النظام الغذائي لرواد الفضاء. ردود الفعل وخطة وجبة

ليس من المعروف لماذا هذا النظام الغذائي كان كذلكاسم معين ، ولكن العديد من الناس يشهدون على فعاليتها. صعب جدا في محتواه ، فإنه يسمح لك رمي ما يصل إلى 20 كيلوغراما في عشرين يوما. إن حمية رواد الفضاء ، الذين تكون مراجعاتهم إيجابية في الغالب ، تتطلب قيوداً صارمة ، سنتحدث عنها.

ميزة من الطعام

مبدأ هذا النظام الغذائي هو مشابه جدا لهذه العمليةإعداد المستكشفين الفضاء. ربما لهذا السبب حصلت على هذا الاسم. الميزة الرئيسية والواسعة في النظام الغذائي لرواد الفضاء (مراجعات ، على أي حال ، يشهد ببلاغة على هذا) هي استهلاك البروتينات في الجزء الأكبر من الجسم ، والتي ينفق الكائن الحي كمية كبيرة من الطاقة من أجل الاستيعاب. ولكن من أجل تقليل حجمك ، سيتعين عليك أن تقلل بشكل كبير من تشكيلة الطعام الشهية لمدة عشرين يومًا.

قائمة وعشرين يوما

لذا ، إذا تحدثنا عن الطعام ، فمن الأسهل عدم القيام بذلكيحدث ذلك. حساب النظام الغذائي سهل ، لأنه هو نفسه بالنسبة للجميع. كل يوم يجب أن تأكل بوضوح وفقا للجدول الزمني: لتناول الفطور يجب أن يكون هناك بيضة واحدة (تغلي أو تقلى بدون زبدة - اختيارك) وكوب من الكفير (أو القهوة). يجب أن يتكون العشاء من مائة وخمسين غراما من الدجاج المسلوق (بدون جلد ، بالطبع) ونصف لتر من المرق منها.

بعد الظهر وجبة خفيفة لك "zamynaete" نفس كوب من اللبنأو القهوة. لتناول العشاء - لا يزيد عن مائتي غرام من الجبن خالية من الدهون أو كوب من الكفير. بين وجبات الطعام ، فإنه من وفرة شرب الماء بدون الغازات ، والتي سوف تنقي الجسم وتساعد على إنقاص الوزن. ولكن بالنسبة للملح والسكر والبهارات في العشرين يومًا القادمة ، انسى ذلك. هذا ما هي - نظام غذائي لرواد الفضاء. التعليقات حوله مشرقة للغاية وإيجابية ، ولكن معظم المجربين يفتقدون الآثار الجانبية لمثل هذه التغذية.

النظام الغذائي لرواد الفضاء. استعراض رقيقة

تحتوي المراجعات في أغلبيتها على الكثير من الأشياء الجيدةوكلمات حماسية. لم تفشل فتاة في إخبارها بأنها قد تناقصت في الكميات في وقت واحد ونصف تقريبًا. وكتبت أخرى أنها ألقت خمسة عشر كيلوجراما لكل دورة ، ولكنها في نفس الوقت ألقت المرق من النظام الغذائي. الثالثة بسرعة فقدان الوزن في خمسة أيام إلى ستة كيلوغرامات في الوقت المناسب لموسم الشاطئ. ولكن كانت هناك أيضًا بعض المراجعات التي تمت كتابتها بعد فترة. الأفراد حتى مقارنة هذه الطريقة لنظام غذائي "الكرملين".

النظام الغذائي لرواد الفضاء. ردود الفعل على الآثار الجانبية

لذلك ، أولاً وقبل كل شيء في معظم المصادرلا يشير إلى أن هذه الخسارة ترتبط بخسارة كبيرة ليس فقط بالسعرات الحرارية ، ولكن أيضا العديد من المواد المفيدة - المعادن والفيتامينات. وهذا يعني أنك قد ضمنت مرض البري بري. بعد كل شيء ، حتى مع التغذية الأكثر ضارة وغير صحيحة ، ونحن أيضا الحصول على مايكرو / المغذيات الكبيرة ، والفيتامينات ، والكربوهيدرات ، والدهون إلى جانب البروتينات. هنا ، يتم قطع كل هذا إلى الحد الأدنى. لذا ، تحتاج إلى أخذ مركب فيتامين.

النقطة الثانية هي وجود ضغط كبير للجسم فيبشكل عام وبالنسبة للجهاز الهضمي على وجه الخصوص. إذا كان لديك أدنى تلميح لأية انحرافات في عمل هذا النظام ، فقم برفض مثل هذا العرض. بشكل عام ، إذا كانت هناك أمراض خطيرة في أي من الأنظمة - من الأفضل عدم المخاطرة ، ولكن سيكون الأمر كذلك في القصيدة المعروفة: "لقد فقدت وزني مرة واحدة والآن أنا ...". بعد كل شيء ، مقارنة مع النظام الغذائي "الكرملين" ليس من قبيل الصدفة. خلال فترة فقدان الوزن ، يمكنك تقويض الجسم تمامًا.

أولئك الذين لديهم مشاكل مع الحصانة لا ينبغي حتى التفكير في فقدان الوزن. يمكن أن يؤدي نقص المواد الضرورية مع الضغط الشديد إلى انخفاض أكبر في المناعة.

العمل البدني ، وكذلك اللياقة البدنية ،يجب إلغاء الأحمال بالقوة والتمارين الأخرى حتى لا تجلب نفسك لاستنفاد كامل. يمكن أن يبدأ التمرين البدني فقط بعد عشرة أيام من نهاية الحمية ، عندما تتدفق تدريجياً (وهذا مهم جداً). لمدة شهر بعد النظام الغذائي ، من الضروري الحد من استخدام التوابل ، المحمص والمدخن.

وبالمناسبة ، إذا كنت تتذكر ، وفقدان الوزن بسرعة ويؤثر خارجيا لك. الجلد ، حتى بالنسبة للشباب ، ليس لديه الوقت للحاق بما سيبدو عليه بعيداً عن مثير. انها تبدو مترهلة وحتى ، أنا لست خائفا من هذه الكلمة ، ترهل.

النتيجة

هذا ، بالمعنى الدقيق للكلمة ، هذا كل شيء.النظام الغذائي لرواد الفضاء ، والذي يمكن خداعه حول المراجعات ، له العديد من العيوب. وليس للضعفاء في الروح والجسد. ولكن إذا لم يكن هناك موانع ، فيمكنك مرة واحدة أو مرتين في السنة تطبيقه على فقدان الوزن بسرعة لموسم الشاطئ أو للدخول في ثوب جديد (أو قديم).