوض من اليدين.
رياضة مثيرة للاهتمام هي القفز بالزانة. فهو يجمع بين التقنية المتطورة وأناقة حركات الجسم.
يستقيم القطب ، وبالتالي يعطي الرياضيالطاقة التي تنفق على القفز. بعد سحب الجسم لأعلى ، ينتهي بمزيج من الكتفين والقبضة. ثم يبدأ في الدفع ، متزامنًا مع الوقت مع الاستقامة الكاملة للقطب. لا يجب أن يكون الكثير من الأرجل في اتجاهات مختلفة. تجعل اليد اليسرى الضغط على الحوض إلى القطب أثناء جميع الإجراءات الموصوفة ، مما يساعد الجسم أيضًا على الدوران حول محوره. ثم تخرج الأيدي من القطب وتبدأ الرحلة. في هذا الوقت ، يعبر الطائر الشريط.
ألعاب القوى (بما في ذلك القفز بالزانة)إنها تتطلب الكثير من الجهد والطاقة ، كما أن تقنية أداء التمارين معقدة للغاية. يستغرق الأمر وقتًا وتعبًا مرهقًا حتى يتمكن الشخص من تحقيق النتائج.
جزء الرحلة يعني الحركة بالقصور الذاتي ،هذا هو ، للأمام وللأعلى. بعد أن يصل الجسم إلى مستوى العارضة ، يجب على الواصل رفع ساقيه فوقه ، وبالتالي مساعدة نفسه على التغلب على العقبة. يبدأ التحضير للهبوط. اليوم ، تقنية هذا الجزء ليست مهمة ، لأن الرياضي مؤمن بالحصير. في السابق ، كان عليّ الهبوط في حفر مع الرمال ونشارة الخشب.
قبو القطب تحظى بشعبية كبيرة اليوم. الرقم القياسي الذي سجله سيرجي بوبكا كان يحتفظ به لفترة طويلة ، لكن الرياضيين الجدد يحلمون بتحطيمه.
Родители отдают своих детей в секции по прыжкам.هناك ، لا يحقق أطفالهم نتائج معينة فحسب ، بل يصبحون أكثر صحة أيضًا ، لأن أي نوع من الألعاب الرياضية يتطلب الكثير من الجهد والتدريب الشاق.
