В модата отдавна е здравословен начин на живот ипостоянни спортове, но не всеки може да си позволи да посещава фитнеса няколко пъти седмично. Правенето на спорт у дома е добра алтернатива за тези, които поради някаква причина са изоставили фитнес залата. Въпреки това, за всяко обучение, се нуждаете от спортно оборудване, което струва кръгла сума пари. За да не изразходвате цялата си заплата за спортно оборудване, можете самостоятелно да се опитате да отговорите на въпроса как да направите камшик у дома, като имате само предмети, които са във вашия дом.
Във всяка къща ще има няколкопластмасови бутилки, но дори и да не са, тогава празни могат да бъдат намерени от приятели, познати или просто да си тръгнете след като изпиете минерална вода или лимонада. Броят на бутилките зависи от товара, от който се нуждаете: средно той е от 6 до 10 парчета от един и същ обем. В допълнение към бутилките трябва да се съхранява с голяма лента. Бутилки и шотчета ще бъдат вашите основни материали, които са необходими за направата на снаряда.
Как да си направим мръсник у дома?Бутилка и самозалепваща лента не са всички необходими материали. След това трябва да намерите в апартамента пръчка или дръжка, която ще държи бутилките. В идеалния случай годни лопата от лопатата и рейката, но не всеки градски жител, така че търсим дебела дървена пръчка (можете да вземете стар моп). Към нея се добавят кабели с дължина до 5 метра и две кофи със сух пясък. До едната страна на бара не е повече или по-малко от второто, имаме нужда и от баланс. Отдавна е доказано, че един самостоятелно направен бар е толкова добър, колкото професионален лешояд във фитнес залата.
Всички материали вече чакат за своето време, а сегае много лесно да отговорите на въпроса как да направите камшик у дома. Но има една точка, на която трябва да обърнете внимание. Пясъкът във всяка бутилка трябва да има определена сума. От едната страна не бива да се позволява да тежи по-малко или повече от противоположната страна. След това е да се определи теглото на бариерата: Така че, ако ще е от двете страни на четири бутилки, изцяло запълнени с пясък, в крайна сметка ще се окаже, около 30 килограма. Също така, не забравяйте за теглото на дръжката или пръчката, към която ще прикачите вашите товари. Средно, един два литрова бутилка с пясък, за да тежи 3 кг 750 грама, на базата на тази маса може да се наложи спортна екипировка.
Да приемем, че сте избрали максималното тегло и сте заспалиосем двулитрови бутилки на върха с пясък. Ясно е, че самите бутилки не се придържат към пръчката и се нуждаят от нещо, което да се укрепи. За тази цел използваме лента за скуот. Раздайте 4 бутилки на всяка страна и ги обвивайте няколко пъти с лепяща лента. Опитайте да използвате ръцете си, така че импровизираните натоварвания да се държат здраво и в най-неподходящия момент те да не се разпръскват. Защитете всички щепсели, проверете дали вътрешното съдържание не се разлее. Половината черупки са готови за употреба. Ако все още не разбирате как да направите камшик у дома, тогава отиваме по-далеч.
В допълнение към Скотч, трябваше да се подготвите предварителнотел. Ние също така ще прикрепим бутилките един към друг в случай, че има шотландски напитки, а нашият товар ще реши да се разпадне. Веднага след като всички бутилки са закрепени заедно, трябва да ги поставим върху дръжката. Ако решите, че от всяка страна ще имате 4 импровизирани платнища, разрезът ще попадне в дупката между бутилките, колкото е възможно. Всичко, сега нашият собствен бар е готов за употреба.
Желанието да работите върху тялото си е спортинструмент, направен у дома; остава много малко - да се провери качеството на снаряда. Трябва да се уверите, че лентата не се разпада в най-важния момент, а валякът няма да се отдели от дръжката.
Ако бутилките стоят здраво на пръчка, не се вмъквайтеот различни страни, правилно сте решили проблема как да направите камшик у дома. В случай че товарът не се придържа към пръчката, трябва да го поставите с допълнителни материали. Можете да използвате лепило, всеки друг закопчал или просто да изстискате бутилки с лента.
Крайният резултат от нашите усилия трябва да бъде проверкаиздръжливост. На пръв поглед може да изглежда, че теглото на осемте бутилки, събрани заедно, ще бъде незначително. Но когато ги събирате, барът за вас може да бъде непоносим. За да не прекалявате, трябва първоначално да изчислите теглото, което можете да повишите, без да причинявате вреда на тялото. След известно време можете да изсипете пясък в бутилките или да добавите допълнителни товари от всяка страна. Е, сега знаете как да направите бар със собствените си ръце.
