За начинаещите боксьори често се задава въпросът:как да навивам боксови превръзки? Това е проста задача, но изисква търпение и внимателност от вас. Има много начини да навивате бинтови превръзки и само някои от тях са наистина удобни за използване. Всеки боксьор избира метода, който му подхожда повече от другите. Статията ще ви каже как да навивате бинтовите превръзки по най-популярния начин. Между другото, професионалните боксьори използват този метод. Нашата статия е със снимки и благодарение на тях ще ви бъде още по-лесно да разберете как да навивате бинтови превръзки. Да започнем с посещение в спортен магазин. Изберете доста еластична превръзка с дължина 3-5 метра (в зависимост от размера на дланта ви). Цената на този продукт е около 100-300 рубли. Разбира се, има и по-скъпи от известни марки, но те все още нямат нищо общо с начинаещите.
Как да навивам бинтови превръзки: инструкции
Етап 1
За да започнете, вземете превръзка и сложете "кука" зафиксация на палеца. Започнете да навивате превръзката от върха на ръката си. В никакъв случай не започвайте да навивате отвътре, защото в този случай превръзката може просто да фиксира лошо китката и това ще ви заплаши с нараняване. За да разберете правилно, погледнете снимката.
Етап 2
Направете няколко чилета (две, три или четири)около китката. В същото време се уверете, че превръзката приляга плътно и фиксира ръката, но не я прищипва едновременно. Вижте също, че няма гънки от плат.
Етап 3
Сега, повдигайки превръзката нагоре, направете две кожи от частта на дланта на ръката над горния пръст (вижте снимката). Завършвайки втория завой, слезете и отново увийте китката си за по-добра фиксация.
Етап 4
Сега започнете да закрепвате между пръстите си.След като превъртите превръзката над китката си (края на третия етап), поставете я между малкия си пръст и пръстена, като направите революция през вътрешната страна на дланта. Заключете го отново на китката си. По същия начин превъртайте отново останалите три пръста. Уверете се, че тъканта не създава бръчки, в противен случай интензивното обучение може да повреди кожата между пръстите.
Етап 5
След 4-ти етап направете няколко (три, четири или пет) кожи около кокалчетата за най-добрата им защита срещу наранявания.
Етап 6
След това, по същия начин, фиксирайте цялата ръка.Направете няколко оборота около китката, костите. Продължете, докато превръзката свърши. Движете ръката си, огънете и протегнете пръсти. Слушайте: удобно ли е за вас, нищо не пречи?
Етап 7: как да се връзват бокс превръзки
След като обвиете цялата тъкан около ръката си, виждате велкро. Сега просто закрепете края на превръзката с него, като го залепите към тъканта. Такъв велкро трябва да има на всяка превръзка.
Как да увиете боксови превръзки 35?
Точно както всяка друга дължина.Само не забравяйте, че за голяма длан с такъв размер може да не е достатъчно. Най-добре е за възрастни мъже да купуват боксови превръзки с дължина 4-5 метра. Жените са подходящи и по-малко дълги. Сега знаете как да навивате правилно боксовите превръзки.
