بالنسبة لجميع أنواع التمارين ، فالأمر مهم جدًا.رف الحديد: للقرفصاء مع الوزن ، وضغط المقعد ، وضغط المقعد ، ورفع على أصابع القدم ، وعقد الوزن وهلم جرا. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون المشاركة في الصالات الرياضية ، فإن أداء جميع أنواع التمارين يصبح مشكلة. المشكلة الرئيسية هي حامل البار. غالبًا ما تفتقر هذه المقذوفة إلى إجراء تدريب منزلي فعال. ولكن إذا كان هذا مهمًا جدًا ، فلماذا لا تجعله بنفسك.
لماذا تحتاج إلى القيام بالوقوف بنفسك ، إذا كان فييمكنك العثور على موقف لائق في المتاجر عبر الإنترنت أو المحلات الرياضية التي ستكون ذات جودة عالية وعملية؟ بادئ ذي بدء ، ستكلف الحامل الذي تفعله بنفسك للشريط ثلاث أو أرخص أربع مرات من رف المتجر. كل ما تحتاجه هو امتلاك جميع الأدوات والقدرة على استخدامها.
ثانيًا ، سيكون جناحك مناسبًا لجميع المعلمات الشخصية. لن يكون هناك أي شيء غير ضروري فيه ، ويمكن أن يناسب التصميم أي شروط لشقتك الخاصة.
السلامة تأتي أولاً!هذا ما تحتاج إلى تذكره عند تشغيل آلة اللحام والحفر وكل شيء آخر. يجب أن يكون التصميم موثوقًا في المقام الأول ، لذلك في حالة ما يتحمله حملًا ضخمًا. يجب ألا يحتوي الرف على زوايا حادة ، يمكنك من خلالها التقاط شيء وملئه. من الأفضل التفكير في كل شيء حتى لا تضطر إلى إصلاحه لاحقًا.
لذا ، يتم اتخاذ القرار - سيكون شريط المحامينمحلي الصنع. قبل البدء في العمل ، تحتاج إلى التفكير بعناية في كل شيء. للحصول على دقة أكبر ، يكون الرسم هو الأفضل. يجب أن يكون حامل الشريط متناسبًا. الهياكل الداعمة مطلوبة لتحمل كل الوزن ، لذلك من الضروري حساب كل شيء ووضعه على الرسم. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد الرسم على عدم شراء الكثير. نظرًا لأن المواد ذات الهامش عادةً ما يتم شراؤها بالعين ، وهذا كله أموال. المهم بالنسبة إلى الرف المؤقت هو السعر المنخفض. لذا من الأفضل أن ترسم أولاً خطة يتم فيها وصف الرف المستقبلي.
يجب أن يكون الحامل عمليًا ومضغوطًا بحيثمناسبة لظروف المعيشة "القاسية". هذا هو السبب في أن المقذوف الموصوف يحتوي على العديد من الأجهزة ووسائل الراحة. السر هو أن الحامل يعمل أيضًا كأشرطة متوازية. كل هذا يجب أن يكون مطويًا ، قابل للتعديل في الطول والارتفاع. بفضل هذه الميزات ، يتحول حامل البار العادي إلى جهاز محاكاة متعدد الوظائف.
يستغرق الكثير من الجهد للحصول عليهالوقوف على الشريط. تحتاج إلى الإزعاج كثيرًا بالمقعد ، لذلك لا يتضمن هذا التصميم وجود مقعد خاص. في الحالات القصوى ، يمكنك شرائه من أي متجر متخصص. بالمناسبة ، سيكون هذا حلاً جيدًا ، حيث من المؤكد أن سرير التشمس الذي تم شراؤه سيكون مجهزًا بأجهزة لضغط الصحافة. سيشغل المقعد وحامل البار مساحة كبيرة ، لذا من الأفضل تجميعهما بشكل منفصل.
ليست هناك حاجة إلى الكثير من مواد الرف.على أي حال ، سيصبح أرخص من المتجر. لذلك ، للعمل ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى نوعين من الأنابيب الجانبية مربعة الشكل (مجموعة متنوعة من المعدن). من أجل تغيير ارتفاع وعرض الرف نفسه ، تحتاج إلى دفع أنبوب واحد إلى آخر ، لذلك يجب أن يكون أحدهما أصغر من الآخر. الآلية بسيطة: بروز آخر من أنبوب واحد ، ويمكن تعديل موقعه ، وبالتالي خفض أو رفع مستوى القضيب.
