دعا المعالجون في اليونان القديمة "رحمها"الكلى ، "يعتبر اليوغيون أنها أهم عضلة في الجسم ، وكان أبقراط أول من أعطاها اسم" psoa "- قطني. أين هي العضلة الصفراوية وما هي أهميتها - سننظر في هذه المقالة.
تتكون هذه العضلات من خلال ربط عضلتين:اللفائفي ، الذي يقع في التجويف الداخلي للحوض ، يملأ الحفرة الحرقفية ، والقطني الكبير ، الذي ينشأ من الفقرة 12 من المنطقة الصدرية ، ويرتبط ، عند نزوله على طول العمود الفقري ، بأول الفقرات القطنية الأربعة.
يتم ربط ألياف كلتا العضلتين معًا وربطها بالخط الأمامي للفخذ في منطقة مفصل الورك ، مما يؤثر بشكل كبير على حركته.
الوظيفة الرئيسية للعضلة الصفراوية(فيما يلي - PPM) يتكون من إبقاء الجذع في وضع رأسي ، وتعديل موضعه في الفضاء ، بينما يكون أقوى ثني لمفاصل الورك. كما أنها تجذب الوركين إلى الجسم وتدويرها للخارج ، وتثبت وضع الكلى في المكان الصحيح.
في الواقع ، هذه العضلات هي واحدة من أكثرالرئيسي في هيكل الرجل ، ويجمع بين ثلاثة أجزاء مهمة: الساقين والحوض والجذع. إن ممارسي اليوغا يدركون أهميتها القصوى في حركة الإنسان ، ولذلك يسمونها "روح الجسد المادي".
إن تمدد العضلة اللفائزية القطنية أمر بسيط للغاية في التنفيذ ، ولكن يجب القيام به بانتظام لتحقيق نتيجة مستقرة.
يمكن أن تساعد دورة التدليك في التخلص من القلبتشنج العضلات ، ولكن مع الاستخدام على المدى الطويل يصبح غير فعال ويتحول إلى اعتماد مستمر على السيد ، في حين أن التمدد لا يستغرق أكثر من 10 دقائق ويمكن إجراؤه في أي وقت مناسب ، في أي مكان تقريبًا.
متلازمة عضلة إليوباس - جداشائعة بين الأشخاص الذين يعانون من نمط حياة غير مستقر ، وكذلك أولئك الذين يرتبط عملهم برفع الأوزان الثقيلة. لسوء الحظ ، فإن معظم الأطباء لا يعلقون أهمية كبيرة على هذه العضلات ، باعتبارها مستفزًا للعديد من الأمراض بمختلف أنواعها:
التهاب المفاصل والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل هي أمراض يمكن أن تثير ارتفاع ضغط الدم. سيؤدي الحمل غير الصحيح على مفاصل الورك إلى زيادة الحمل على مفاصل الركبة والكاحل.
المستقرة ، ركوب طويليؤثر ركوب الدراجات والتزلج بشكل كبير على تشنج العضلات في هذه المنطقة. في عالم الرياضة ، هناك عدد غير قليل من التمارين التي تقصر أيضًا هذه المنطقة: رفع الجسم مع تثبيت الساقين (غالبًا ما أعطت المدرسة معايير الصحافة بهذه الطريقة) ، ورفع الأرجل المستقيمة من الأرض إلى الأعلى ، والعديد من التمارين على أجهزة محاكاة "الجلوس".
مؤشر فرط التوتر الأكثر شيوعًاالعضلات - معدة بارزة (عضلات بطن ضعيفة) ، بارزة في الضلوع السفلية وعضلات الأرداف السلبية (هاتان العضلتان الرئيسيتان هما مناهضتان للدجاج الحرقفي). لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى تصحيح الوضع ، فمع امتداد PPM ، تحتاج إلى تعزيز هذين القسمين ، وضخهما بنشاط بالتمارين الصحيحة.
