/ / زومبا للياقة البدنية: استعراض للمبتدئين

Zumba اللياقة البدنية: استعراض للمبتدئين

Zumba fitness هي واحدة من أشهرهاالتدريب في الولايات المتحدة وأوروبا. وفي الواقع ، كيف لا ترغب في الانخراط في هذا النوع من اللياقة البدنية ، إذا لم تكن جلسة تدريب ، بل حفلة. هيئة نحيلة جميلة دون تدريب تقليدي مملة هي zumba-fitness. ردود الفعل من أولئك الذين حاولوا بالفعل تمارين على أساس حركات الرقص ، يجادل أنه لا يمكن أن يكون هناك شيء أفضل.

زومبا للياقة مراجعات

Изобрел зумба-фитнес колумбиец Альберто Перес – مدرب شخصي من أمريكا. "زومبا" باللغة المكسيكية تعني "أن تكون مخمورا". استخدم بيريز لتدريب الحركات الكلاسيكية لأنماط الرقص مثل merenga ، salsa ، bachata ومجموعة من الدي جي في أسلوب أمريكا اللاتينية.

ملامح اللياقة البدنية الرقص

يتكون Zumba من الحركات الأولية التي تم جمعهافي أنماط مختلفة من الرقص. في البداية ، جمعت زومبا للياقة البدنية عناصر رقصات أمريكية لاتينية فقط ، ولكن بعد ذلك كانت هناك إصدارات جديدة تتكيف مع تقاليد واحتياجات الأجيال المختلفة والمجموعات الاجتماعية. من الصعب تنسيق الأشخاص وتوزيعهم دون تدريب رياضي مناسب وتوزيع الحمولة بدقة ، ومع حركات الرقص ، سوف تتجنب مثل هذه المشاكل كآلام العضلات والإرهاق. تقييمات zumba-fitness مراجعات إيجابية للغاية.

لياقة زومبا. نوع

زومبا للياقة البدنية للمبتدئين

نغمة الزومبا - التدريب مع الأحمال ووكلاء الترجيح لنمذجة شخصية ، حرق السعرات الحرارية ورفع النغمة العامة للجسم.

Zumba قاري - تدريب يعتمد على أساليب رقص شعبية للشباب: رقصة كسر ، موسيقى الهيب هوب وغيرها.

Zumba acva - التدريب على أساس حركات الرقصات اللاتينية اللاتينية الحارقة ، والتي تجري في المسبح.

Zumba منشط - تدريب للأطفال مع عناصر اللعبة للموسيقى متعة.

لياقة زومبا. مزايا

هذا ليس مجرد تدريب كامل على القلب ،الذي يحفز عضلة القلب الأساسية. في تدريب الرياضيين زومبا اللياقة البدنية يقول إن تمارين هذا النظام تسهم في تطوير مختلف مجموعات العضلات بسبب تكرار متعددة من نفس العناصر. التكرار المتعدد في تركيبة مع كثافة منخفضة تعطي نتيجة ممتازة وتسهم في فقدان الوزن الفعال.

لياقة زومبا

بالإضافة إلى ذلك ، على zumba-fitness (تشير الاستعراضات وعلى هذه الحقيقة) سوف تتعلم كيفية الانتقال إلى الموسيقى بشكل صحيح ، والحصول على النعمة والثقة في الحركات. يتم تعلم كل عنصر رقص بشكل منفصل ، وإذا قمت بإجراء حركات الرقص في التسلسل الصحيح ، يتم تضمين العضلات الرئيسية في العمل. في الوقت نفسه ، يبدو التمرين رقصًا حارقًا.

زومبا للياقة البدنية للمبتدئين - الخيار الأمثلالتدريب. خاصة إذا كنت تحب الرقص والحركة واللياقة البدنية والحلم للحصول على جسم ذكي مرهف. هذا النوع من التدريب شائع ليس فقط في أمريكا الجنوبية والوسطى ، ولكن في جميع أنحاء أوروبا. الآن في بلادنا ، هناك المزيد والمزيد من مراكز اللياقة البدنية التي تشمل التدريب على الإيقاع الحاد للرقصات اللاتينية في برامجها. بشكل عام ، يمكننا أن نلخص أن zumba هو وسيلة قصيرة لشخصية مثالية ومزاج عظيم.

يحب:
0
الوظائف الشعبية
التطور الروحي
طعام
ذ