انخفاض ضغط الدم (أقل من 105/70)يسمى "انخفاض ضغط الدم الشرياني" أو "انخفاض ضغط الدم". زيادة الضغط معها يمكن أن يكون بعدة طرق. تحدث هذه الحالة نتيجة لانخفاض وتيرة الأوعية الدموية وتسبب الدوخة والضعف العام والصداع. مزيد من التفاصيل حول كيفية زيادة الضغط ، هو موضح في هذه المقالة.
انخفاض ضغط الدم يمكن أن يكون أحد أعراض هذه الأمراض ،كما السل ، والقرحة الهضمية وأمراض الكبد ، وأيضا يمكن أن يكون علامة على الاضطرابات في نظام الغدد الصماء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ملاحظته في الرياضيين الذين لديهم نشاط بدني ثابت ، مع التكيف مع المناخ الحار ، وكذلك في مرحلة المراهقة.
انخفاض ضغط الدم يمكن أن يكون الفسيولوجية وليستتطلب العلاج. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من ضعف وصداع ، فإنك سرعان ما تتعب وتهيج على تفاهات ، ولا يمكنك تركيز الانتباه ، والرد بشكل حاد على عدم تغيير الطقس ، وإذا كنت قد أصبت بالإغماء ، فستحتاج إلى بدء مسح مع الخبراء في أقرب وقت ممكن. في معظم الحالات ، يكمن السبب في انخفاض ضغط الدم في انتهاك نغمة الأوعية الدموية. لذلك ، من المهم معرفة كيفية زيادة الضغط. يمكن أن تسمى الطريقة الأكثر فعالية في هذه الحالة تدريب الأوعية الدموية ، والتي من السهل إجراء مستقل.
اتضح أن الكثير من الناس يعانون من مرض مثل انخفاض ضغط الدم. يمكنك زيادة ضغط الدم بعدة طرق.
في معظم الأحيان من انخفاض ضغط الدمتعاني الفتيات المراهقات والشابات. مع تقدم العمر ، يرتفع ضغط الدم عند الشخص وبمرور الوقت ، يمكن أن يتطور انخفاض ضغط الدم بسهولة إلى ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، من المهم جدا عدم الانخراط في العلاج الذاتي ، ولكن في العلامات الأولى من المرض لاستشارة الطبيب الذي سيجد قضيته وتقديم توصيات ، بدلا من رفع ضغط الدم.
أسباب انخفاض ضغط الدم ما يلي:التعب المزمن والجهد على المدى الطويل ، والتكيف مع المناخ الحار أو العمل في متجر الساخن ، وتغير الظروف المناخية ، ونقص في الجسم من الفيتامينات C ، E والمجموعة B ، وتناول بعض الأدوية.
فيما يلي النصائح التي تجيب على السؤال ، وكيفية زيادة الضغط:
1. شرب الشاي القوي ، فمن الأفضل الأخضر ، ينشط بشكل ممتاز ، في حين أنه ليس لديها تأثير سلبي على القلب.
2. في أول علامات انخفاض ضغط الدم ، تأخذ 1/2 قرص حامض الاسكوربيك واثنين من أقراص مستخلص الشاي الأخضر.
3. صبغة من الجينسنغ - 30-35 قطرات لتذوب في كوب من الماء أو عصير العنب.
4. يزداد ضغط البن الطبيعي بشكل جيد. ومع ذلك ، فمن الأفضل عدم المشاركة (لا يزيد عن كوبين في اليوم).
5.صبغة levzei راسخة ، eleutherococcus ، الجينسنغ و Schisandra. تؤخذ من 2-3 مرات خلال النهار لمدة 20-30 قطرات قبل 20 دقيقة من تناول الطعام. للقيام بذلك ، يتم حله في 1/4 كوب من الماء.
6. لتدريب الأوعية الدموية والوقاية من انخفاض ضغط الدم ، خذ حماماً ليلاً في الصباح لمدة خمس دقائق.
7. ينبغي تنظيم وقت الراحة والنشاط البدني بشكل صحيح. يجب أن يكون النوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات ، وأنه من الجيد أن تبدأ الصباح مع الاحماء لمدة 15 دقيقة.
8. خلال النهار ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء النظيف. خاصة هذه التوصية تتعلق بالموسم الحار.
9. تدليك مثبت جيداً ، بما في ذلك تدليك النقاط. من المفيد تدليك النقطة بين الشفة العليا والأنف ، وهي النقطة القريبة من الظفر من داخل الأصبع الصغير.
هذه هي التوصيات الرئيسية لمازيادة الضغط. إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم ، فلا تستخدم نظامًا غذائيًا صارمًا ، لأنها تساهم في تباطؤ كبير في الدورة الدموية.
كن بصحة جيدة!
