Для ведущих активный образ жизни людей, например спортисти, учени са разработили специална диета, която помага за по-интензивно и ефективно възстановяване на тялото и насищането му с всички необходими вещества. Тази диета се нарича спортно хранене и се състои главно от хранителни смеси, подложени на определена обработка за по-добра смилаемост. У нас такива концентрирани смеси обикновено се наричат биологично активни добавки.
Има голям брой хранителни добавки,състоящ се от протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и други компоненти. За спортистите и хората, занимаващи се с фитнес, е много важно те винаги да са във форма и да имат красива атлетична фигура, така че трябва периодично да изграждат мускули. Протеиновите хранителни добавки помагат на спортистите да се приспособят.
Какво е протеин?Това е органичното вещество, което представлява основата на мускулната тъкан. Има ли странични ефекти на протеин? На този въпрос не може да се отговори еднозначно. Някои хора смятат, че той има вредно въздействие върху черния дроб и го унищожава. Това не е така. Протеинът е високо пречистен естествен протеин, който е част от спортното хранене, той е напълно адаптиран към човешкото тяло.
Смята се, че страничните ефекти на протеина- Това е импотентност и зависимост от това лекарство. В действителност това не е така. Импотентността се влияе от напълно различни фактори, например: алкохолизъм или хронични заболявания. При злоупотреба с протеини са възможни алергични реакции: кожни обриви, повръщане и диария. Тези ефекти нямат нищо общо с зависимостта от наркотици.
Ако сте здрави, тогава с правилния приемстраничните ефекти на протеина не ви заплашват. Трябва да се отбележи, че има хора, които не понасят протеин или страдат от бъбречна недостатъчност. Те трябва да бъдат много внимателни при приема на протеини и да се опитват да не допускат неконтролирана консумация на хранителни добавки.
Всъщност странични ефекти на протеинанезначителни в сравнение с ползите, които той е в състояние да ви донесе. Избирайки подходящата доза за себе си, можете да се отървете от излишните килограми, да натрупате мускули и да сте в отлична форма. На въпроса кой протеин е най-добре да се купува, можете да отговорите по този начин: този, от който се нуждаете. Както растителните, така и животните се усвояват еднакво от организма. Единствената разлика е, че животинският протеин се нуждае от повече време за това, а смесите действат няколко пъти по-бързо. Кой протеин е по-добре да се купува: суроватка или протеин, казеин или албумин? Внимателно прочетете инструкциите, проверете дали сте алергични към някой компонент, който е част от тази смес. След това се уверете, че не е фалшив, и едва след това закупете протеинова смес. Ако се отнасяте сериозно към културизма, тогава определено ще ви е необходима една от следните формулировки: Диматизирайте храненето, MuscleTech, Universal Nutrition, BioTech, Ultimate Nutrition или Scitec Nutrition.
Сега нека поговорим за това какво е вреден протеин.Ако вместо закуска, обяд и вечеря, консумирате един протеин, естествено е, че това няма да е от полза за вашето тяло. При продължителна (повече от 6 месеца) и неконтролирана употреба на това вещество са възможни нарушения от страна на бъбреците или черния дроб. Протеиновата смес е хранителна добавка, а не основна храна. Ако го добавите към храната, тогава ще бъде абсолютно правилно и разумно. Най-важното в същото време е да спортувате, да се храните добре, да използвате правилно протеини и други необходими хранителни добавки, да ядете много плодове и зеленчуци, да консумирате витамини и минерали и да ходите повече на чист въздух. След това, на въпроса какво е вредно за протеина, можете честно да кажете: „Нищо. Просто ми помага да отида до избраната цел. "