حتى يتمكن التصميم من تحمل الحمل بأكمله ،سيكون الأنبوب الجانبي من نوع واحد 40 × 40 ملم وفي مقطع عرضي 2 ملم سيكون كافيًا. يبلغ طوله 5 أمتار. يجب أن يكون الأنبوب الثاني (أنبوب السحب) من 30 إلى 30 ملم ، في المقطع العرضي 2 ملم وطول 3 أمتار.
أيضا جزء مهم هو حامل الرقبة. سوف يتطلب ورقان مقاس 6 مم من الفولاذ 50 إلى 200 ملم.
لصنع القضبان ، تحتاج إلى أنبوب صغير بقياس 30 سم. نظرًا لأنه سيكون هناك مقبضان ، فمن الأفضل أخذ أنبوبين يبلغ طولهما 15 سم.
سوف يستغرق بضع براغي (تعمل بمثابةالمنظم نفسه). يجب ألا تكون رقيقة جدًا ، وإلا فسيكون لها لدغة تحت وزن ثقيل. السماكة المثلى لهذه البراغي هي 8 ملم. نظرًا لأن الهيكل بأكمله مصنوع من المعدن ، فإنه سوف يخدش الأرضية والخشخشة بشكل خطير. لتقليل الضرر للشقة وعدم إزعاج الجيران ، تحتاج إلى تخزين الوقايات المطاطية. هذه قطع من المطاط بسماكة 5 ملم. مثل هذا الجهاز يجعل الهيكل بأكمله أكثر استقرارًا ، وبالتالي يمكن الاعتماد عليه.
يذهب الحمل بأكمله تقريبًا إلى القاعدة.يجب أن تكون قوية ومستقرة للغاية. يجب أن تكون أيضًا قابلة للطي بحيث تشغل مساحة أقل في الشقة. لذا ، نبدأ في تصنيع أساس الرف المستقبلي. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى قطع ملف تعريف المعدن في القضبان اللازمة على طول الطول. القاعدة هي الجزء الذي سيتم فيه زرع ملف تعريف أصغر (30 × 30) ، والذي سيحمل الشريط. سيبدو كعاصمة "T".
تحتاج أولاً إلى إعداد جميع الأدوات.ستحتاج عند القاعدة إلى بارين بطول 700 و 300 ملم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ملف تعريف أكثر سمكًا (40 إلى 40). يجب لحام قضيبين بنفس الحرف "T" بحيث يبقى 15 سم من منتصف العمود الأطول على كلا الجانبين. هذا التصميم هو الذي سيوفر أقصى قدر من الاستقرار. يتم حفر ثقب للمزلاج في شريط 30 سم - سيعدل العرض.
من الضروري وضع علامة على منتصف الحرف "T".هناك يجب لحام الشريط التالي بطول 850 ملم. شريط آخر سيغادر هذا الشريط ، حيث سيقع الشريط. ولكن تحت حمولة كبيرة ، يمكن أن ينحني الشريط ، لذلك من القاعدة إلى منتصف الحامل تحتاج إلى لحام شريط إضافي بطول 550 ملم. سيكون بمثابة دعم إضافي. يتم لحامه بزاوية بحيث يربط القضبان الرأسية والأفقية. في نهاية العمودي ، تحتاج إلى عمل ثقب للمزلاج. يجب ألا يكون قطره أصغر من المزلاج نفسه.
يتم إجراء تصميم مماثل وفقًا لنفس المبدأ.
قبل اللحام ، من الضروري ثني صفائح الفولاذ بحيثبحيث تبدو وكأنها خطاف. "خطاطيف" ملحومة للقضبان (30 إلى 30) بطول 900 ملم. اتضح شريطين طويلين بخطاف في النهاية. خلف الخطاف ، يتم لحام جديلة الأنبوب - القضبان المستقبلية. يتم ذلك مع ملف تعريف مختلف.
يتم حفر حفرة بقطر 5 سم لكل قطر. بفضل هذه الثقوب ، يمكن لحامل البار تعديل ارتفاعه.
يمكن تعديل الارتفاع بالفعل ، ولكن كيفية التغييرعرض؟ للقيام بذلك ، تحتاج إلى ملف تعريف (30 × 30) بطول 1100 ملم. يتم حفر ثقوب بقيمة 5 سم عليها أيضًا. مكانها في الملف الشخصي الأكبر (40 × 40) ، أي في الشريط الصغير لقاعدة الحرف "T". بمغادرة القاعدة ، يمكنه ضبط عرض الرف أو القضبان.