Все по-често традиционните комплекси от упражнения,насочени към набиране на маса, разтягане и укрепване на мускулите, отстъпват място на бойните изкуства. Напоследък различни видове бойни изкуства добиват безпрецедентна популярност. Най-релевантните са боксът и тайландският бокс, или, както се нарича спортът, муай тай. Ефективността на бойните изкуства е десетки пъти по-голяма от ползите от класическите фитнес упражнения. Бойците изгарят огромно количество калории, тренират почти всички мускули. А хората, избрали бойни изкуства, също тренират психологическо здраве.
Много често начинаещите спортисти се притесняватвъпрос: какво да избере - бокс или тайландски бокс? За да му отговорите, трябва да се запознаете с видовете по-близо борба. Основната прилика на тези два вида бойни изкуства е в техниката на борбата. Тя се основава на натъртвания. Боксът и тайландският бокс са най-подходящи за защита в реални условия. В крайна сметка стачките не изискват задържане на врага и следователно осигуряват мобилност. В допълнение, и двата вида изискват правилно отношение към врага. На опонентите е забранено да използват вербални и физически методи на обида не само преди и по време на битката, но и след нея. Съществува и кодекс на честта, според който бойците са длъжни да спазват законите и традициите на страната, в която се провеждат състезанията, като пример за честност и благородство.
Несмотря на сходства, у бокса и единоборства муай В Тайланд има значителни разлики. Например, в бокса можете да удряте само с ръце, атака с лакти или рамене е строго забранена! От съображения за безопасност боксьорите използват специални ръкавици. Между другото, обхватът на ударите също е ограничен - можете да ги нанесете само върху горната част на тялото на противника. Куката под колана е пряк път към дисквалификация. Освен това боксьорите не трябва:
Забранено да държи залози и бокс и тайландскикутия. Разликите са, че при тайландския бокс „спокойното разстояние” между спортистите е значително намалено. Муай тай е много по-строг вид бойни изкуства. Освен с юмруци, в тайландския бокс можете да удряте с лакти, подбедрици, колене, стъпала. В Съединените американски щати, поради своята безмилостност и ефективност, Муай Тай беше наречен „смъртен бой“. В края на краищата ударите, които противниците нанасят един на друг, са мощни и бързи, изключително трудно е не само да блокирате, но дори и да видите!
Друга уникална особеност на бойните изкуства Муай Тай е музикалният съпровод. Приказната комбинация от флейта и барабани, която е традиционна тайландска музика, придава специално забавление на битките.
Бойните изкуства са достъпни за хора на всяка възраст.По-добре е обаче да започнете спортна кариера на възраст от седем до десет години. Родителите много често са убедени, че боксът е синоним на високи нива на наранявания, но си струва да се отбележи, че учителите компетентно изграждат процеса на обучение, свеждайки до минимум възможните рискове. Не си струва да се отказвате от класове, оправдавайки наличието на наднормено тегло. По време на бокса или муай тай е много лесно да влезете във форма.
Подобно на други спортове, бокс и муай тайне е подходящ за всички. За бойните изкуства се нуждаете не само от здрав ум, но и от здраво тяло. Има редица противопоказания. Тайландският боксов клуб няма да приема хора:
Ако решите, че наистина имате нужда от бокс или тайландски бокс, трябва да се запознаете с основните принципи и правила на тези спортове и тяхната история.
Муай тай е познат на човечеството от древни времена.Историците твърдят, че тайландският бокс се е появил преди повече от двадесет века! Боксът е много по-млад - като спорт той е признат едва през осемнадесети век. И едва през 1892 г. започват да се провеждат първите професионални двубои.
Руска федерация по тайландски бокс през 1996 г.одобри първите правила на състезанието. Сега е в сила петото издание на тези правила, прието десет години по-късно, през 2006 г. Всички промени в регламентите бяха направени в съответствие с препоръките на най-голямата организация за муай тай в света WMF.
