إذا ذهبت في رحلة طويلة ،تأكد من جلب العنب معك ، ومحتوى السعرات الحرارية والتركيبة المفيدة التي من شأنها أن تساعدك على تجديد بسهولة مخزون كامل من الطاقة المفقودة. وكذلك فعل المسافرين في جميع الأوقات ، مع تخزين العنب المجفف (الزبيب).
يتكون الزبيب 80 في المئة من الرطوبة ولذلك ، فإنه يروي العطش تماما. تمتلئ العشرين المتبقية مع العناصر اللازمة لجسمنا والقتال تماما مع الشعور بالجوع. هذا ليس فقط أفضل منشط ، ولكن أيضا منتج منشط عظيم للجميع. يحتوي على فيتامين ب ، الأحماض العضوية ، الألياف والسكريات ، التي تحدد سعراته الحرارية. للوهلة الأولى ، يبدو أن العنب منتج خفيف للغاية ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا.
انها تفتقر إلى البروتينات والدهون ، ولكن الشاملالكربوهيدرات (حوالي سبعة عشر غراما). الميزة الرئيسية هي مجموعة متنوعة. على سبيل المثال ، يحتوي العنب الأسود ، الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، حوالي سبعين إلى تسعين سعر حراري لكل مائة غرام من المنتج ، على أكبر كمية من السكريات. انها مفيدة للغاية بالنسبة لنا ، ويساعد على تطهير الجسم ، وإزالة السموم والمواد الضارة الأخرى. يقلل من كمية الكولسترول ، له تأثير مفيد على وظائف المخ والقلب. إذا كنت تأكله في أجزاء صغيرة يوميًا ، فسيكون الضغط طبيعيًا دائمًا ، وسيستمر الشباب لسنوات عديدة أخرى. ولكن بسبب محتواه العالي من السكر ، فإنه ، مثل أنواع العنب الأخرى ، هو موانع الاستعمال في مرض السكري والسمنة وتليف الكبد.
يوصي الخبراء بتناول هذه التوت الحلوفي الأمراض المرتبطة بنشاط الأمعاء والمعدة ، خاصة في حالة انخفاض إفرازها. ينصح به لعلاج الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. في الوقت الحاضر ، هناك العديد من الأصناف من الأصناف. قشميش - الأكثر شعبية بين سكان العنب. السعرات الحرارية هو خمسة وتسعين سعرة حرارية. إنه لذيذ جدا ولذيذ ، ولا توجد أحجار في التوت. في شكله المجفف ، يزداد محتواه من السعرات الحرارية تقريبًا ثلاث مرات. كن حذرا.
أولئك الذين يشاهدون الرقم الخاص بهم يفضلونالعنب الأبيض الحامض ، الذي يحتوي على 3٪ من السعرات الحرارية. مع ذلك ، عقد أيام الصيام ، والتي لا يوجد فيها شعور بالجوع ونرى نتيجة ممتازة لفقدان الوزن. ولهذا ، حاول أن تختار أصنافًا أكثر سمية تحتوي على الحد الأقصى من الألياف المفيدة. كثير ، مع معرفة عدد السعرات الحرارية في العنب ، واعتبرها ضارة لهذا الرقم. ليس كذلك. التوت مفيد جدا بالنسبة لنا ، ومحتوى المواد الثمينة فيها يساوي حليب الأم. يمكن للشخص أن يتعافى فقط إذا كان يأكلها دون حسيب ولا رقيب وبكميات كبيرة جدا ، وكما هو معروف ، حتى الطب الأكثر فائدة ، المستهلك بدون قيود ، لا يضر إلا.
في أصناف الوردي والأحمر أيضا ليس كثيرا جداالسعرات الحرارية. العنب من هذه الظلال مفيد جدا للقلب والأوعية الدموية ، ومحتواه من السعرات الحرارية هو فقط أربعين سعرا حراريا لكل مائة غرام. لا يوجد العديد من التوت الذي يمكن أن يتنافس مع العنب. أنه يحفز عمليات التمثيل الغذائي ، ويحسن الدورة الدموية ، ويزيل الماء الزائد من الجسم ويحفز الشهية. من المستحسن تناوله بشكل منفصل عن الوجبة الرئيسية. بالمناسبة ، إنه مفيد للغاية للأطفال. ينصح الخبراء بإدراجه في قائمة الأطفال من سن الثانية. أنه يحتوي على الكثير من الزنك والنحاس ، فضلا عن العناصر الغذائية الأخرى ، لذلك ضروري للهيئة المتنامية.
على الرغم من كل فائدتها ، فمن الضروري أن نقول عنهابعض موانع الاستعمال. يمكن أن يسبب العنب وعصير العنب انتفاخ البطن والانتفاخ ، وبالتالي لا ينصح به أثناء الحمل. هناك حاجة لذلك بحذر عند التهاب الفم وتسوس ، قرحة الأمعاء والمعدة والمريء. في جميع الحالات الأخرى ، فإنه يجلب فقط الفوائد ، هو جيد لنزلات البرد ، لديه مضاد للسعال ، مقشع وتأثير مهدئ. هذا المنتج اللذيذ والعصير يملأنا بالصحة والنشاط والطاقة.
