التقنية الأكثر إثارة للاهتمام والمطلوبةيعتبر فقدان الوزن نظامًا غذائيًا لفصيلة الدم. لا تتكون السمات الغذائية من تقليل السعرات الحرارية أو كمية الطعام المستهلكة ، ولكن في استبعاد بعض الأطعمة الفردية. هذا يسمح لك بتناول الطعام بالكامل وفي نفس الوقت تفقد الوزن الزائد.
الأشخاص الذين لديهم أول فصيلة دم ، بطبيعتهايتمتع بجهاز مناعة عالي التطور وصحة جيدة. يتواءم الجهاز الهضمي مع نظام غذائي موحد ، حيث تسود منتجات البروتين (عادة اللحوم). بالكاد يمكن أن يتحمل هؤلاء الناس ليس فقط تغييرًا في عادات الأكل ، ولكن أيضًا أي تغيرات في البيئة ، حيث لا تعتمد فقط الخصائص الغذائية ، ولكن أيضًا طبيعة وعادات الشخص على نوع الدم.
طور الطبيب الأمريكي للعلاج الطبيعي ، بيتر دامو ، نظامًا غذائيًا لفصيلة الدم ، وجوهره استخدام المنتجات الفردية. تتميز ثلاث مجموعات من المنتجات:
للحصول على نتائج سريعة ودائمة منالنظام الغذائي ، يجب عليك الالتزام بجميع التوصيات الغذائية لفصيلة دمك. بفضل هذا النهج ، سيكون من الممكن التخلص من الوزن الزائد دون الجوع والضغط على الجسم.
السمة الرئيسية للنظام الغذائي هي اليوميةتناول اللحوم - لحم البقر أو الضأن أو الدواجن. هذه منتجات أساسية يجب أن تتضمن نظامًا غذائيًا لفصيلة دم واحدة. يعتبر الدم الإيجابي لهذه المجموعة هو الأقدم ، لذا فإن أساسه هو منتجات اللحوم. يجب أن تكون منتجات الدقيق محدودة ، وينطبق الشيء نفسه على دقيق الشوفان والقمح.
يجب إعطاء الأفضلية للحنطة السوداء والفول.يجب استبعاد الكرنب (باستثناء القرنبيط والقرنبيط) والمخللات والأطعمة المعلبة والذرة والصلصات من النظام الغذائي اليومي. لتطبيع نظام الغدد الصماء ، من الضروري استخدام الفجل والفجل واللفت.
يجب تفضيل المشروبات الخضراء.الشاي ، ديكوتيون من الوركين الورد ، الزيزفون ، البابونج أو المريمية. قلل من القهوة إلى كوب واحد يوميًا ، ومن الأفضل استبعادها تمامًا ، لأن هذا المشروب يساعد على زيادة الشهية.
المنتجات التالية لها تأثير إيجابي على الجسم وتسريع عمليات التمثيل الغذائي لدى الأشخاص الذين لديهم فصيلة دم واحدة:
لحم | الأسماك والمأكولات البحرية | حبوب | الخضروات والفواكه |
يجب أن يصبح اللحم أساس النظام الغذائي ، فأنت بحاجة إلى تناوله كل يوم. تعطى الأفضلية لحوم الحملان ، العجول ، لحم الضأن الصغير أو لحم البقر. | تأكد من تناول سمك القد والتونة وسمك السلمون الوردي وسمك الهلبوت. لا يُسمح بالجمبري والحبار أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. | تناول الحبوب بكميات صغيرة. أعط الأفضلية ، الحنطة السوداء ، الأرز ، الشعير اللؤلؤ و حبوب الشعير ، الدخن. | يمكنك تناول جميع الخضروات والفواكه غير المحلاة. ستساهم الفواكه المجففة والخوخ والبروكلي والسبانخ والخرشوف في حرق الدهون. |
لتحقيق أقصى تأثير للنظام الغذائي ، من الضروري جعله أسلوب حياتك ومتابعته باستمرار. فقط في هذه الحالة ، سيتمكن الأشخاص الذين لديهم فصيلة دم واحدة من تحقيق نتائج جيدة.
