الحمام الروسي هو جزء لا يتجزأثقافة بلدنا. على مدار قرون عديدة ، تطورت من عملية صحية بسيطة إلى ظاهرة أيديولوجية تقريبًا ، مما يعكس الطابع الغامض للأمة. بطبيعة الحال ، بالنسبة للعديد من الأشخاص المعاصرين ، يعتبر الذهاب إلى الحمام حدثًا يوميًا ويرافقه وليمة عاصفة في شركة مبهجة. ومع ذلك ، فإن محبي التقاليد الذين يتعاملون مع هذه العملية بمسؤولية كبيرة لم يترجموا. بالنسبة لهم ، مسألة كيفية البخار بشكل صحيح في الحمام الروسي هي مهمة وذات صلة خاصة. سيتم إعطاء الجواب في هذه المقالة.
بادئ ذي بدء ، ينبغي أن يؤخذ ذلك في الاعتباريجب أن تستغرق إجراءات الذهاب إلى الحمام الروسي ساعتين على الأقل. مجرد الركض لمدة ثلاثين دقيقة لا معنى له ، لأنه لن يكون هناك فائدة من ذلك. من الأفضل القيام بالممارسة الصحية في المساء ، لأن الحمام ينطوي على بقية الجسم لاحقًا. بالمناسبة ، سيكون النوم بعد غرفة البخار قويًا وحلوًا بشكل خاص. ثبت أن الحمام هو وسيلة رائعة للشفاء بعد مجهود بدني كثيف. لذلك من الأفضل أن تذهب إلى هناك في نهاية يوم حافل.
لذا ، كيف تبخر في الحمام الروسي؟بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى نسيان المشروبات الكحولية - لا يمكنك تناولها بنفسك على أي حال. أفضل وأشهر بديل هو شاي الأعشاب. من الجيد أيضًا اصطحاب مشروبات فواكه باردة (ولكن ليس ثلجًا!) أو مشروب كفاس - حيث سيساعدون على الشعور بالابتهاج بعد غرفة البخار. أيضًا ، لا يمكنك الذهاب إلى الحمام على معدة ممتلئة - يجب أن تمر ساعة ونصف على الأقل بعد تناول الطعام.
عند الوصول إلى الحمام ، تحتاج أولاً إلى غمر المكنسة.هذا ينطبق فقط على المكنسة الجافة ، الطازجة لا تتطلب التحضير الأولي. أولاً ، يجب غمرها في الماء البارد (لمدة 15 دقيقة تقريبًا) ، ثم في الماء الساخن - ستكون ثلاث دقائق كافية. الماء البارد سيغير لونه ويشبه الشاي الأخضر.
أثناء تبخير المكنسة ، يمكنك المتابعةالإجراء. للحصول على معلومات شاملة حول كيفية التبخير في الحمام الروسي ، من الأفضل الذهاب إلى هناك مع أشخاص مطلعين. ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فسنصف باختصار الخوارزمية بالكامل. قبل دخول غرفة البخار ، يوصى بالوقوف تحت دش دافئ. في الوقت نفسه ، ليس من الضروري بلل رأسك ، فمن الأفضل وضع قبعة حمام خاصة عليه. عند دخول غرفة البخار ، يجب الانتباه إلى نظام درجة الحرارة. بالنسبة للإحماء الأولي للجسم ، ستكون 60 درجة كافية. أولاً ، من الأفضل الاستلقاء على الرف السفلي ، ومع كل مكالمة لاحقة للارتفاع. لتسهيل عمل القلب ، يوصى بوضع الساقين بحيث تكون أعلى قليلاً من الرأس في وضع الاستلقاء. أو على نفس المستوى مع الجسم - في وضع الجلوس. يجب ألا تستمر الجولة الأولى لأكثر من خمس دقائق. هذا يكفي لتدفئة الجسم. بعد أن تحتاج إلى القليل من الراحة وشرب شاي الأعشاب.
في المكالمة التالية ، يمكنك استخدام مكنسة بأمان.لزيادة درجة الحرارة في غرفة البخار ، من الضروري صب الماء الساخن الصامت في الأحجار الصغيرة على الأحجار الساخنة. سوف تمتلئ الغرفة ببخار معطر. لذلك ، رش الماء الساخن بشكل دوري على الحجارة ، يمكنك ضبط درجة الحرارة في غرفة البخار.
قدمنا توصيات عامة بشأنكيف تبخر في حمام روسي. بعدهم ، سوف تحصل على متعة حقيقية من هذه العملية. ومع ذلك ، عند الذهاب إلى الحمام ، من الضروري مراعاة المؤشرات الطبية وموانع الاستعمال ، لأن هذه الطريقة في شفاء الجسم ليست مناسبة للجميع.
