Сегодня очень многие виды спорта стремительно набира популярност. Развитието на технологиите помага на хора от цял свят да следват конкуренцията. Спортът подобрява здравето, подмладява и придава добро настроение.
Различни състезания по лекаатлетика, в която сводът на полюсите не е последен. Спортистите сякаш летят нагоре във въздуха. Разбира се, това не е така, но техниката за сводене на полюси е изключително сложна.
Всички помнят великия Сергей Бубка, чийто записе запазена в продължение на много години. Сред жените истинският гений на сводест на полюси е Елена Исинбаева, чието постижение други спортисти никога не бият. След раждането на дете тя се върна към спорта.
И така, как да направите свода на стълба? Каква е историята на този интересен и красив спорт? Колко трудно е свод на стълбове, чиято техника остава загадка за повечето хора?
Преди да се пристъпи към описанието на техникатаизпълнявайки скок, трябва да разберете историята на този спорт. Няколко века пр.н.е. д. по различни празници младите хора се забавляваха по подобен начин. Тези скокове обаче не биха могли да се нарекат спортни. Едва през 1866 г. в Англия се провеждат първите състезания за сводести полюси. По това време победител е Wöhler, който завладява 3 м. През 1896 г. в програмата на Олимпиадата е включено сводест на полюс и American Hight достига 3,30 м същата година, което се превръща в нов рекорд. Спортът премина към следващия етап от своето развитие с появата на бамбуковия стълб. Заводът имаше добри качества, например, отскочи добре, принуждавайки спортистите да се издигнат още по-високо. През 1908 г. Райт победи марката 4 м. Резултатът му е показател 402 см. Този рекорд за скок на височина с въдица обаче не продължи дълго.
Новым дополнением стало применение специальных ями. Това не беше революция в спорта, но помогна да се поставят нови рекорди. През 1924 г. правилата включват възможност за използване на специална кутия, която изпълнява същата функция като вдлъбнатината. Бамбуковият стълб е бил в употреба до 1945 г. Той не можа да намери замяна, така че рекордът от 4,77 м се държеше в продължение на 15 години, след което Гитовски, който го определи, подобри резултата си с 1 см през 1957 година. В рамките на 3 години, Браг завладява 4,80 м марки.
В СССР в следвоенните години имаше развитиеот всички спортове, скачането с пръчка не беше изключение. Снимки от хроники са оцелели до днес и можете да видите снимки на съвременни спортисти по -долу в статията.
Следващият тласък за развитие на този видспортът беше въвеждането на стълбове от фибростъкло, което наистина промени скоковете. Те бяха много по -леки и по -издръжливи, докато бамбукът често се чупеше и нараняваше спортисти. Също така започнаха да се появяват подложки от пяна, с които са оборудвани местата за кацане. Това направи участниците в състезанието в безопасност. Още през 1963 г. Стърнберг пресича 5-метровата марка и накрая Сергей Бубка покорява шестметровата линия с резултат 614 см.
Този спорт не беше изключително за мъже.Склонът с полюс може да бъде направен от жени без особени проблеми. За първи път нежният пол участва в състезанието през 1919 г. Германският Behrens завладява 2-метровата марка. След като този спорт е забранен и отново става легален едва през 80-те години.
Елена Исинбаева е истинска легенда в скачането с шест сред жените, която постави рекорд цели 9 пъти. Последното й постижение е преодоляването на отметката от 5 м. Нейният резултат е 501 см.
И така, какво е скок с полюс?Как описвате този спорт? За да направите скок, трябва не само да скочите добре, но и да изтичате и да поставите правилно самия стълб. От спортиста се изисква издръжливост, гъвкавост и пъргавина. Скачането с полюс по право е най -трудният технически сред всички спортове, които са представени в леката атлетика.
По този начин компетентната техника на скачане е следната:
Това е първата част от правилния скок.шести. Излитащото бягане обикновено се извършва на разстояние около 35-40 м, в зависимост от предпочитанията на конкретен спортист. Също така е важно да се спазват установените правила. Важно е да бягате с оптимална скорост, тъй като това ще ви даде добър тласък. Към излитането трябва да се подхожда с пълно внимание. Полюсът също трябва да се държи по определен начин. Той трябва да остане свободен и в същото време напълно контролиран от спортиста. Бягането не трябва да предизвиква вибрации. Когато държите полюса, трябва да се придържате към следните правила.
Самата подготовка се извършва по различни начини. Отново всичко зависи от представянето и предпочитанията на всеки спортист.
Необходимо е синхронно извършване на горните движения, за да се постигне най -добър резултат. Професионалните спортисти са усъвършенствали движенията си до точката на автоматизъм, което обяснява феноменалните им резултати.
По време на прехвърлянето на полюса напред, пред гърдите,основната работа се извършва от дясната ръка. По време на третата стъпка тя се движи заедно със съответния крак към рамото. По време на втората стъпка със същия крайник ръката вече трябва да заеме позиция близо до рамото и брадичката. След като десният крак заеме опорно положение, оста на тазобедрената става и раменете трябва да са успоредни една на друга. Излитащата линия, по която се извършва движението, трябва да бъде перпендикулярна на тях. За да изпълнявате правилно скока с полюс, дължината на пръта трябва да е подходяща за теглото на спортиста. Например, за човек с тегло 80 кг, снаряд с размери 4,9 м е най -подходящ.
Заедно с въртенето на дясната ръка имате нуждапоставете левия си лакът под стълба. Това е необходимо, за да се направи компетентен тласък. Синхронизацията и правилността на действието също са важни тук. Отблъскването възниква директно поради махането на ръцете от гърдите и изпадането на съответния крак, което дава на тялото повече ускорение за скока. Летящият крак трябва да удари лявата ръка на спортиста. Това е начинът, по който професионалистите го използват. Малък трик ви позволява да разкриете напълно потенциала за скорост на джъмпера.