يجب تقليل المنتجات التي لها تأثير سلبي على عمليات التمثيل الغذائي إلى الحد الأدنى ، ومن الأفضل القضاء عليها تمامًا. تتضمن هذه المنتجات:
لحم | الأسماك والمأكولات البحرية | حبوب | الخضروات والفواكه |
استبعاد لحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير ولحم الخنزير ومختلف الأطعمة المصنعة. | لا يمكنك أكل السمك المدخن والمملح. استبعاد سمك السلور والكافيار والكافيار من النظام الغذائي. | يحظر أكل القمح والمعكرونة والحبوب ودقيق الشوفان. | استبعاد الحمضيات والفراولة والبطيخ والفطر والملفوف والذرة والزيتون. |
تساهم جميع هذه الأطعمة في تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وخبث الجسم. يجب التخلص منها من النظام الغذائي تمامًا أو استهلاكها نادرًا جدًا وبكميات محدودة.
الأطعمة المتطابقة التي تستهلكها مختلفالناس ، يمكن للمرء أن يساهم في فقدان الوزن ، والآخر - على العكس من ذلك ، خبث الجسم وزيادة الوزن. في هذه الحالة ، بالنسبة للأشخاص من المجموعة الأولى ، من الضروري اختيار مجموعة فردية من المنتجات ، والتي توفر نظامًا غذائيًا لفصيلة دم واحدة. الدم الإيجابي هو الأقدم ، لذا فإن النظام الغذائي يعتمد على منتجات اللحوم.
ينطوي النظام الغذائي لنوع الدم على الانفصالالغذاء على مفيدة وضارة. عند تناول منتجات صحية ، يتم تطهير الجسم وتجديد شبابه ، وزيادة الطاقة ، وزيادة القوة ، وتحسين المظهر ، وزيادة الحيوية ، وفقدان الوزن.
يتفاعل مع كل منتجكائن محدد. إن فصل جميع المنتجات إلى منتجات مفيدة وضارة يضمن الكفاءة ، التي تشتهر بنظام غذائي لفصيلة دم واحدة. تمنح فصيلة الدم الإيجابية 1 الأشخاص الفرصة لفقدان الوزن دون استنفاد أنفسهم بنظام غذائي جامد.
إذا اتبعت أي نظام غذائي ، يجب أن تتذكر أهمية الحركة النشطة. اعتمادًا على حالة الصحة واللياقة البدنية ، يمكنك إعطاء الأفضلية:
الامتثال لجميع التوصيات ورفض الخبز والحلويات الدهنية سيضمن فقدان الوزن بسرعة. واتباع نظام غذائي طوال الحياة سيوفر السيطرة على حالة الشكل وصحتك.
يساعد على فقدان الوزن بسرعةفقط نظام غذائي صحيح من فصيلة الدم. المنتجات التي لها تأثير إيجابي على الجسم ، تسمح لك بإنشاء قائمة غنية ومرضية ومتنوعة. لتناول الفطور ، يمكنك الخروج بالعديد من الخيارات. سيكون الأمثل:
للغداء يمكنك طهي:
لتناول العشاء ، إنه مثالي:
سيسمح استخدام الخيارات أعلاهإنشاء قائمة متنوعة ولذيذة. في هذه الحالة ، سيتلقى الجسم جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية وسيفقد الوزن الزائد. يعتبر النظام الغذائي الأبسط والمساوم نظامًا غذائيًا لفصيلة دم واحدة. لوحظت ديناميات إيجابية لفقدان الوزن منذ الأيام الأولى.
كوجبة خفيفة ، يمكنك استخدام المكسرات والفواكه والفواكه وموس اللبن الرائب. في الصيف ، يمكن تحضير فواكه وسلطات الفلفل المخفوقة باللبن قليل الدسم.
إذا كنت تشعر بالجوع ، فأنت بحاجة لتناول الطعامشيء أكثر من السعرات الحرارية ، مثل الفطائر والبيتزا مع الدجاج أو الجرانولا. لا تحتوي فصيلة الدم الأولى على قيود غذائية صارمة ، مما يجعلها تحظى بشعبية كبيرة بين أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
نظام غذائي لأول فصيلة دم بالاشتراك مع نمط حياة نشط يعطي نتائج سريعة ودائمة لفقدان الوزن.
