وفقا للبيانات المتاحة ، والخيار هو 95 ٪من الماء. هذا العامل ، كقاعدة عامة ، هو الذي يحدد الدور المحوري في مكافحة الوزن الزائد. في الواقع ، اليوم هو اتباع نظام غذائي الخيار لخسارة الوزن السريع شعبية نسبيا. ومع ذلك ، يحدد الخبراء العديد من اختلافاته ، لكل منها عيوبه ومزاياه. دعونا نتحدث بمزيد من التفصيل عن مخطط الطعام هذا.
نظام غذائي الخيار لفقدان الوزن بسرعةالغذاء monovariant يستخدم خضروات واحدة فقط. يجب ألا تتجاوز مدته خمسة أيام. الشيء هو أنه مع هذا النظام الغذائي ، فإن جسمنا غير قادر ببساطة على تلقي الفيتامينات والعناصر النزرة المطلوبة ، والتي تعتبر ضرورية للنشاط الحيوي الطبيعي بشكل عام. على الاطلاق أي نظام غذائي الخيار لفقدان الوزن السريع يتكون على الفرضيات التالية:
نظام غذائي الخيار لمدة ثلاثة أيام لفقدان الوزن. التعليقات
هذا الخيار ، كقاعدة عامة ، يوصياستخدام سلطة حصرا من الخيار والخضر ، متمرس مع الكفير أو القشدة الحامضة قليلة الدسم. يجب أن يكون هناك على الأقل 5 وجبات في اليوم. بعد 5 أيام ، وفقدان الوزن ، وفقا للمراجعات ، حوالي 4 كجم.
النظام الغذائي على الخيار والبيض
في اليوم ، من الضروري تناول حوالي 1.5-2 كغم من الخيار وبيضان (متوسط) مسلوقان. كما هو الحال في النوع الأول ، يجب أن تحد نفسك من 5 وجبات.
نظام غذائي الخيار أسرع. التعليقات والنتائج
في هذه الحالة ، ينصح بتناول 2 لتناول الإفطارالخيار متوسطة الحجم وشريحة صغيرة نسبيا من الخبز. لتناول العشاء - صلاد الخيار الأكثر شيوعا ، الخضار الطازجة + حساء الخضار. لتناول العشاء - 1 الخيار. هذا النظام الغذائي له مزايا وعيوب كبيرة على حد سواء. الميزة الرئيسية لهذا النظام الغذائي هو ، أولا وقبل كل شيء ، فقدان الوزن السريع. لذلك ، مع أي من الخيار الموصوف أعلاه ، في 3-5 أيام يمكنك فقدان 2-4 كجم. كلما زادت الكتلة المبدئية للشخص ، ازدادت الرواسب الدهنية. ميزة أخرى هي التطهير المفصل عمليا للكائن الحي من الخبث والسموم الموجودة. أما بالنسبة لمسألة عيوب ، هنا ، كقاعدة عامة ، نحن نتحدث عن نظام غذائي غير متوازن ، أي نقص الفيتامينات الضرورية. بالإضافة إلى ذلك ، وكما لاحظت بالفعل ، لا يختلف النظام الغذائي في أي حال عن نوعه ، مما يؤدي إلى ما يسمى الاضطرابات.
