زيادة كبيرة في الوزن في فترة قصيرة جداقد تكون هناك حاجة لبعض الوقت لبعض الألعاب الرياضية ، مثل المصارعة. يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للعودة إلى إيقاع الحياة الطبيعي بعد الصيام. هذا هو السبب في أن الناس يتساءلون في بعض الأحيان كيفية الحصول على الدهون في أسبوع بالنسبة لمعظم القراء ، من أجل زيادة الوزن بسرعة ، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك بشكل جذري وبذل جهود كبيرة. لكن بالنسبة لأولئك الذين يحبون تناول الطعام بشكل جيد والنوم كثيرًا ، يمكن أن تكون هذه العملية ممتعة للغاية ، وكيفية الحصول على الدهون في غضون أسبوع ، كما يمكنهم أن يقولوا ، لأن هذه ليست مشكلة صعبة بالنسبة لهم.
الحصول على الدهون بأي ثمن
إذا كنت بحاجة إلى معرفة كيف يمكنك الحصول على الدهونلمدة أسبوع ، بينما تنوي تحقيق الهدف بأي ثمن ، فأنت تعلم أن هناك العديد من الخطوات التي ستقودك إلى زيادة سريعة في الوزن ، لكن في نفس الوقت يمكنها تقويض صحتك.
تستهلك مكملات زيادة الوزن.يمكن شراء هذه المكملات الغذائية من متجر متخصص في التغذية الرياضية. عادةً ما يتم تصميمها لبناء العضلات ، ولكن يمكن للمستشار المختص أن يختار بالضبط تلك المكملات الغذائية التي توضح لك بوضوح كيفية الحصول على الدهون في الأسبوع.
أكل كل ثماني ساعات.يجب أن تكون الأطباق ذات المحتوى الأقصى من الكربوهيدرات (الخبز والمعكرونة والدهون والحليب) ، وكذلك تحتوي على نسبة عالية من البروتين (اللحوم والبيض). أكل قدر الإمكان. إذا قررت بجدية الخوض في مسألة كيفية الحصول على الدهون بسرعة في غضون أسبوع ، فأولا وقبل كل شيء ، تستهلك الكثير من الطعام كما تسمح معدتك جسديا.
اشرب قليلا مع كل وجبةالبيرة أو النبيذ. البيرة والنبيذ مشروبات عالية السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل الكحول من كفاءة الجهاز العصبي المركزي ، وبالتالي يبطئ عملية الأيض ويسمح لك بزيادة الوزن.
قبل كل وجبة ، شرب كوب من الماء ، وهذا ضروري لمنع الجفاف في الجسم من الكحول.
بعد أي وجبة تحتاج إلى النوم لثلاث ساعات. يتباطأ النوم في جميع أجهزة الجسم ، لذلك يتحرك الطعام عبر الجسم بأقل سرعة. هذا يعني أن جميع المواد الغذائية المستهلكة موجودة في الجهاز الهضمي لفترة طويلة من الزمن ، مما يسمح باستخدامه لامتصاص المزيد من السعرات الحرارية والدهون والمواد الغذائية.
بعد كل استيقاظ من النوم ، اشرب شرابًا يحتوي على نسبة عالية من البروتين ووجبة خفيفة على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
تجنب الأطعمة قليلة الدسم.أيضا الفواكه والخضروات. سوف يشغلون مساحة إضافية في معدتك ، والتي يمكنك استخدامها للحصول على المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. يجب أن نتذكر أيضًا أن الزيادة السريعة في الوزن من غير المرجح أن تكون دائمة. من الأفضل تحقيق الوزن الطويل الأجل من خلال تكوين عادات جديدة ونمط حياة جديد يتوافق مع زيادة الوزن. يتم تحقيق زيادة كبيرة في الوزن الصحي (!) فقط عن طريق زيادة كتلة العضلات وعلى مدى فترة طويلة من الزمن.
