العجول الكثيفة هي عقاب حقيقي للملايينالنساء. أولاً ، لا تبدو جميلة جدًا ، وثانيًا ، هناك مشاكل في كثير من الأحيان عند شراء الأحذية عندما لا تتقارب سستة الأحذية ، على سبيل المثال. يصعب إخفاء العجول الكثيفة تحت الملابس. وما نوع المرأة التي تريد ارتداء السراويل أو التنانير الطويلة فقط طوال حياتها؟ هناك شيء واحد واضح - تحتاج إلى العثور على إجابة لسؤال كيفية إزالة العجول على الساقين.
دعونا نرى.يعلم الجميع أن فقدان الوزن يبدأ عادة من القمة ، أي الخطوط العريضة المطلوبة للوجه والذراعين ثم الخصر ، ثم يأتي دور الساقين والفخذين والأرداف. وهكذا ، يصبح من الواضح: أن نأمل أن تصبح عجول الدهون بسرعة ، بلا معنى. علينا أن نعمل بجد لتحقيق المطلوب. والخبراء ليسوا سعداء على الإطلاق بأصحاب الأرجل الكاملة ، ويدعون أنه لا يمكن فعل شيء بشأن علم الوراثة. وهذا يعني أن كل امرأة لديها كمية من الكافيار ، والتي يمكن أن تسمى الحد الأدنى بالنسبة لها ، ومن غير المرجح أن تفقد الوزن تحتها.
لذلك ، إذا كنت قلقا بشأن عجول الدهون ،انتبه إلى إجمالي وزن الجسم. هل نسبة الدهون طبيعية؟ ثم ، للأسف ، لا يمكن القيام بشيء. يتم إعطاء دستور الجسم لك بطبيعته. إذا كنت لا تزال مصمماً على القتال للحصول على ساقي نحيلة ، يجب عليك اتخاذ إجراء.
لذا ، ما هي الأنشطة التي ستساعد على التنفيذمرغوب فيه؟ بادئ ذي بدء ، القيود الغذائية (معقولة فقط). تأكد من مراقبة نظام المياه ، فضلا عن الانخراط في اللياقة البدنية ، والتي تهدف إلى حرق الدهون. لا تؤذي وتدليك خفيف ، وهي منطقة المشكلة.
Существуют виды физической нагрузки, которая تهدف إلى التخسيس العجول. ولكن هناك بعض الفروق الدقيقة. أولا ، هو بطلان الجهد الكافيار. هذا هو ، لن تمارس تمارين القوة. في هذه الحالة ، هناك خطر من ضخ ببساطة الكافيار. لكنك بحاجة إلى نتيجة مختلفة تمامًا. ثانياً ، وفقاً للمتخصصين ، تحتاج النساء اللاتي لديهن المشاكل الموصوفة ببساطة إلى التمدد والتمارين الرياضية. تفرخ ضئيلة للغاية ، إذا كان رجل يعمل. في عملية تمتد تتمدد ألياف العضلات. ونتيجة لذلك ، تم تحسين شكل العجل. يمكنك العثور على الكثير من تمارين التمدد في توصيات اليوغا أو البيلاتيس. لكي يفقد العجول وزنك أثناء عملية الجري ، من الضروري اختيار مسافات طويلة ونوع من هذا القبيل كخزائن.
من أجل جلب العجول الكاملة إلى وضعها الطبيعيالشرط ، ليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو شراء معدات باهظة الثمن. يمكنك فقط تسلق أصابع القدم وتراجع. من الأفضل القيام بهذا التمرين في 20 تكرار و 4 مجموعات. يمكنك استخدامه في المنزل وفي المكتب ، حتى تتمكن من تدريب عجولك بانتظام. مثل هذا التمرين سهل التعقيد ، على سبيل المثال ، القيام بذلك أثناء الوقوف على الدرجات ، أي بسعة عالية. إذا قررت الذهاب إلى مركز اللياقة البدنية ، فبالتأكيد ستجد في أي صالة ألعاب رياضية معدات اللياقة البدنية الخاصة التي ستكون مفيدة للعجول.
المشكلة الرئيسية هي أنه أثناء التنفيذيمكن لبعض التمارين أن تحقق التأثير الذي يتعارض تمامًا مع ما تريد. لذلك ، يفضل الكثيرون القيام بالتدليك. بالطبع ، عليك إنفاق مبلغ معين من المال ، لكن النتيجة ستتجاوز كل التوقعات. الشيء الأكثر أهمية هو العثور على أخصائي جيد ، وليس الهواة. وفقًا لتأكيدات النساء السعوديات اللائي تمكنن بالفعل من تشديد العجول من خلال التدليك ، تكفي 10-12 جلسة لتقليل حجمهن بمقدار 4-5 سنتيمترات.
بعض السيدات يوصي يلف. على الرغم من أن الخبراء ينكرون تأثير هذه التجارب.
إذا كان لديك عجول سميكة ، فيمكنك إما التصالح معها أو محاولة استخدام التوصيات الموضحة في هذه المقالة. أنت تقرر.
