قلق حول شخصيته ورغبة في الحصول على الحور الرجراجالخصر ، العديد من البدء في التساؤل عما إذا كان يمكنهم تناول الحساء. ولكن في سعيهم إلى أشكال مثالية ، ينسى معظمهم مبادئ التغذية السليمة ، والحاجة إلى الحفاظ على توازن العناصر الغذائية. أي نظام غذائي لديك ، يجب أن لا تتخلى عن الحساء. بالطبع ، إذا فقدت الوزن ، فإن المرق الدهني ليس لك ، لكن حساء الخضار الخفيفة سيكون مفيدًا جدًا. على محتوى السعرات الحرارية من مرق من الخضار لا تقلق ، يمكنك تحمل ذلك حتى مع اتباع نظام غذائي صارم.
إذا كنت تريد محتوى السعرات الحرارية من حساء الفطركان الحد الأدنى ، فمن الضروري إعداده على النحو التالي. خذ الفطر ، الذي على أساس الذي سوف يخمر مرق. يمكن أن تكون إما جافة أو طازجة. يمكن تحضير شوربة جيدة من أي نوع: فطر صالح ، فطر محاري ، شانتيريل ، كابس وغيرها الكثير. إذا أخذت المجففة ، فلا تنس أن تنقعها في ماء بارد. اسمح لهم بالوقوف لمدة 15 دقيقة على الأقل. بعد ذلك ، رمي الفطر في قدر والطبخ ، سلالة مرق الناتج. لا تخافوا من استخدامه لمزيد من الطهي ، فإن القيمة الحرارية لحساء الفطر على ذلك لن يكون أعلى من 20-30 سعر حراري ، وسوف تعتمد قيمته الغذائية فقط على الخضار المستخدمة. يذهب الحساب إلى 100 غرام من المنتج النهائي ، من هذا ، يمكنك تنظيم حجم الجزء بنفسك. وإذا كنا نتحدث عن محتوى السعرات الحرارية لهذا المرق ، فهو أعلى بقليل من محتوى الشاي غير المحلى العادي ويبلغ سعره 3 كيلوكالوري لكل 100 غرام.
إذا كنت على نظام غذائي فقط أنت وعائلتك تتمنىتأكل تماما ، ثم لا تجعلهم يأكلون مرق الخاص بك. املأ الكمية الضرورية من الحساء لنفسك ، ومن الباقي ، استنزف كل السوائل تقريباً واسكب الخضار مع كمية صغيرة من المرق في الخلاط. سيكون من الجميل إذا قمت بإجراء الفصل في عملية الطهي. في الحساء للأسرة بما فيه الكفاية سوف تكون البطاطا والبصل والجزر ، وبطبيعة الحال ، والفطر. اترك الخضروات المتبقية في مرقك.
مع الخلاط ، يمكنك الطهيهريس الحساء لأفراد عائلتك ، لا تنسى أن تملأ مع كريم الدهون أو الزبدة ، وتزيين مع المفرقعات على القمة. هذا سيزيد بشكل ملحوظ من السعرات الحرارية من حساء الفطر ويعطيه نكهة مثيرة للاهتمام. ويمكنك إطعام نفسك طبق غذائي لذيذ ، وبقية أفراد الأسرة - هريس الحساء القلبية.
