أي انحناء في العمود الفقري يسلمالكثير من الإزعاج للإنسان. بالإضافة إلى التغييرات الخارجية في الشكل ، المشية ، فإنها تضر بالصحة بشكل كبير. الجنف هو مشكلة شائعة وشائعة تحدث في العمود الفقري الصدري أو القطني. العلاج الطبيعي للجنف هو واحد من أكثر الطرق فعالية للقضاء على المرض.
يكون انحناء العمود الفقري أكثر عرضة للإصابةالأطفال والمراهقين. في سن مبكرة ، يحدث تكوين الهيكل العظمي للعظام ، أي اضطرابات منتظمة في الوضع تؤدي بسرعة إلى تغيير في شكل العمود الفقري. تحت تأثير الحمل على منطقة الصدر أو منطقة أسفل الظهر ، يحدث تغير في الوضع ، والذي يتم استعادته أثناء البقية.
يؤدي الانحناء المستمر إلى تشوه العظام.الأساس ، يتغير شكل الصدر ، يتم تغيير موقع الأعضاء الداخلية. يحدث تطور الجنف مع الحمل غير الصحيح المتكرر في العمود الفقري. مسار المرض يثير تكوين الفتق ، وضيق الأعصاب الشوكية ، والألم الشديد ، وفقدان القدرة الكاملة على العمل.
من بين العوامل الشائعة والمتكررة التي تؤثر على انحناء العمود الفقري وتشوه العمود الفقري ، ما يلي ملحوظ بشكل خاص:
في المرحلة الأولى من الجنف ، تساعد تمارين العلاج الطبيعي على التعامل مع المرض دون أي صعوبات خاصة.
في الطب ، ينقسم الجنف إلى عدة عوامل رئيسيةدرجات وأنواع. في هذه الحالة ، يؤخذ في الاعتبار وجود تشوه في العمود الفقري ، واتجاه الإزاحة إلى الجانب الأيمن أو الأيسر ، ونوع الانحناء وزاوية الانحناء. تتضمن الدرجة الأولى تغييرات في العمود الفقري مع تحول يصل إلى 10 درجات. ظاهريا ، المرض غير مرئي تحت الملابس.
عند درجتين ، يصل الانحناء إلى زاوية 25درجات ، منحنى ذات طبيعة واضحة ، هناك عدم تناسق طفيف في خط الكتف ومنطقة أسفل الظهر. يتم تشخيص الجنف من الدرجة الثالثة في المرضى الذين لديهم زاوية انحناء تصل إلى 50 درجة. متطرف ، 4 درجات له انحراف عمودي في العمود الفقري أكثر من 50 درجة. شكل المرض على شكل حرف S هو انحناء في الجانب الأيمن من العمود الفقري الصدري ، مع تحول المنطقة القطنية إلى اليسار.
العلاج بممارسة الجنف من الدرجة الأولى هو الرئيسينوع العلاج ، لا يتطلب تدابير طبية إضافية. بالإضافة إلى الجمباز المنتظم ، يجب على المريض الحد من النشاط البدني ، وتجهيز مكان العمل بشكل صحيح ، باستثناء انحناء العمود الفقري لفترة طويلة.
مرض الدرجة الثانية يتطلب التشاور معجراح العظام ، طبيب الأعصاب ، أمراض الرئة. يتم اختيار المريض بأحذية خاصة ، مشية وتصحيح. يوصف مجموعة من تمارين العلاج الطبيعي للجنف من 3 و 4 درجات بالإضافة إلى العلاج الطبيعي ، والعلاج اليدوي ، والعلاج الدوائي.
جمباز منحنيالعمود الفقري ليس حدثًا مؤقتًا. للحفاظ على شكل ثابت ، يجب القيام به بانتظام ، كجزء لا يتجزأ من نمط الحياة. عند تنفيذ تمارين للجنف ، يجب أن تتذكر العديد من القواعد المهمة والأساسية التي ستساعد في ضمان نتائج ممتازة.
تعتمد نتائج تمارين الجنف إلى حد كبير على وقت التدريب وانتظامه وامتثاله لمتطلبات الأخصائي.
غالبًا ما يكون الأطفال والمراهقون في خطر.تطور الجنف. ويرجع ذلك إلى الوضع غير السليم للجسم خلال ساعات الدراسة والواجبات المنزلية. يؤدي الانحناء المستمر للعمود الفقري إلى تشوه الفقرات ، مما يؤدي إلى تفاقم درجة المرض.
تمارين العلاج الطبيعي للأطفال المصابين بالجنفيتطلب الوجود الإلزامي للبالغين. قم بأداء التمارين في غرفة ذات تهوية جيدة. تدريب الأطفال في سن المدرسة الابتدائية لا يتجاوز 10-15 دقيقة ، يمكن للمراهقين المشاركة في ما يصل إلى نصف ساعة. يشير ظهور أدنى علامات الانزعاج أو الألم إلى توقف فوري للفصول. يتم العلاج بالتدريبات العلاجية في وضعية الاستلقاء والظهر والوقوف على أربع.
بعد الانتهاء من التمرين الأخير ، يحتاج الطفل إلى الاسترخاء والاستلقاء لعدة دقائق في حالة هادئة.
تمارين العلاج الطبيعي للجنف عند البالغينكما يتم إجراؤه في وضعية الوقوف على أربع ، مستلقية على بطنك ، ظهرك. قبل التدريب ، تحتاج إلى القيام بإحماء خفيف ، مما يساعد على تدفئة الأنسجة العضلية. في الوضع الأولي ، والوقوف ، والقدمان متباعدتان بعرض الكتفين ، وترفع الأيدي برفق لأعلى عند الاستنشاق ، وارسم شوكة ، وأخفضها ببطء عند الزفير. كرر التمرين 5-6 مرات ، راقب التنفس بعناية.
