لسوء الحظ ، ما يسمى الآنالحمام الروسي ، هي ليست على الإطلاق. يقال هذا والفرن ، ودرجة الحرارة ، والرطوبة في الحديث يقترن. حدث هذا التحول بعد الثورة لتسريع تسخين المياه. فوائد الحمام الروسي معروفة من العصور القديمة. إنها أجمل بكثير من التي تسمى الآن بالروسية ، وتساعد الصحة حقاً. من المفيد معرفة ما يجب فعله ، حتى لا نخطئ.
ما هي مميزات الحمام الروسي؟في غرفة البخار هذه ، الرئيسي هو الموقد. وهي مصنوعة من الحجر والطوب ويتم تسخينها فقط بالخشب. هذا يسمح لك بتدفئة غرفة البخار بالتساوي إلى درجة الحرارة المطلوبة. إذا نظرنا إلى ميزات الحمام الروسي والموقد ، فيجب إغلاق الموقد في الأخير. يرش الماء عليه بكمية صغيرة ، ويتدفق البخار في تيار موحد غير محترق.
تصميم الحمام الروسي هو أيضا غير عادي.أولا ، في غرفة البخار تحتاج إلى نافذة صغيرة تفتح بعد كل خروج منها. الحرارة من خلال ذلك لا يخرج ، والهواء النقي يأتي. ثم تمتلئ غرفة البخار بالأكسجين ، وهو ما ينقصه الحمام المعتاد. الاحترار غير مطلوب. من الحمام تعفن بسرعة. الأرضيات في غرفة البخار باستمرار في الماء ، لذلك فمن الأفضل حملها خارج البلاط. يتم تثبيت الرفوف في نفس الارتفاع ، والذي يساوي 70 سم.
يجب أن يكون عرض كل منها أكبر قليلاًمتر ، على هذا أكثر ملاءمة للكذب. الصف الثاني من الأرفف هو الأفضل عدم ترتيب أعلى ، لأن الحمام سوف يكون غير مريح. إذا كنت بحاجة إلى زيادة عدد المقاعد ، فمن الأفضل توسيع مساحة غرفة البخار. يمكن أن تكون المواد مختلفة - من الخشب القياسي إلى أكثر حداثة.
نظام درجة الحرارة والرطوبة في الحمام الروسي هو أيضايختلف عن المعتاد. درجة الحرارة الأكثر راحة هي 40-70 درجة مئوية. الرطوبة هي 40-70 ٪. على الرغم من حقيقة أن درجة الحرارة أقل بكثير من المعتاد ، في غرفة البخار هذه تكون ساخنة بما فيه الكفاية. في هذه الحالة ، لا يتم تسخين الجسم ولا يتم فصله. يسخن الجسم بالتساوي والعميق. من هذه الحرارة ، لا تعاني الأغشية المخاطية ، ولا يرتفع الضغط ولا يشعر بالدوار بالدوار.
الحمام الروسي مع المكنسة لها أيضا الخاصة بهاالميزات. أولا ، قبل الاستخدام ، لا ينقع المكنسة في الماء المغلي. ينقع في الماء البارد ، ثم يسخن في غرفة بخار. من الخطأ الاعتقاد بأنها سوف تجف. مع هذا التحضير ، فإن أوراق المكنسة لن تفقد خصائصها المفيدة. مكنسة السوط ليست ضرورية ، تحتاج ، على العكس من ذلك ، بسلاسة ، تعديل البخار ، لمس الجلد.
هذه الميزات من الحمام الروسي تميزها عن نظائرها غير العادية. لذا ، مع تدمير الخصائص ، الآن دعونا نتحدث عن تأثيرها على الجسم
الحمام يمكن أن تضر.هذه العبارة يمكن أن تصدم المعجبين بالبخار. بشكل عام ، هذا الضرر يجلب فرطًا. ولكن كيف يستحم في الحمام الروسي؟ لا يمكنك القيام بذلك دائما. من الأفضل زيارة غرفة البخار لا أكثر من مرتين في الأسبوع. أيضا ، سبب الضرر هو زيارة الحمام مع رأس مبلل. هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة. لمنع هذا من الحدوث ، يجدر وضع قبعة من الصوف أو اللباد على رأس جاف.