На състезания на аматьорски боксьори е задължителноналичност на оборудване. Каска, предпазител за уста, протектори за коляното и черупки на слабините могат да помогнат за предотвратяване на сериозни наранявания. Но за професионалните бойци на вратовръзка използването на екипировка не е задължително. Аматьорските битки най-често се провеждат в пет-шестметров ринг, професионалните срещи изискват по-голям ринг - около седем метра. В муай тай има разделение по тегловна категория. Треньор с богат опит ще представи тънкостите на правилата на начинаещ спортист, дошъл в клуб по тайландски бокс. Например само професионалист ще може да научи как правилно да държите юмрук, да удряте. Треньорът може да говори и защо муай тай е наричан още изкуството на осем крайника или „бокс с осем ръце“.
Боксьори, както професионалисти, така и аматьори,треньорите по бокс и ветераните са обединени от Руската федерация по аматьорски бокс. Тази организация се появява през 1992 година. Основната му цел е да популяризира бокса и неговото развитие сред населението на страната ни. Федерацията на аматьорския бокс на Русия организира състезания по бокс от всички нива, занимава се с подобряване на квалификацията на спортисти и треньори.
Правилата на състезанието строго ограничават боксьорите.Най-важното условие е една тегловна категория. В допълнение, на спортистите е забранено да се обръщат от противника и да го удрят с нещо различно от стиснат юмрук. Възрастта на аматьорите, участващи в международни състезания, не може да бъде под 17 и повече от 34 години. Но единственото ограничение за професионалните боксьори може да бъде физическото състояние.
В зависимост от това, което сте избрали - бокс илиМуай тай, трябва да помислите за избора на качествено оборудване. Преди няколко века „тайландците“ се нуждаеха само от две ленти конска кожа. Техните бойци бяха увити около юмруците им. Днес спортистите използват арсенал от защитно оборудване, за да избегнат сериозни наранявания. Предпазителят за уста помага да се спасят езикът и зъбите, глезените до коляното ще предпазят от разтягане на глезена. Ингвиналната мивка, изработена от метал, няма да е излишна. Предпазителите за пищяла и наколенките са от съществено значение при спаринг. В допълнение, начинаещ спортист ще се нуждае от превръзки, за да помогне за поддържане на правилното положение на ръцете и леки ръкавици. Тайландският бокс включва леки обувки и тайландски шорти.
Подобен комплект ще е необходим за тези, които са избрали бокса:предпазител за уста и черупки, удобни спортни облекла и обувки, превръзки и ръкавици. Боксерът ще бъде защитен от удари и порязвания със специален шлем. А специалните обувки - боксерките - са истинско спасение от навяхвания и изкълчвания.
Спортисти, избрали бокса за себе си илимуай тай са склонни към различни наранявания. Ето защо е важно да се намерят необходимите лекарства. Първото нещо, което трябва да купите, са превръзки, памучна вата, бактерицидни мазилки, водороден прекис. Йод, амоняк, затоплящи и охлаждащи мехлеми и спрейове няма да са излишни. Противоракови и болкоуспокояващи също могат да ви бъдат полезни.
Боксът е сила, но скоростта е различнаТайландски бокс. Всеки сам определя плюсовете и минусите на тези две бойни изкуства. Но спортистите, които са посветили повече от една година на борба, могат да дадат полезни съвети на начинаещите:
Все по-често се избират бойни изкуствапредставители на красивата половина на човечеството. Причините за това са много: първо, боксът и муай тай са добри кардио тренировки. Благодарение на редовните упражнения можете да отслабнете, да подредите сърдечно-съдовата система.
На второ място, жените са привлечени от бърз ефект:мускулите почти веднага стават изпъкнали и тонизирани. И трето, боксът и тайбоксът помагат да се развие реакция и да се научат основите на самозащитата. Основното условие за жените е да използват предпазител за гърди от еластичен материал със зашити пластмасови чаши.
