شخص يقوم بتمارين الوزنفي عملية زيادة كتلة العضلات وقوتها ، فإنه ينتقل من الطبقات ذات الأوزان الصغيرة ، وعادة ما تبدأ بالدمبل ، إلى التدريب الجاد ، باستخدام الأشرطة المتحركة والمحاكاة الاحترافية.
الاختلافات في طرق العمل مع هذه القذائف فيأن استخدام الحديد للتدريب ، والرياضي يعمل مع الوزن الحر ، والذي يقام في الفضاء فقط من قبل يديه. هذا يجلب جهد إضافي لعمل العضلات ، ويشرك العضلات اللازمة للحفاظ على توازن قذيفة ، يتطلب الكثير من الاهتمام والتأمين الإلزامي من قبل زميل في صالة الألعاب الرياضية.
على عكس الحديد ، يتم تثبيت الأوزان المثبتة في أجهزة المحاكاة ، لا يمكنك أن تخاف من فقدان التوازن والإصابة ، لأن جميع هذه التدابير السلامة لوحظ في هذه الأجهزة.
بعد هذا الرابط يمكنك التعرف عليها بشكل أفضل. .
اخترع أكثر من 50 عاما من قبل الفاعل ولاعب كمال اجسام جاك Lalein والمكرر من قبل مدير رودي سميث ، وهو محاكاة ، أصبح واسع الانتشار في جميع أنحاء العالم. إنه إطار مصنوع من المعدن مع أدلة رأسية ، ومجهز بكابلات أمان ووصلات ووصلات. سيارة سميث ، كما تم استدعاء هذه المحاكاة ، يمكن استخدامها في المناضد الكذب والجلوس والمستقطنات والقتلى. جلبت شعبية هذا الجهاز له سلامة مائة في المئة ، وسهولة الاستخدام وتعدد الاستخدامات ، ودعم لتحقيق التوازن المثالي أثناء ممارسة الرياضة. هذه هي المحاكاة الوحيدة ، وهي الفصول التي يمكن أن تساعد في بناء كتلة العضلات ، لذلك يتم استخدامها بنشاط من قبل الرياضيين المحترفين.
محاكاة شعبية أخرى متاحة في كل منهايسمى غرفة التدريب كروس. شعبية لها يرجع إلى تنوعها. يتم استخدامه لتدريب عضلات الذراعين والصدر. وهو جهاز كتلة يمكنك من خلاله إجراء جميع التمارين تقريباً في النصف العلوي من الجسم.
تحظى بشعبية كبيرة مع لاعبي كمال الاجسام وضع أيديهم علىكروس. يتضمن استخدام هذه المحاكاة فقط عضلات الصدر ، التي يجب أن تخضع للدراسة ، تاركة عضلات الذراع وحدها. على العكس ، عندما تدريب عضلات الذراعين ، كروس ، يسمح لك بعزل العضلات الصدرية. ألق نظرة فاحصة على هذه المحاكي هنا: .
براعة هذا الجهاز في كتلتهالنظام الذي يسمح لك بأداء الحركات في زوايا مختلفة. على سبيل المثال ، يمكنك تدريب حركات العضلة ذات الرأسين في مستوى رأسي ، في الصدر - في الحركات الأفقية ، ثلاثية الرؤوس - تحريك ذراعيك من الأعلى إلى الأسفل. بشكل عام ، استخدام المحاكاة في كمال الأجسام ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنها تعطي حمولة معزولة على العضلات ، وتحميل عند نقل المجموعة الصحيحة فقط. هذا مهم جدا ليس فقط لتشكيل الإغاثة من الرياضيين المشاركين مهنيا ، ولكن أيضا لتصحيح الرقم لأولئك الذين يحتاجون إليها. بعد بناء الكتلة العضلية للثدي ، يمكنك تقليل الخصر بشكل مرئي ، "ضخ" العضلة ثلاثية الرؤوس ، تحسين شكل اليدين وزيادة التدفق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحاكاة آمنة عمليا ، والتي لها تأثير جيد على التركيز فقط على المهمة ، لا تعطي الخوف من الإصابة ، يصرف الرياضي عن التدريب.