في الوضع الأولي ، يتم وضع اليدينالكتفين ، عندما يميل الجسم بالتوازي مع الأرض ، يتم سحب الذراعين إلى الأمام ، والزفير ، وتثبيت الوضع لمدة 5 ثوان ، والعودة إلى وضع البداية ، مع أخذ نفس عميق. من المفيد الإحماء لأداء العديد من القرفصاء الضحلة ، وتمتد ذراعيك إلى الأمام. يجب إجراء جميع التمارين ببطء ، مع الحفاظ على التنفس المنتظم.
بعد الإحماء الأولي ، يمكنك الذهابمباشرة إلى التمرين. تحتاج إلى البدء من وضع البداية أثناء الوقوف ، ويتم وضع اليدين على الكتفين. قم بحركات دائرية ببطء مع المرفقين 4 مرات للأمام والخلف. من المهم الحفاظ على وتيرة بطيئة ، لتجنب الحركات المفاجئة.
يتم تنفيذ التمرين التالي أثناء الوقوف ،بالتناوب مع خفض الكتف مع ظهره. العودة إلى وضع البداية. في نفس الوقت ، لا يسمحون للجسم بالدوران ، في محاولة لزيادة استخدام مفصل الكتف. عدد التكرارات على كل جانب 5-6 مرات.
أثناء الاستلقاء على ظهرك ، قم بأداء فعالأرجل "مقص" و "دراجة" ، من المستحسن ملاحظة الحد الأدنى للزاوية بين الأرجل والأرض. بهذه الطريقة ، يتم عمل عضلات البطن. مدة كل تمرين 30-40 ثانية ، وبعد ذلك من الضروري إعطاء الساقين راحة لمدة 1-2 دقيقة.
لتقوية مشد العضلات في منطقة أسفل الظهر ، يجب إجراء التمارين ملقاة على المعدة.
من الأفضل إجراء التمارين الأولى تحت إشراف أخصائي من أجل فهم التقنية والشعور بعدد التكرار.
العلاج الطبيعي للجنف فعال فيظهور العلامات الأولية للمرض. من المستحيل تمامًا التخلص من شكل مهمَل. الجمباز يساعد فقط على تصحيح الوضع الحالي ، وتجنب المضاعفات. إذا تم الكشف عن أعراض المرض ، فمن المستحسن إجراء دورة أساسية من التمارين ، والتي تصحح التقوسات الصغيرة ، وتقوي مشد العضلات ، وتحسن الصحة.
تقنية التنفيذ لا تختلف عن التمارينمع الجنف بدرجة أكثر تعقيدًا. من المهم الحفاظ على انتظام الحركات ، وتجنب زيادة الضغط على الأقراص الشوكية ، والتحكم في التنفس. لن يساعد الأداء الصحيح والمنتظم للجمباز على التخلص من التشوه فحسب ، بل يمنع أيضًا حدوثه في المستقبل.
مع انحناء العمود الفقري في القسم العلوييجب إيلاء اهتمام خاص أثناء التدريب للتنفس. يتم تنفيذ التمارين بما يتفق بدقة مع تعليمات الأخصائي. يهدف العلاج الطبيعي للجنف في العمود الفقري الصدري إلى القضاء على التشوه الذي يسبب ضغط القص.
في عملية تطوير علم الأمراض ، غالبًا ما يعانونأعضاء الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الرئتين. لتخفيف الحالة المؤلمة ، قم بالتمرين في وضع الاستلقاء. تقع اليد من جانب الانحناء على طول الجسم ، والثانية مرفوعة. عند الزفير ، من الضروري رفع الجزء العلوي من الجسم ، وتمتد الرأس قدر الإمكان. يتم الحفاظ على الوضعية لمدة 5-7 ثوانٍ ، وبعد ذلك يتم أخذ النفس وإعادته إلى موضعه الأصلي. عدد التكرار في المرحلة الأولى من المرض هو 5-6 مرات. في وجود شكل معقد ، قم بإجراء 2-3 منهج ، 4 تكرار لكل منها ، مع استراحة لمدة دقيقتين.
العلاج بممارسة الجنف S يختلف قليلا عنالتمارين المقبولة بشكل عام ، ومع ذلك ، فمن الضروري استبعاد جميع أنواع الميول. في المنطقة القطنية ، يمكنهم زيادة قوس الانحناء. تتضمن الجمباز التصحيحي في هذه الحالة تمارين في وضعية الاستلقاء والبطن. يجوز استخدام مدربين منحدر خاص.
يتم العلاج الطبيعي للجنف من الدرجة الثانية في عدة مراحل رئيسية:
التخلص من المرض هو عملية طويلة وصعبة ، حيث من المهم اتباع جميع القواعد الأساسية.
يساعد العلاج بممارسة الجنف عند الأطفال والبالغينمكافحة المرض بشكل فعال. ومع ذلك ، فإن التنفيذ المنتظم لتمارين الجمباز البسيطة سيساعد ليس فقط على ضمان منع الانحناء ، ولكن أيضًا تقوية الجسم.
يجب أن يراقب الآباء بعناية كيف يجلسون.طفل على الطاولة ، قم بتصحيح وضعه ، واشرح العواقب المحتملة للجنف. كإجراء وقائي ، يوصي الخبراء بالتواجد بانتظام في الهواء الطلق. لن تكون الأنشطة الرياضية وزيارات حمامات السباحة غير ضرورية.
