تعتبر المغنية الروسية فاليريا واحدة منالفنانون الأكثر شعبية وجميلة في البلاد. إلى جانب حقيقة أنها تبدو رائعة ، تشعر المرأة أيضا في 100. في الآونة الأخيرة ، شاركت المغنية سرها. النظام الغذائي فاليريا لا يتطلب التضحيات أو الإجراءات المتطرفة من فتاة ، انها بسيطة ومتناغمة وفعالة. وفقا للمرأة الجميلة ، كل ما هو مطلوب من أجل رفاه مثالي هو تغذية صحية وممارسة منفصلة. لاحظ أنه مع ارتفاعها الكبير (170 سم) ، يزن فنان روسيا المكرس 55 كجم فقط.
ويستند النظام الغذائي من فاليريا على هذا المبدأ:الرياضة هي أفضل التحلية ، وأيضا مكافحة جيدة للاكتئاب. كل فتاة يجب أن تجعلها قاعدة للتحكم في الوزن ومقدار السعرات الحرارية. كانت المغنية نفسها تحاول عدم تناول الطعام لفترة طويلة ، حيث إنه في المساء يتم هضم الطعام أكثر صعوبة وأطول. إذا كنت لا تحتمل ، يمكنك تحمل ثمرة ، كوب من الكفير أو الخضار. يجب اتباع القاعدة: "هل تريد تناول الطعام في المساء؟ الحصول على نوم أفضل! "الإقلاع عن التدخين والشرب يصبح مساهمة مهمة في نمط حياة صحي وفقدان الوزن بسرعة. بطبيعة الحال ، فإن النظام الغذائي لل Valeria يتطلب بعض التضحيات ، ولكن في المستقبل سوف يبررون أنفسهم. أحيانا تجعل المغنية نفسها أيام الأعياد وتستطيع أكل البطاطا المقلية أو الكعك ، لكن هذا يحدث في حالات نادرة جدا.
لذلك ، دعونا نتحدث عن أول نظام غذائي مقترح -الحنطة السوداء. بالنسبة لها ، نحن بحاجة إلى الحنطة السوداء ، المطبوخة في الماء (بدون إضافة الملح والزيت). يقال أن العصيدة ستكون ألذ إذا تم تخميرها في الترمس. المبدأ هو هذا: خلال اليوم يمكنك أن تأكل قدر من الحنطة السوداء كما يرغب في قلبك ، ولكن هذا كل شيء. يتم استبعاد جميع المنتجات الأخرى تمامًا من النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسى المعدل اليومي لاستهلاك المياه (لا يقل عن 2 لتر في اليوم). في هذا الإيقاع ، يجب أن تصمد لمدة ثلاثة أيام. حمية فاليريا صعبة بما فيه الكفاية ، لكنها تساعد على فقدان ما يصل إلى 1 كيلوجرام في اليوم الواحد. من الأفضل دعم كل هذا الجهد البدني ، ولكن باعتدال. أيضا لا ننسى استهلاك المياه - من المهم جدا.
بالإضافة إلى الحمية السوداء ، تمتعت المغنية ومن قبل الآخرين. في رأيها ، من الضروري مراقبة نظامك الغذائي اليومي ووضع خطة عمل بشكل صحيح. يجب أن يكون لدى كل فتاة رغبة عظيمة وقوة إرادة وعزيمة لتحقيق النتيجة المرجوة ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون هذه النتيجة قادرة على الحفاظ عليها. النظام الغذائي فاليريا يحتوي على العديد من القيود ويتطلب التنفيذ الكامل لكل مرحلة. لكنها فعالة ومفيدة للجسم.
Сегодня все более популярной становится уксусная النظام الغذائي. مبدأها هو الحرية الكاملة للعمل ، أي أن المرأة غير محدودة عمليا في الغذاء ، لكنها يجب أن تأخذ خل التفاح (أو غيرها من الفاكهة) على معدة فارغة. إذا كانت السمنة قوية ، فمن المستحسن شربها 4 مرات في اليوم. للقيام بذلك ، 1-2 ملعقة صغيرة من الخل المخفف في 200 مل. الماء ، يجب استهلاك السائل الناتج على العدد الصحيح من المرات في اليوم.
إسقاط بضعة أرطال ، سوف تشعر أنك ملكة. فخر في نفسك وقوة الإرادة الخاصة بك ستضيف بالتأكيد الثقة.
