في فصل الصيف الحار ، عندما عالية السعرات الحرارية ،الطعام الثقيل لا يسبب الشهية ، سوف okroshka الباردة تكون دائما جيدة. ظهر هذا الطبق على الطاولات في الماضي البعيد. وفقا للمؤرخين ، بدأت okroshka في روسيا بالرضا منذ حوالي ألف سنة. كان هذا الطبق مشهورًا مثل بورش أو هودبودج. بالمناسبة ، ليس فقط الروس هم من عشاق okroshka ، بل هو أيضًا الطبق المفضل للبيلاروسيا والأوكرانيين.
وفقا لخبراء التغذية ، okroshka هي واحدة من الأطعمة النظام الغذائي. في تكوينها
هذا هو واحد من تلك الأطباق التي تناسبها تماما.لأي طاولة ، سواء كانت عطلة رائعة أو الحياة اليومية العادية. والسعر المنخفض من السعرات الحرارية okroshka على الكفير يرضي كل من يراقب شكله ، مظهره. الكفير في حد ذاته هو واحد من أصح المشروبات. يتم الحصول على هذا المنتج الحليب المخمر نتيجة لتخمر الحليب مع إضافة بكتيريا حمض الخليك. الكفير منخفضة السعرات الحرارية جيدة بشكل خاص. انها مصنوعة من الحليب الخالي من الدسم.
هذا هو واحد من المنتجات التي هي جيدة للجميع.الناس: من الأصغر إلى كبار السن. حسنًا ، قم بإعداد okroshka على الكفير. نأخذ الخيار الطازج ، ويمكننا أيضًا الفجل ، وتمزيق الأعشاب الطازجة من البصل والبقدونس والشبت. بعد ذلك ، قم بإعداد بقية المكونات. الخيار الأفضل هو البطاطا المسلوقة الصغيرة ، البيض المسلوق ، يمكنك اللحم المسلوق قليل الدسم أو المأكولات البحرية. يرتدي الكفير. Okroshka جاهزة. استمتع بها!
السعرات الحرارية okroshka على الكفير منخفضة ، لذلكلا تخف من إضافة اللحم المسلوق. بالطبع ، منتجات اللحوم ليست هي الخيار الأفضل. للحصول على نظام غذائي صحي ، تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية أو اللحم المسلوق قليل الدسم مثاليًا. الكفير يساهم في الهضم الجيد. والجمع بين اللحوم والخضر لن يضر جسمك.
في الخارج ، الطقس الدافئ الصيف رائع ، فيالثلاجة جاهزة okroshka. وضعنا الجدول ، ودعوة الأقارب والأصدقاء. Okroshka هو واحد من الأطباق التي تسعد الجميع. إذا كان من غير المعتاد تزيين الخضروات وقطعها في شكل شخصيات مضحكة وصب في أطباق مثيرة للاهتمام ، فلن يرفض حتى الأشخاص الأكثر جرأة في نظامهم الغذائي - الأطفال - مثل هذا الطعام. سوف يكون طعام الأوكيركا المطبوخ على الكفير أكثر الأطعمة صحية للأطفال. منتج الألبان هذا مفيد بشكل خاص للجيل الأصغر سنا ، لأنه يمتصه أفضل بكثير من الحليب. حتى يستمتع الجميع وجبتك!