إلى عواقب سيئة في غرفة البخار سوف يؤدي إلى كاملالمعدة. لا تأكل وتشرب الكثير قبل الحمام. كما أن الكحول في غرفة البخار لا لزوم له. التسمم بسبب الحرارة يأتي أسرع وأقوى. بعد زيارة غرفة البخار أيضا ، لا يحتاج المرء إلى شرب الكثير وتناول الطعام ، وسوف يكون تأثيره أسوأ ، ويكون الحمل على الجسم أعلى. لا يمكنك العرق على معدة فارغة. يحتاج الكائن الحي إلى الطاقة لزيارة مكان ما مع بيئة غير مألوفة.
تنعكس فوائد الحمامات الروسية في جميع الأنظمةالجسم. إن زيارة غرفة البخار تزيد من الحيوية ، وتخفف من الإجهاد وتشفي الأمراض. منذ البداية ، تعمل درجات الحرارة المرتفعة على الجسم في غرفة البخار. في هذا الوقت ، يزيد الضغط ، وتوسع الأوعية ، ويزيد معدل ضربات القلب. يبدأ تنشيط ثاني أكسيد الكربون. وهكذا ، يتم تدريب الأعضاء. ثم يبدأ التعرق الغزير. تبدأ الغدد العرقية والغدد الدهنية في العمل بجد.
الاستفادة من الحمام الروسي هو أن منانسداد درجات الحرارة العالية العضلات استرخاء ، تتم إزالة التوتر. جنبا إلى جنب مع إطلاق المواد الضارة والسامة تبدأ. استخدام الحمام الروسي هو تنقية المسام وتقشير خلايا الجلد الميتة. الأشخاص الذين يزورون مثل هذا المكان بشكل منتظم أقل عرضة للمعاناة من نزلات البرد ، وأكثر كفاءة واستمرارية.
من المفيد زيارة هذا المكان ليس فقط الأشخاص الأصحاء. هناك أيضا مؤشرات لهذا الإجراء.
مثل أي إجراء ، فإن الحمام الروسي له موانع. يجب قراءتها قبل الدخول إلى غرفة البخار. لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة:
كيف تسميها ، ساونا روسية أو ساونا؟ الآن سوف نفهم هذا السؤال. يختلف الحمام والساونا ليس فقط في الاسم ، ولكن في الجهاز.
أول الفرق الرئيسي هو الرطوبة.في الحمام الروسي الرطوبة عالية ، مما يزيد من الحرارة من درجات حرارة منخفضة بما فيه الكفاية. في الوقت نفسه يتبخر العرق أسوأ وكما لو razmachivaet ويبخس الجلد. بسبب هذه الرطوبة العالية في الحمام ، من غير المستحب المشي مع بعض المشاكل الصحية.
في الساونا ، على العكس ، ينبغي أن يكون هناك انخفاض كبيرالرطوبة. وهذا يجعل قضاء الوقت أسهل. لا يوجد بخار الماء الساخن هناك. يتبخر العرق بسرعة من سطح الجسم ، وبالتالي تبريده. تقوم الساونا بتنظيف الجسم من المواد الضارة وتسخين الأعضاء الداخلية ، ولكنها لا تقشر الجلد الميت. لا يوجد شيء مثل ساونا روسية. تحت هذه اللافتة يمكن أن يكون هناك ساونا عادية أو مجرد حمام. لذلك ، يجب أن لا تصدق مثل هذه النقوش
يمكن زيارة الساونا من قبل الأطفال والمسنين والناس ،يعانون من أمراض الأوعية الدموية والقلب. تبقى موانع المتبقية هي نفسها كما هو الحال في الحمام الروسي. الهواء الجاف في الساونا لن يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية. على العكس من ذلك ، فإن الأحاسيس من مثل هذا التحوم ستكون ممتعة ، وسيكون الانزعاج من درجات الحرارة المرتفعة غائباً تماماً. لا تستخدم المكانس في الساونا وكذلك بخار الماء. لكن وجود حمام السباحة ليس فرقاً بين الساونا والحمام. يمكن أن يكون حاضرًا وغائبًا في كلا النوعين بالإضافة إلى وسائل الترفيه الأخرى.
الكحول وغيرها من المنتجات ليست مفيدة للغايةقد تكون موجودة في الحمام. لكن من الناحية المثالية ينبغي ألا يكون. لأنه يجب أن يكون الحمام الروسي الحقيقي والساونا لطيفين ودون أي شيء آخر. لذلك يجدر بزيارة هذه الأماكن بانتظام لتحسين الصحة والصحة العامة للجسم.
الآن أنت تعرف ما هو الحمام الروسي. المنافع والضرر هما موضوعان مهمان تم فحصهما بالتفصيل في المقالة. نأمل أن تكون المعلومات مفيدة لك.