Това е най -бързата фаза, изпълнявана от спортисти.на автоматично ниво. Отблъскването възниква директно по време на настройката на бутащия крак върху опората. След като краката са напълно на земята, фазата приключва и преминава към следващата. Може да изглежда, че излитането е най-простата част от стълба, което не е толкова важно. Това обаче не е така. Именно от натиска зависи височината на „полета“. Можете да ускорявате добре, да можете да се държите правилно във въздуха, но нищо няма да работи без отблъскване. Полюсните стълбове се изпълняват без размахване на ръцете. Но ръцете в същото време играят различна роля: те сякаш се облягат на стълба и изхвърлят спортиста нагоре. Трябва да се каже, че съвременните снаряди са способни да огънат цял метър, но в по -"древните" черупки такава възможност не е била достъпна за спортистите. Когато се появи скок с полюс, техниката играе важна роля.
За да направите всичко правилно и да постигнетеза най -добър резултат е необходимо тялото да се преведе в изправено положение. Най -вече механизмът на движение е подобен на скока на дължина, с изключение на работата на ръцете. Замахването на крака трябва да се извършва малко по -малко, отколкото в горния спорт, а тазът и гърдите трябва да се движат така, както трябва. Кракът за джогинг, след изправяне, притиска пръта перпендикулярно, дясната ръка дърпа снаряда надолу, а лявата се опира срещу него и се издига нагоре. Така две сили действат в различни посоки и допринасят за най -добрия резултат, благодарение на изправянето на полюса.
Ударът не се получава, тъй като снарядът имаголяма еластичност. Той също така засяга този и мускулно-лигаментния апарат на човек. След това джъмпера виси на стълб. Важно е да се придържате към стойностите, описани по -долу. Ъгълът на крака за джогинг трябва да бъде около 60 градуса, а ъгълът на излитане трябва да бъде 76. Заслужава да се отбележат и силите, които директно изтласкват спортиста. Вертикалното натоварване на професионалните спортисти е 600 кг, хоризонталното е 200 кг. При отблъскване обаче тези стойности силно намаляват, силите, участващи в повдигането на човек, най-често са 2-3 пъти по-малки от посочените. Но това не е малко, джъмперът трябва да има големи показатели за сила, за да остане на полюса. Затова мъжете показват най -добри резултати.
След като отблъскването приключи,следващ етап. Поддържащата част на скока също трябва да бъде изпълнена на най -високо ниво, в противен случай ще бъде доста трудно да се постигнат страхотни резултати. Той също е разделен на няколко етапа, а именно, окачване, люлка, удължаване на тялото, издърпване и лицева опора.
След излитане спортистът виси на стълб,което го изхвърля. Тези, които използват малко отклонение на снаряда, изпълняват окачване на дясната ръка. В този случай осите на раменете и таза се отклоняват към противоположния крайник. Следователно този вид изпълнение се нарича "косо". Днес скачането с голямо отклонение на полюса е най -популярно, тъй като материалът на снаряда ви позволява да направите това. Методът е много по -труден за изпълнение поради технически трудности, но се развиват високи сводове с полюс и е необходимо да се използват водещи техники.
Интересното е, че завоят на стълба наляворъцете, докато висят, увеличават шансовете за падане, поради загуба на равновесие. Поради това постепенно е необходимо да се премине към окачване на съответната ръка, което ще намали вероятността от нараняване, благодарение на твърдата система. Той също така ще помогне за прилагане на усилията на мускулите на спортиста и привеждане на тялото в положение с главата надолу. Това е необходимо, за да се прескочи лентата. Също така си струва да увеличите отклонението, като оставите бутащия крак зад себе си и разтегнете мускулите на повърхността на тялото. Летящият крак се свързва с крака за джогинг, а тазът от своя страна се приближава до полюса. След мускулите, които бяха разтегнати по -рано, тялото се изтласква. Извършва се люлеенето на краката. Тогава тазът се приближава към ръцете.
Интересен спорт е скачането с пилон. Той съчетава сложна техника с грациозни движения на тялото.
Полюсът се изправя, като по този начин дава на спортистаенергия, която се изразходва за скока. След издърпване на тялото завършва с комбинацията от раменете и хватката на ръката. След това започва лицева опора, съвпадаща във времето с пълното изправяне на полюса. Не трябва да разтваряте краката си твърде много в различни посоки. Лявата ръка притиска таза към полюса по време на всички описани действия, което също помага на тялото да се върти около оста си. След това ръцете се повдигат от полюса и полетът започва. По това време джъмперът преминава над щангата.
Лека атлетика (включително скачане с пръчка)изисква голям разход на сила и енергия, а техниката на упражнения е изключително сложна. Необходимо е време и изтощително обучение, за да може човек да постигне резултати.
Полетната част предполага инерционно движение,тоест напред и нагоре. След като тялото достигне нивото на щангата, скачачът трябва да приведе краката си над него, като по този начин си помогне да преодолее препятствието. Подготовката за кацане започва. Днес техниката на тази част не е важна, тъй като спортистът е застрахован от рогозки. Преди това трябваше да кацна в ями с пясък и дървени стърготини.
Сводките с полюс са изключително популярни днес. Рекордът, поставен от Сергей Бубка, се държи от дълго време, но нови спортисти мечтаят да го счупят.
Родителите изпращат децата си в секцията за скокове.Там техните деца не само постигат определени резултати, но и стават по -здрави, тъй като всеки вид лека атлетика изисква много усилия и упорити тренировки.
