هذا الاسم هو واحد من أكثروجبات شعبية وفعالة في عصرنا - نظام غذائي ملاك. كل امرأة تعرف أنها إذا أراد أن لفترة قصيرة للتخلص من الكيلوجرامات الإضافية من الوزن الزائد، وتحسين حالتهم الصحية إلى تحسين الصحة العامة، ينبغي تطبيقه على هذه الطريقة.
ما يسمى نظام غذائي انجيل النتائج في معظممذهلة - لمدة أسبوعين (أقل يوم واحد)، يمكنك التخلص من 7 و 8 و أحيانا كجم الزائدة، مع بناء السلطة ويتم تنظيم نفسها بشكل جيد بحيث يسمح لك لإعادة هيكلة جذرية الأيض. وهذا بدوره يؤدي إلى نتيجة ناجحة - وزن يقلل فحسب، لكنها لا تزال مستقرة لفترة طويلة.
ميزة لهذا الوضع وطريقة التغذيةهو إنفصاله، مما يعني اختلاف المنتجات من الخضروات والبروتين. ويتم ذلك بسهولة، والطعام، ينبغي وفقا لنظام غذائي يكون كسور، في اليوم لستة مرات، على فترات من 2-2 ساعات ونصف الساعة. بعد كل التوصيات، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة خلال أسبوع - بعد عشرة أيام من بداية النظام الغذائي، وأكثر من ذلك كما هو في كثير من الأحيان الموصى بها من قبل خبراء التغذية وليس لديها موانع. أيضا، يوصي الخبراء في هذا الوقت على القيام بتمارين اليومية والتدليك لفقدان الوزن كانت أكثر من ناجحة وغير مؤلم.
بشكل عام ، النظام الغذائي انجيل بسيط جدا.القائمة الأسبوعية هي هيكل يجب أن يكون دائما في متناول اليد. يجب أن يشرب اليوم الأول لتناول الإفطار وجبة واحدة من القهوة (بالطبع ، بدون سكر) ، في الغداء - يؤكل بيض مسلوق "يغلي" طماطم صغيرة وسلطة خضراء صغيرة. لتناول العشاء ، يمكنك إعداد شريحة من اللحم البقري الطري ، المسلوق أو المقلي في الزيت النباتي ، وتكمله بجزء من السبانخ.
وجبة الإفطار في اليوم الثاني يجب أن تكون وجبة قهوة واحدة مع جهاز تكسير ، لتناول طعام الغداء ، قطعة من اللحم البقري المقلي مع الطماطم والسلطة ، وعلى العشاء - وعاء من مرق اللحم النباتي أو قليل الدسم.
يمكن أن تبدأ اليوم الثالث مع وجبة الإفطار في شكلالقهوة السوداء مع صحن. لتناول طعام الغداء ، من الأفضل إعداد سلطة خضراء وشريحة لحم بقر مقلي. سيتكون العشاء من بيض مسلوق ، وسلطة أجزاء وشريحة لحم الخنزير اللحم.
غذاء انجيل في اليوم الرابع هو القهوة السوداء لتناول الافطار والبيضة والجزر وشريحة من الجبن لتناول طعام الغداء وسلطة فواكه خفيفة مع الكفير لتناول العشاء.
يوم خمسة: الإفطار - سلطة من الجزر المبشور ، رشها مع كمية صغيرة من عصير الليمون. الغداء - جزء من السمك المقلي والطماطم الكبيرة. العشاء - شريحة لحم البقر مع طبق جانبي من السلطة الخضراء.
في اليوم السادس ، عندما يكون النصر مقربًا بالفعل ، بدلاً منسيكون الإفطار لشرب فنجان من القهوة السوداء وأكل التكسير. لتناول طعام الغداء ، يُسمح بطهي جزء من الدجاج المشوي والخس. العشاء يجب أن تتكون من لحم البقر وجميع صلاد نفسه.
لتناول الإفطار في اليوم السابع ، يمكنك إرضاء نفسكالشاي غير المحلى، وجبة غداء - لحم الخنزير العجاف مع سلطة لتناول العشاء - أي طبق، ولكن في أجزاء صغيرة وبدون سكر. بعد ذلك، فمن المستحسن لتكرار النظام الغذائي أعلاه - والانتظار لعرض النتائج.
بشكل عام ، يمكن القول أن النظام الغذائي القائمة انخيلومن صارم للغاية: فقط البروتين الأطعمة والخضروات والفواكه، باستثناء الدهون والكربوهيدرات تماما. وهذا يعني أن جميع السلطات يجب أن تؤكل دون الصلصات والضمادات، أي المايونيز على الإطلاق وصلصة الطماطم والكريمة الحامضة. لا السكر وجميع المنتجات الأخرى التي تحتوي عليها، بما في ذلك بعض الفواكه - يحظر الموز والعنب والكاكي والمشمش في النظام الغذائي، وكذلك البطاطا، وبطبيعة الحال، والملح. الشيء الوحيد الذي هو تماما تقريبا يعترف جامدة حمية الملاك، وذلك هو استخدام السوائل: سهل المائية والمعدنية، شاي الأعشاب أو شاي الاعشاب - يسمح كل هذا، في حين تم استبعاد الكحول، وعصائر الفاكهة المحلاة بالسكر والشاي والسكر لأسباب واضحة .
